"Співінтелект. Жити та працювати з ШІ" Ітан Молік

 

Читай ШВИДШЕ з кращим розумінням. (промо)

Нотатки з книги:

“Тим часом компанії, що розробляють ШІ, шукають більше даних для навчання (за однією з оцінок, високоякісні дані, як-от онлайн-книги та наукові статті, повністю вичерпаються до 2026 року), а також далі використовують дані нижчої якості.”

“Ми винайшли щось на кшталт «чужинського розуму». Але як ми впевнимося, що чужинець доброзичливий? Певно, що треба дійти згоди з ним.”

“ШІ — це інструмент. Узгодження визначає, чи буде цей інструмент використаний у корисних або шкідливих - ба навіть злочинних - цілях.”

“Інший ризик - залежність. Що буде, якщо ми занадто звикнемо до ШІ? Історія показує: нові технології часто породжують страх втрати навичок. Після появи калькуляторів боялися, що ми розучимося рахувати. Але технології роблять нас сильнішими: завдяки калькуляторам ми розвʼязуємо складніші задачі. ШІ має схожий потенціал. Та бездумне делегування рішень може послабити наші судження - про це поговоримо далі. Головне - бути людиною в циклі, використовуючи ШІ як допоміжний інструмент, а не як опору.”

“Антропоморфізація - це приписування людських рис неживому.”

“ШІ не діє як програмне забезпечення, він діє як людська істота. Я не стверджую, що штучний інтелект має свідомість чи колись її матиме. Натомість пропоную прагматичний під-хід: ставтеся до ШІ так, ніби він людина, оскільки у багатьох аспектах він поводиться саме так. Такий спосіб мислення, який перегукується з моїм принципом «ставитися до ШІ як до особистості», може значно покращити ваше розуміння то-го, як і коли використовувати штучний інтелект у практичному, хоча й не технічному, сенсі.”

“згідно з багатьма поширеними психологічними тестами на креативність, ШІ вже більш креативний, ніж людина.”

“Наслідки того, що ШІ створюватиме наші перші чернетки (навіть якщо ми виконуватимемо роботу самостійно — але це не гарантовано), колосальні. Одна з головних загроз полягає у втраті нашої креативності й оригінальності. Застосовуючи ШІ для генерації первинного тексту, ми часто мимоволі починаємо орієнтуватися на запропоновану ним ідею. Це мимоволі впливає на подальший процес. Навіть якщо потім текст переписати повністю, він усе одно залишається пронизаним первісним впливом ШІ. Як наслідок, ми стаємо менш схильними досліджувати інші підходи та альтернативи, які потенційно могли б привести до більш унікальних рішень і глибших інсайтів. Ще одним наслідком використання штучного інтелекту може бути зниження якості й глибини нашого мислення та аргументації. Коли ми залучаємо ШІ для створення перших чернеток, потреба в докладанні значних зусиль і глибокому аналізі значно зменшується. Ми довіряємо технології найскладнішу частину роботи - аналіз і синтез, що витісняє наше критичне та рефлексивне мислення. Крім того, ми втрачаємо шанс вчитися на власних помилках, отримувати зворотний зв’язок і розвивати власний стиль письма.”

“Чи може штучний інтелект взяти на себе частину цих завдань? Відповідь - так, і, чесно кажучи, є завдання, які я був би не проти делегувати ШІ, наприклад, адміністративну роботу з документами. Але чи означає це, що моя робота зникне? Зовсім ні. Позбутися окремих завдань — не те саме, що втратити всю посаду. Така ж ситуація і з електроінструментами, які не замінили теслярів, а зробили їх більш ефективними. А електронні таблиці дозволили бухгалтерам працювати швидше, але не замінили їх. ШІ здатен автоматизувати рутинні завдання, звільняючи нас для роботи, яка вимагає унікальних людських рис, таких як креативність і критичне мислення - або, можливо, для управління і кураторства творчого продукту ШІ, як ми обговорювали в попередньому розділі.”

“Одним із рішень є модель «перевернутого» класу. Учні знайомляться з новими темами вдома, за допомогою відео чи інших цифрових ресурсів, а на занятті закріплюють знання через дискусії, групові завдання та розвʼязання проблем. Головна ідея - максимально використати час у класі для активного навчання та критичного мислення, залишивши самостійне засвоєння матеріалу на домашню підготовку. Однак ефективність такого підходу залежить від того, наскільки він заохочує студентів до активної участі. Головна проблема активного навчання - нестача якісних ресурсів: викладачам часто бракує часу і потрібних матеріалів. Через це залишається домінантним традиційний формат навчання. Саме тут штучний інтелект може стати помічником, а не заміною: учителі контролюють його роботу, перевіряють факти та спрямовують ШІ так, щоб він допомагав учням.”

“що потрібно для набуття експертності. По-перше, для цього потрібна база знань. Люди мають багато систем памʼяті, і одна з них, наша робоча памʼять, є центром мозку для розв’язання проблем, нашим ментальним робочим простором. Ми використовуємо дані, що зберігаються в робочій памʼяті, для пошуку потрібної інформації у довготривалій памʼяті (величезній бібліотеці того, що ми вивчили і пережили). Робоча памʼять — це також місце, де починається навчання. Однак вона обмежена як за обсягом, так і за тривалістю: в середньому у дорослої людини вона має від 3 до 5 «осередків», а тривалість утримання кожної нової порції інформації, яку ми вивчаємо, становить менше ніж 30 секунд. Наперекір цим обмеженням, робоча памʼять має сильні сторони, такі як здатність викликати необмежену кількість фактів і процедур з довготривалої памʼяті для розвʼязання проблем. Тому, хоча робоча памʼять має обмеження при роботі з новою інформацією, ці обмеження зникають при роботі з раніше вивченою інформацією, що зберігається в довготривалій памʼяті. Іншими словами, щоб розв’язати нову проблему, нам потрібна повʼязана інформація, і її має бути достатньо для закріплення в нашій довготривалій пам’яті. А це означає, що нам треба вивчити багато фактів і зрозуміти, як вони повʼязані між собою.”

“Після цього ми повинні практикувати. Важлива не просто певна кількість часу для практики (10 000 годин - це не магічний поріг, що б ви не читали), а, як виявив психолог Андерс Еріксон, тип практики. Експерти стають експертами завдяки цілеспрямованій практиці, яка набагато складніша, ніж просте повторення завдання кілька разів. Натомість цілеспрямована практика вимагає серйозного залучення та постійного нарощування труднощів. Вона також потребує тренера, вчителя чи наставника, який може забезпечити зворотний звʼязок і ретельні інструкції, а також виштовхнути учня за межі його зони комфорту.”

“Це свідчить про те, що ШІ може помʼякшувати нерівність між елітними та неелітними юристами”

“Статистика свідчить: швидкість виникнення інновацій знижується на 50 відсотків кожні 13 років, що суттєво уповільнює економічне зростання. Це питання почасти повʼязане зі зростанням складності наукової сфери як такої: обсяг досліджень стрімко зростає, і науковцям дедалі важче впоратися з неймовірним потоком інформації. Тягар знань збільшується, адже молодому науковцю потрібно знати надто багато, перш ніж він матиме достатньо експертності, щоб почати власні дослідження. Це також пояснює, чому зараз прориви в науці частіше роблять фахівці, старші за сорок років, тоді як раніше цю роль активніше відігравала молодь.”

“Попри те, що ШІ - чужинці, вони водночас є глибоко людськими істотами. Вони навчаються на нашій культурній історії, а завдяки навчанню в людей вони орієнтуються на наш цілі. Вони несуть у собі наші упередження і є результатом складної взаємодії ідеалізму, підприємницького духу і, так, експлуатації праці інших людей. Уся магія штучного інтелекту полягає в тому, що він змушує нас відчувати, ніби ми справді спілкуємося зі ще одним розумом - навіть коли ми знаємо, що це не так. І подібно до того, як ми не можемо повністю пояснити наш власний розум, ми також не можемо повністю пояснити складність функціонування ВММ.”

"Ваш путівник пологами" Вальдемар Надіжко, Людмила Колб

 

Швидкочитання. Читай ШВИДШЕ з кращим розумінням. (promo)

Нотатки з книги:

“Бо вагітна — це не хвора людина, сама вагітність - не хвороба, а поїздка до пологового - не прикра потреба, а щаслива подія, свято народження нового життя.”

“моя перша порада - подбайте про свій емоційний та фізичний ком-форт.”

“Ви почуватиметеся набагато краще, якщо будете проживати вагітність в унісон із собою, а не всупереч.”

“Пологи - не те заняття, де щось комусь потрібно доводити: собі, мамі, подругам, суспільству.”

“головне завдання - дати життя здоровій дитині.”

“Ви маєте довіряти своєму лікареві.”

“Крім вашого лікаря чи фахівців на курсах, поряд із вами є ще одна людина, яка має бути вашою опорою та підтримкою, - ваш партнер. Залучайте його до підготовки до пологів та народження дитини.”

“встигніть насолодитися очікуванням малюка. Насолоджуйтеся місяцями, тижнями чи днями, які залишилися до його народження.”

“Нагадаю, що жінка може народити будь-коли - з 37-го по 42-й тиждень. У цьому часовому проміжку вагітність вважається доношеною, а пологи - вчасними.”

“епідуралка — це безпечно, і завдяки їй день народження дитини може бути без перебільшення святом для жінки.”

“Після витирання немовля викладають жінці на груди, щоб забезпечити дотримання принципу теплового ланцюжка і новонароджений втрачав якомога менше тепла. Завдяки контакту «шкіра до шкіри» немовля ще й заселяється дружньою мікрофлорою мами. Це дуже важливо для його адаптації в новому для нього світі. Перші дві години життя зовні дитина обовʼязково проводить саме так, і саме в мами на грудях її вперше оглядає неонатолог. Після цього також разом із мамою малюк «переїжджає» в післяпологову палату. Такий сучасний підхід їм обом лише на користь.”

“Для тих, хто дає життя первістку, тривалість на годину довша, ніж для тих, хто народжує повторно.”

“Якщо підсумувати, то на народження дитини природним шляхом, починаючи з активних і регулярних переймів та відкриття в 3 сантиметри, відводиться близько 8-9 годин (звісно, якщо немає ускладнень). Це немало, однак і не «кілька діб».”

“Єдиний момент, який варто брати до уваги: з віком в усіх людей — як у жінок, так і в чоловіків — підвищується ризик генетичних мутацій. Тому майбутнім мамам після тридцяти пʼяти і майбутнім татам після сорока років рекомендують консультацію генетика. Фахівець на основі результатів досліджень допоможе зважити можливі ризики для малюка.”

“Річ у тім, що в акушерстві є чимало «відтінків сірого», тобто проміжних ситуацій, коли все починає йти не за планом, але ще немає безпосередньої загрози ні для мами, ні для малюка. І тут дуже важливо вчасно ухвалити правильне рішення.”

“пологи — це командна робота.”

“До речі, лікарі певною мірою теж добирають собі пацієнтів, бо прагнуть працювати з тими, хто їм довірятиме, з ким збігатимуться погляди.”

“Не бійтеся змінити лікаря, якщо вам щось не сподобалося.”

“Одразу хочу вас відрадити від домашніх пологів. Вважаю їх абсолютним злом. Найголовніша причина - небезпека для мами й малюка.”

“Зазвичай спочатку перейми — слабкі, короткі, нечасті. Поступово вони стають сильнішими, болючішими, довшими й частішими. Найкраще орієнтуватися на часовий проміжок: якщо перерва між переймами скоротилася до 10 хвилин - сміливо вирушайте в пологовий.”

“Пологи можуть починатися не з переймів, а з відходження навколоплідних вод. Нічого страшного немає, але це теж означає, що треба вирушати на зустріч із малюком.”

“Щойно шийка матки відкриється на 10 сантиметрів, можна привітати роділлю з другим етапом пологів - потужним періодом, який завершується народженням дитини.”

“Отже, я - пристрасний прихильник партнерських пологів. І ніхто не переконає мене у зворотному. Моя позиція в цьому питанні однозначна й непохитна. Я працюю із цим щодня, і саме на досвіді пацієнтів, а не з інформації ззов-ні, щоразу переконуюсь у неоціненній користі цього досвіду для пари.”

“Присутність партнера на пологах важлива не лише для нього самого, а й украй потрібна для жінки. Головне завдання чоловіка - психологічна підтримка, забезпечення емоційного комфорту майбутньої мами.”

“Якщо лікар або інший медперсонал не озвучує чи не пояснює своїх намірів і дій узагалі або робить це лише частково, вас не попереджають про можливі ризики й наслідки — це акушерське насилля.”

“Народжуйте разом із чоловіком / мамою / сестрою / найкращою подругою тощо. Незалежно від того, хто з вами на пологах, ця людина має бути не лише вашою підтримкою, а й додатковими очима та вухами. Уже в процесі нехай вона стежить за всім, що відбуває-ться: вам надали достатньо інформації чи ні, ви погодилися або відмовилися від певних дій тощо.”

“немає кращого та надійнішого захисту малюка від певних хвороб, ніж щеплення.”

“Колір очей може змінитися протягом першого року, і це нормально.”

“Як доглядати за пупком? У мене є гарна новина для батьків: нічого особливого робити не треба. Не потрібно нічим обробляти, тож відкладіть якнайдалі спирт, йод, зеленку тощо. Пуповин-ний залишок має бути сухим, чистим і вільним. Тому стежте, щоб підгузок чи будь-який інший одяг його не перетискав, не натирав і не перегрівав. Якщо пупок забруднився (наприклад, сечею чи калом), промийте його теплою кип’яченою водою з дитячим мийним засобом і обережно висушіть. Загалом просто спостерігайте за його станом. І якщо помітите щось не те, наприклад, нагноєння, почервоніння, неприємний запах — одразу зверніться до педіатра.”

“Як зрозуміти, що ви на правильному шляху і дитина наїдається вашим молоком? По-перше, якщо, згідно з нормами ВООЗ, її вага збільшується в середньому на 700-800 грамів щомісяця протягом перших пів року (щонайменше - на 500 грамів). Але майте на увазі, що маса не зростає однаково: наприклад, цього місяця малюк може набрати понад кілограм, наступного - 600 грамів. По-друге, якщо малюк достатню кількість разів ходить у туалет. Спершу щодня він має тішити батьків орієнтовно стількома сечовипусканнями, скільки йому днів, а з тижневого віку ця кількість зростає до десяти й більше разів. Якщо все добре, то сеча малюка ніяк не пахне і майже безколірна або ж світло-жовта.”

“немає жодної дієти для жін-ки, яка годує грудьми. Немає жодних заборонених продуктів — ні червоних, ні будь-якого іншого кольору, а також форми, запаху, консистенції чи смаку.”

“Скільки ж має тривати лактація? ВООЗ радить годувати дитину винятково грудним молоком до шести місяців, далі — почати поступово додавати в її раціон звичайні продукти й годувати так до двох років або більше. Однак тут немає єдиного правильного рецепта.”

тренування пам'яті онлайн (promo) 

Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений (Павел Пискарёв)

 

Заметки из книги:

“Нейрографика - это творческий метод трансформации мира. В этой книге вы узнаете о том, что она собой представляет и чего с ее помощью можно достичь.”

“Нейрографика - психологический метод XXI века, который по праву претендует на то, чтобы называться мощнейшей в мире психотехнологией решения задач.”

“Самый первый уровень - «поверхность», актуальное сознание - отвечает за состояние «здесь и сейчас», присутствие человека в моменте, определяет его тонус и продуктивность жизни.”

“«Здесь и сейчас», или актуальное сознание, - это то, что мы видим и ощущаем прямо сейчас.”

“Второй уровень - оперативное сознание - очень похож на то, что называется оперативкой в компьютере… Оперативная память содержит сведения, которые непосредствен-но в акте внимания не присутствуют, но к которым мы получаем доступ автоматически, как только нам это понадобится. Например, человек помнит, как его зовут, где он живет, где лежит его коше-лек. И если задать вопрос: «Сколько будет семью восемь?», человек обычно вспоминает ответ - так как это находится в области оперативного сознания (а если не вспоминает, то, значит, эта информация хранится у него где-то глубже).”

“Оперативное сознание - это объем памяти и информации, к которым у человека есть быстрый доступ. Его можно и нужно расширять.”

“В индивидуальном подсознательном лежат феномены, связанные с памятью всей жизни - начиная с первой секунды зачатия, включая перинатальный период. Как только человек обретает свое воплощение на земле, он начинает усваивать информацию. Так в под-сознании накапливаются сведения о большом количестве событий.”

“В индивидуальном бессознательном записаны данные о наших предыдущих воплощениях, в том числе и негативный опыт, и скрытые таланты человека.”

“Следующие два слоя - эгрегоры (или кенотипы) и мифы (или архетипы): первый слой - это уровень персоны, второй - уровень личности. И вместе они составляют третий большой пласт Пирамиды сознания - коллективный.”

“Коллективное бессознательное - это уровень психики, который. содержит в себе информацию о жизни на планете, зафиксированную человеком.”

“Эгрегор - это суммарная психическая энергия какого-либо объединения, для формирования которой достаточно трех человек. Можно говорить об эгрегорах сообществ, родов, племен, наций, поколений и т. д.”

“В отличие от архетипов, эгрегоры не так укоренены в психике, менее устойчивы и могут исчезать, как племена индейцев майя в свое время. Но они заключают в себе огромные пласты энергии и информации, посредством которых человек может многое постичь и через которые обязательно надо пройти для достижения самости.”

“Архетипы - это неизменные состояния, глубоко укорененные в психике.”

“Миф - это история о жизни высших психических сил, которые у всех народов, во всех культурах идентичны, то есть имеют схожие сюжеты.”

“Основой Пирамиды сознания и базовым началом карты является то, что Юнг называл самостью, и находится она за пределами че-ловеческой психики.”

“Абсолют - это то, к чему все мы бессознательно стремимся, чувствуя присутствие чего-то большего в мире, и одно из центральных понятий нашей модели. Это и одна из базовых философских категорий, введенная в широкое употребление Шеллингом и оз-начающая наличие в мире высшей вечной неизменной духовной сущности.”

“Абсолют (лат. absolutus - безусловный, неограниченный, безот-носительный, совершенный) - вечная неизменная первооснова мира, первоначало всего Сущего, которое мыслится единым, все-общим, безначальным, бесконечным и противостоит всякому от-носительному и обусловленному Бытию.”

“В каждом из нас постоянно идет творческий процесс.”

“Творчество - это соединение всех знаний в одну систему и генерирование из нее нового, уникального продукта, идеи, концепта.”

“Нейрографическая линия (линия Пискарёва) - главный актив нейрографики, проекция мысли на лист бумаги. С ее помощью мы можем видеть, как развивается наше мышление и воображение. Нейрографическая линия уникальна, так как включает незадействованный потенциал мозга”

“Нейрографическая линия имеет две основные особенности: 1) она не похожа сама на себя на каждом этапе движения; 2) мы ведем линию туда, где не ожидаем ее увидеть. Что же это значит? Нейрографическая линия не похожа сама на себя на каждом этапе движения.”

“Фиксация - это выделение самой значимой фигуры.”

“Симметрия - зеркальное расположение элементов относительно оси. Симметрия - это всегда изображение идеала.”

“Когда-то, в эпоху Просвещения, Дени Дидро сказал, что нация, которая научит своих детей рисовать в той же мере, как считать, читать и писать, превзойдет все другие нации в области наук и искусств и ремесел.”

№1 Приложение для Скорочтения (promo)