Найкраща книга, що мені відома про читання.
Кращі цитати та замітки з книги:
"Ми читаємо, щоб зрозуміти світ, ми читаємо, щоб зрозуміти самих себе. Якщо нам властива бодай крихта великодушності, ми, трапляється, читаємо, щоб зрозуміти автора. Вважаю, що таке трапляється лише з найбільшими читачами після того, як вони задовольнили дві перші потреби: розуміння світу та розуміння самих себе. Читають не заради книжки, читають заради себе. Більшого егоїста, ніж читач, годі й шукати.”
“Бог є на сходах (бібліотеки).”
“Закінчивши читати, читач ... сам наповнюється фразами, а яке зачарування він відчуває!“
Readlax відповість на запитання "як прочитати 100 книг за рік". (промо-лінк)
Бальзак: «Нюанс, ворог тонкощів»
“Книжки — це не лише предмети, наповнені чимось, чого ми шукатимемо з неуважливою жадібністю. Давід Ґроссман* (Dans la peau de Gisela, «У шкірі Ґізели», 2008) говорить про «книжки, які його читали». Так, напевно, і є. Читачі є здобиччю книжок.”
“Книжки живляться читачами. Вони їм потрібні, щоб ті про них говорили.”
“Ми читаємо через егоїзм, однак, самі того не бажаючи, доходимо альтруїстичного результату.”
“читання — це форма розмови“
“апофеоз творчого читання — талмудизм”
“кількість прочитаних книжок якості читання жодним чином не нищить”
“Дехто читає з ненависті. Це письменники, які заздрять своїм братам з цеху, та критики, які заздрять геть усім.”
“Естетизм — це щит негідників.”
“Сперечайтесь із собою. Сперечайтесь із тим, що ви читаєте в даний момент.”
“Навіщо читати? Щоб зрозуміти того, хто є обмеженим, має упередження й не любить розуміти.”
“Читають взагалі для того, щоб в інших побачити недоліки, які ми самі від себе приховуємо.”
“Вдале читання трапляється настільки рідко, воно таке добре й залишає такий же чарівний спогад, як вдалий статевий акт. Читач спить із тим, що читає.”
“Читання — це серйозний акт, який ізольовує”
“читають для того, щоб усамітнитися”
“Лорд Бернерс*. «Перше дитинство» (1934); Альберто Арбасіно**. «Ніч серед демімонду» (1964); Каролін Блеквуд***. «Велика Гренні Вебстер» (1977); Урсула Молінаро****. «Останки невідомої жінки» (1987)”
“У засідці на читача чатують Лінь, Малодушність і найнебезпечніше — Скромність. Твори для читання треба приміряти, немов черевики. Не можна казати собі, що той чи той твір не для нас, бо ми не досить гарні для нього. Бувають такі, що не дуже гарні для нас.”
“Читач — це торба з фразами”
“Читання — це татуювання"
"Максима — це найближчий до автора текст, майже безпосередня еманація його думки й почуття Вона не уривок, а сутність.”
“Росіянин дуже схильний до піднесених думок, але чому він такий ниций у житті? (Вершинін у Трьох сестрах А. Чехова.)”
“Читати можна для того, щоб виявити те, чого письменник не сказав.”
“У мистецтві розум подобається живим, безумство належить посмертним творам.”
“Світ, який не читає, близькозорий. Світ, який читає, далекозорий.” !!!
“Секрет — це вигадка ледачого митця.”
“Читання кожної книжки — це пірнання у прохолодну ванну, момент, коли перемога над часом не така вже й ілюзорна.”
“широкий загал — це люди, які читають менше п’яти книжок на рік”
“Обличчя — єдині реалістичні книги.”
“Літаки слугують, щоб спонукати мріяти.”
“Один мій друг-письменник, який боїться літаків, має свій метод: він бере з собою книжку, одну-єдину, яку складно читати і яка потребує тривалих роздумів, з тим, щоб зайняти свою голову і віддалити страх. Це — «Критика чистого розуму» Канта.”
“Людям, які не читають, невідома екзальтація від перебування в книгарні.”
“У кожній країні, де мені доводиться бувати, я заходжу в книгарні, навіть якщо не знаю мови. Вони свідчать про інтелектуальний, емоційний і естетичний стан краю.”
“Книгарням диктаторських режимів притаманно менше нюансів. У книгарнях європейських комуністичних країн часів СРСР відчувався тиск залякування та дурість лицемірства завдяки повним зібранням творів Леніна і місцевого тирана у вітрині”
“Який він, хороший книгар? Все просто: це книгар, який розуміється на літературі.”
“Одна з ознак варварських часів — нині невігласи сорому не відчувають.”
“Книгарня сприяє впровадженню літератури, бо вводить її в торгівлю.”
“В ідеалі гарна книжка — це хороша книжка.”
“Гарні книжки, які є й найважчими, інколи бувають найлегшими.” !!!
“Я — читач, схожий на розкриту квітку. Я чекаю на бджолу.”
“Читання, доведене до стану пристрасті, інколи є симптомом писання. Читають, читають, читають і майже автоматично наближаються до стану «пишуть, пишуть, пишуть». Люди, які пишуть, пишуть тому, що читали.”
“Коли в дитячому віці читають надзвичайно багато, то, я думаю, це для того, щоб стати письменником”
“Мені трапилося набагато менше великих читачів, уїдливих тому, що вони не пишуть, ніж дрібних письменників, уїдливих через те, що їх не читають.”
“Я стримано ставлюся до читання своїх текстів перед публікою, бо для мене література німа. Це справа між тишею та кимось іншим.”
“Вухо більш неуважливе порівняно з оком. Воно відкрите для всіх звуків, око ж зосереджується на знакові, на який воно дивиться. Звідси усне красномовство є майже протилежністю красномовства письмового.”
“Література — це творчість, журналістика — інтерпретація.”
“Преса — це компроміс із публікою.”
“Література говорить про смерть, а журналістика — про померлих.”
“Як читати? Я відповім: методично.” !
“Читання нічому не слугує. Саме тому воно велика річ.”
“без читання не обійтися, чого багато хто не знає.”
“Відмовившись від читання, людство прийде до свого природного стану в середовищі тварин.”
“На кольоровому екрані, який нависне над Землею, усміхатиметься всесвітній, неосвічений, симпатичний і лагідний тиран. "
Friday, February 28, 2020
Wednesday, February 26, 2020
Одураченные случайностью. О скрытой роли шанса в бизнесе и в жизни (Nassim Nicholas Taleb)
Лучшие цитаты и заметки из книги:
"Невозможно предугадать случайное событие, но можно подготовиться к встрече с ним и даже попытаться обратить его в свою пользу."
"(маловероятные события все больше определяют тот мир, в котором мы живем, оставаясь все такими же интуитивно непонятными, как и для наших предков)."
"Глубоко укоренившаяся привычка сомневаться — основной актив, который, как мне кажется, я должен защищать и развивать."
Readlax: Тренировка мозга и памяти. (промо)
"Следуя декартовой модели формального мышления вместо предложенного Монтенем метода неопределенного и неформального (но критического) суждения, мы отгораживаемся от мира."
"Вероятность — это не столько вычисление шансов при бросании костей, сколько признание недостатка определенности в наших знаниях и развитие методов обращения с нашим неведением."
"в реальном мире приходится искать проблему, а не решение"
"богатым делает не талант, а, скорее, трудолюбие."
"весь журналистский бизнес — это сфера развлечений, а не поиск истины, особенно когда дело касается радио и телевидения. Главное — держаться подальше от тех, кто, похоже, забыл о своей задаче развлекать и искренне верит, что он — мыслитель."
"то, что пришло благодаря случаю, может и уйти в результате случая (зачастую быстро и неожиданно)."
"чем меньше удача повлияла на появление чего-либо, тем меньше риска, что оно случайно исчезнет."
"Если ты такой богатый, то почему такой глупый?"
"Он никогда не продает непокрытых опционов (стратегия, которая может создать риск крупных потенциальных убытков)."
"Психологи доказывают, что большинство людей предпочитают получать 70 тыс. долларов, если все вокруг них получают 60, чем зарабатывать 80 тыс. в окружении тех, кто имеет 90. «Экономика-то экономикой, однако все дело в социальном статусе»"
"(определенность — это то, что, скорее всего, случится в большинстве различных вариантов альтернативной истории, неопределенность же относится к событиям, которые произойдут в наименьшем количестве вариантов)."
"Реальность намного хуже «русской рулетки». Во-первых, она посылает убийственную пулю гораздо реже, как если бы у револьвера были сотни или даже тысячи гнезд вместо шести. После нескольких десятков попыток забываешь о существовании пули, чувство ложной безопасности парализует страх."
"«дискредитацией истории» (когда игроки, инвесторы и люди, принимающие решения, считают, что происходящее с другими не обязательно случится с ними)."
"в отличие от хорошо определенной и точной игры вроде «русской рулетки», где риск понятен каждому, кто умеет умножать и делить на шесть, барабан реальности увидеть невозможно."
"люди не любят страховаться от чего-то абстрактного. Риск, привлекающий их внимание, всегда конкретен."
"наш мозг склонен к поверхностным суждениям, когда дело касается риска и вероятности, и суждения эти во многом вызваны эмоциями или связанным с ними облегчением."
"больше всего страдает от недостатка общественного интереса борьба с раком и голодом."
"В долгосрочной перспективе проявляются истинные свойства каждого."
"Это не значит, что все журналисты одурачены случайностью и создают шум: в их среде есть думающие люди (я бы назвал Анатолия Калецкого из Лондона, Джима Гранта и Алана Эйбелсона из Нью-Йорка в качестве недооцененных представителей этого класса среди журналистов, пишущих о финансах, а Гэри Стикса — о науке)."
"Я встречал докторов наук, выступающих за оценку эффективности на узких временных промежутках (что абсолютно бессмысленно)."
"я почти не читаю газет (кроме некрологов)"
"всегда, в любой момент времени, самые богатые трейдеры — это худшие трейдеры."
"Причина не в том, что Джон потерял деньги. Денежные потери — это то, к чему хорошие трейдеры должны привыкнуть. Причина в том, что он «лопнул»: он потерял больше, чем предполагал."
"Мы склонны считать, что трейдеры успешны потому, что они хорошие трейдеры. Возможно, мы ставим причинно-следственную связь с ног на голову: мы считаем их хорошими, потому что они зарабатывают деньги. Можно делать деньги на финансовых рынках исключительно благодаря случаю."
"Везде, где проявляется асимметрия, средний срок жизни не имеет ничего общего с медианным ."
"инвесторы и компании получают доход не в вероятностях, а в долларах."
"То, чем я всю жизнь занимаюсь на рынке, лучше всего описать как «перекошенные пари», то есть я пытаюсь заработать на событиях, что происходят редко, однако если происходят, то обеспечивают крупные доходы. Я стараюсь зарабатывать редко, как можно реже, просто потому, что верю: редкие события не оцениваются справедливо, и чем реже они, тем сильнее их недооценивают."
"валюты, демонстрирующие наибольшую историческую стабильность, наиболее уязвимы к крахам."
"Редкие события ассоциируются у меня с любой недооценкой рисков в результате слишком узкой интерпретации временных рядов прошлого."
"Он и другие владельцы инвестиций, деноминированных в рублях, потеряли в течение лета 1998 года примерно 98% средств."
"Психологи недавно выяснили тенденцию: люди чувствительны к наличию или отсутствию определенного стимула, а не к его величине. Это означает, что убыток вначале воспринимается просто как убыток, а его масштаб понимается позднее."
"На рынках есть категория трейдеров, которые инвертировали эффект редких событий, волатильность нередко приносит им хорошие новости. Эти трейдеры часто теряют деньги, но в очень небольших количествах, а зарабатывают редко, но много. Я называю их «охотниками за кризисами». И счастлив быть одним из них."
"«Наблюдение любого количества белых лебедей не позволяет сделать вывод о том, что все лебеди белые, но достаточно увидеть хотя бы одного черного лебедя, чтобы это утверждение опровергнуть» ."
"Рассмотрим следующие высказывания. Высказывание А: Не бывает черных лебедей, потому что я видел четыре тысячи лебедей и среди них не было ни одного черного. Высказывание Б: Не все лебеди белые."
"Я только что закончил всестороннее статистическое исследование жизни президента Буша. В течение пятидесяти восьми лет в ходе примерно 21 тыс. наблюдений он ни разу не умер. Следовательно, я могу провозгласить его бессмертным с высокой степенью статистической значимости."
"всегда, когда я слышу «трудовая этика», я понимаю это как «неэффективная посредственность»"
"Я хотел наполнить банковский счет, чтобы купить время для размышлений и наслаждения жизнью."
"Поппер считал, что есть только два типа теорий:
1) теории, о которых известно, что они ложные, поскольку они были проверены и отвергнуты (он называет их фальсифицированными);
2) теории, о которых еще не известно, что они ошибочны, они пока не фальсифицированы, но рискуют стать таковыми."
"разделение между наукой и бессмыслицей («проблема демаркации»)."
"«Это люди с мощными идеями, но очень критичные к своим собственным мыслям. Они пытаются выяснить, верны ли их идеи, вначале пробуя понять, не ложны ли они. Они имеют дело с яркими гипотезами — и прилагают огромные усилия по опровержению собственных гипотез». «Эти люди» — ученые. Но они могли бы быть кем угодно."
"Мой чрезвычайный и одержимый попперианизм работает следующим образом. В своих спекуляциях я полагаюсь на разные теории, представляющие некоторое видение мира, но с одним ограничением: ни одно редкое событие не должно навредить мне. На самом деле я хотел бы, чтобы все мыслимые редкие события мне помогали."
"Я узнал у Поппера не только о разнице между открытым и закрытым обществом, но и о разнице между открытым и закрытым разумом."
"нам нравится рождать логические и рациональные идеи, но нас необязательно радует их исполнение... (мы увидим, что не приспособлены генетически быть рациональными и действовать рационально; мы скорее предназначены для максимизации вероятности передачи наших генов в некоторой заданной простой среде)."
"Философ Блез Паскаль провозгласил, что оптимальной стратегией для людей является вера в Бога, поскольку, если Бог существует, верующий будет вознагражден. А если не существует, человек ничего не теряет. Соответственно, нам нужно принять асимметрию знания. Бывают ситуации, в которых "
"использование статистики и эконометрики может быть полезно. Но я не хочу поставить свою жизнь в зависимость от них."
"известный «эффект января» (исторически в этом месяце цены растут)."
"математика играет в реальном мире второстепенную роль."
"Наш мозг не готов к нелинейности."
"Наш эмоциональный аппарат создан для линейной причинно-следственной связи."
"якорение к числам — причина того, что люди реагируют не на общую величину своего накопленного богатства, а на разницу с теми цифрами, которые выступают в качестве текущего якоря."
"узнать, как летает птица, можно, изучая не перья, а аэродинамику."
"увлекательные книги нейробиологов Антониу Дамазиу Decarte’s Error («Ошибка Декарта») и Джозефа Леду Emotional Brain («Эмоциональный мозг»)."
"принять решение без эмоций невозможно — явное противоречие с общепринятым мнением."
"эмоции не позволяют нам терять время."
"большинство связей, направленных от эмоциональных систем к когнитивным, сильнее идущих в обратную сторону. Это выражается в том, что мы вначале чувствуем эмоции (лимбический мозг), а затем находим объяснения (неокортекс)."
"правильно вычислять совместную вероятность двух событий (вероятность того, что два события произошли одновременно)."
"перемножения вероятностей двух (очевидно независимых) событий. [очень маленькая вероятность, если вероятность каждого из из двух событий 1/100 000, то умноженная вероятность равна 1/10 000 000 000]"
"отличной книги Деборы Беннетт «Случайность» (Randomness) ."
"что тревожит сильнее, так это когда информация передается непрофессионалами для профессионалов;"
"Обзор книг, хороший или плохой, может содержать гораздо больше информации о человеке, написавшем обзор, чем о самих книгах."
"Нет рациональной причины владеть картиной, которую вы не купили бы по текущей рыночной цене, — это лишь эмоциональная инвестиция."
"Вы приписываете успех способностям, а неудачи — случайности."
"нет ничего зазорного и недостойного в эмоциях — мы созданы, чтобы испытывать их. Зазорно не идти героическим или как минимум достойным путем. Вот что значит стоицизм на самом деле."
"стоик — это человек, в котором одновременно присутствуют такие качества, как мудрость, честность и мужество."
"Мне потребовалось время, чтобы понять: мы не созданы для расписаний."
"не поступай с другими так, как ты не хочешь, чтобы поступали с тобой"
"мы благоволим видимому, изначально присущему, личному, сказанному и осязаемому; мы презираем абстрактное."
"Эмоциональный мозг. См. Damasio (1994) и LeDoux (1998)."
"Книга Жана-Мануэля Розана «Деньги» (Le fric) . См. Rozan (1999). Мысленный учет . См. Thaler (1980) и Kahneman, Knetsch и Thaler (1991)."
View all my reviews
"Невозможно предугадать случайное событие, но можно подготовиться к встрече с ним и даже попытаться обратить его в свою пользу."
"(маловероятные события все больше определяют тот мир, в котором мы живем, оставаясь все такими же интуитивно непонятными, как и для наших предков)."
"Глубоко укоренившаяся привычка сомневаться — основной актив, который, как мне кажется, я должен защищать и развивать."
Readlax: Тренировка мозга и памяти. (промо)
"Следуя декартовой модели формального мышления вместо предложенного Монтенем метода неопределенного и неформального (но критического) суждения, мы отгораживаемся от мира."
"Вероятность — это не столько вычисление шансов при бросании костей, сколько признание недостатка определенности в наших знаниях и развитие методов обращения с нашим неведением."
"в реальном мире приходится искать проблему, а не решение"
"богатым делает не талант, а, скорее, трудолюбие."
"весь журналистский бизнес — это сфера развлечений, а не поиск истины, особенно когда дело касается радио и телевидения. Главное — держаться подальше от тех, кто, похоже, забыл о своей задаче развлекать и искренне верит, что он — мыслитель."
"то, что пришло благодаря случаю, может и уйти в результате случая (зачастую быстро и неожиданно)."
"чем меньше удача повлияла на появление чего-либо, тем меньше риска, что оно случайно исчезнет."
"Если ты такой богатый, то почему такой глупый?"
"Он никогда не продает непокрытых опционов (стратегия, которая может создать риск крупных потенциальных убытков)."
"Психологи доказывают, что большинство людей предпочитают получать 70 тыс. долларов, если все вокруг них получают 60, чем зарабатывать 80 тыс. в окружении тех, кто имеет 90. «Экономика-то экономикой, однако все дело в социальном статусе»"
"(определенность — это то, что, скорее всего, случится в большинстве различных вариантов альтернативной истории, неопределенность же относится к событиям, которые произойдут в наименьшем количестве вариантов)."
"Реальность намного хуже «русской рулетки». Во-первых, она посылает убийственную пулю гораздо реже, как если бы у револьвера были сотни или даже тысячи гнезд вместо шести. После нескольких десятков попыток забываешь о существовании пули, чувство ложной безопасности парализует страх."
"«дискредитацией истории» (когда игроки, инвесторы и люди, принимающие решения, считают, что происходящее с другими не обязательно случится с ними)."
"в отличие от хорошо определенной и точной игры вроде «русской рулетки», где риск понятен каждому, кто умеет умножать и делить на шесть, барабан реальности увидеть невозможно."
"люди не любят страховаться от чего-то абстрактного. Риск, привлекающий их внимание, всегда конкретен."
"наш мозг склонен к поверхностным суждениям, когда дело касается риска и вероятности, и суждения эти во многом вызваны эмоциями или связанным с ними облегчением."
"больше всего страдает от недостатка общественного интереса борьба с раком и голодом."
"В долгосрочной перспективе проявляются истинные свойства каждого."
"Это не значит, что все журналисты одурачены случайностью и создают шум: в их среде есть думающие люди (я бы назвал Анатолия Калецкого из Лондона, Джима Гранта и Алана Эйбелсона из Нью-Йорка в качестве недооцененных представителей этого класса среди журналистов, пишущих о финансах, а Гэри Стикса — о науке)."
"Я встречал докторов наук, выступающих за оценку эффективности на узких временных промежутках (что абсолютно бессмысленно)."
"я почти не читаю газет (кроме некрологов)"
"всегда, в любой момент времени, самые богатые трейдеры — это худшие трейдеры."
"Причина не в том, что Джон потерял деньги. Денежные потери — это то, к чему хорошие трейдеры должны привыкнуть. Причина в том, что он «лопнул»: он потерял больше, чем предполагал."
"Мы склонны считать, что трейдеры успешны потому, что они хорошие трейдеры. Возможно, мы ставим причинно-следственную связь с ног на голову: мы считаем их хорошими, потому что они зарабатывают деньги. Можно делать деньги на финансовых рынках исключительно благодаря случаю."
"Везде, где проявляется асимметрия, средний срок жизни не имеет ничего общего с медианным ."
"инвесторы и компании получают доход не в вероятностях, а в долларах."
"То, чем я всю жизнь занимаюсь на рынке, лучше всего описать как «перекошенные пари», то есть я пытаюсь заработать на событиях, что происходят редко, однако если происходят, то обеспечивают крупные доходы. Я стараюсь зарабатывать редко, как можно реже, просто потому, что верю: редкие события не оцениваются справедливо, и чем реже они, тем сильнее их недооценивают."
"валюты, демонстрирующие наибольшую историческую стабильность, наиболее уязвимы к крахам."
"Редкие события ассоциируются у меня с любой недооценкой рисков в результате слишком узкой интерпретации временных рядов прошлого."
"Он и другие владельцы инвестиций, деноминированных в рублях, потеряли в течение лета 1998 года примерно 98% средств."
"Психологи недавно выяснили тенденцию: люди чувствительны к наличию или отсутствию определенного стимула, а не к его величине. Это означает, что убыток вначале воспринимается просто как убыток, а его масштаб понимается позднее."
"На рынках есть категория трейдеров, которые инвертировали эффект редких событий, волатильность нередко приносит им хорошие новости. Эти трейдеры часто теряют деньги, но в очень небольших количествах, а зарабатывают редко, но много. Я называю их «охотниками за кризисами». И счастлив быть одним из них."
"«Наблюдение любого количества белых лебедей не позволяет сделать вывод о том, что все лебеди белые, но достаточно увидеть хотя бы одного черного лебедя, чтобы это утверждение опровергнуть» ."
"Рассмотрим следующие высказывания. Высказывание А: Не бывает черных лебедей, потому что я видел четыре тысячи лебедей и среди них не было ни одного черного. Высказывание Б: Не все лебеди белые."
"Я только что закончил всестороннее статистическое исследование жизни президента Буша. В течение пятидесяти восьми лет в ходе примерно 21 тыс. наблюдений он ни разу не умер. Следовательно, я могу провозгласить его бессмертным с высокой степенью статистической значимости."
"всегда, когда я слышу «трудовая этика», я понимаю это как «неэффективная посредственность»"
"Я хотел наполнить банковский счет, чтобы купить время для размышлений и наслаждения жизнью."
"Поппер считал, что есть только два типа теорий:
1) теории, о которых известно, что они ложные, поскольку они были проверены и отвергнуты (он называет их фальсифицированными);
2) теории, о которых еще не известно, что они ошибочны, они пока не фальсифицированы, но рискуют стать таковыми."
"разделение между наукой и бессмыслицей («проблема демаркации»)."
"«Это люди с мощными идеями, но очень критичные к своим собственным мыслям. Они пытаются выяснить, верны ли их идеи, вначале пробуя понять, не ложны ли они. Они имеют дело с яркими гипотезами — и прилагают огромные усилия по опровержению собственных гипотез». «Эти люди» — ученые. Но они могли бы быть кем угодно."
"Мой чрезвычайный и одержимый попперианизм работает следующим образом. В своих спекуляциях я полагаюсь на разные теории, представляющие некоторое видение мира, но с одним ограничением: ни одно редкое событие не должно навредить мне. На самом деле я хотел бы, чтобы все мыслимые редкие события мне помогали."
"Я узнал у Поппера не только о разнице между открытым и закрытым обществом, но и о разнице между открытым и закрытым разумом."
"нам нравится рождать логические и рациональные идеи, но нас необязательно радует их исполнение... (мы увидим, что не приспособлены генетически быть рациональными и действовать рационально; мы скорее предназначены для максимизации вероятности передачи наших генов в некоторой заданной простой среде)."
"Философ Блез Паскаль провозгласил, что оптимальной стратегией для людей является вера в Бога, поскольку, если Бог существует, верующий будет вознагражден. А если не существует, человек ничего не теряет. Соответственно, нам нужно принять асимметрию знания. Бывают ситуации, в которых "
"использование статистики и эконометрики может быть полезно. Но я не хочу поставить свою жизнь в зависимость от них."
"известный «эффект января» (исторически в этом месяце цены растут)."
"математика играет в реальном мире второстепенную роль."
"Наш мозг не готов к нелинейности."
"Наш эмоциональный аппарат создан для линейной причинно-следственной связи."
"якорение к числам — причина того, что люди реагируют не на общую величину своего накопленного богатства, а на разницу с теми цифрами, которые выступают в качестве текущего якоря."
"узнать, как летает птица, можно, изучая не перья, а аэродинамику."
"увлекательные книги нейробиологов Антониу Дамазиу Decarte’s Error («Ошибка Декарта») и Джозефа Леду Emotional Brain («Эмоциональный мозг»)."
"принять решение без эмоций невозможно — явное противоречие с общепринятым мнением."
"эмоции не позволяют нам терять время."
"большинство связей, направленных от эмоциональных систем к когнитивным, сильнее идущих в обратную сторону. Это выражается в том, что мы вначале чувствуем эмоции (лимбический мозг), а затем находим объяснения (неокортекс)."
"правильно вычислять совместную вероятность двух событий (вероятность того, что два события произошли одновременно)."
"перемножения вероятностей двух (очевидно независимых) событий. [очень маленькая вероятность, если вероятность каждого из из двух событий 1/100 000, то умноженная вероятность равна 1/10 000 000 000]"
"отличной книги Деборы Беннетт «Случайность» (Randomness) ."
"что тревожит сильнее, так это когда информация передается непрофессионалами для профессионалов;"
"Обзор книг, хороший или плохой, может содержать гораздо больше информации о человеке, написавшем обзор, чем о самих книгах."
"Нет рациональной причины владеть картиной, которую вы не купили бы по текущей рыночной цене, — это лишь эмоциональная инвестиция."
"Вы приписываете успех способностям, а неудачи — случайности."
"нет ничего зазорного и недостойного в эмоциях — мы созданы, чтобы испытывать их. Зазорно не идти героическим или как минимум достойным путем. Вот что значит стоицизм на самом деле."
"стоик — это человек, в котором одновременно присутствуют такие качества, как мудрость, честность и мужество."
"Мне потребовалось время, чтобы понять: мы не созданы для расписаний."
"не поступай с другими так, как ты не хочешь, чтобы поступали с тобой"
"мы благоволим видимому, изначально присущему, личному, сказанному и осязаемому; мы презираем абстрактное."
"Эмоциональный мозг. См. Damasio (1994) и LeDoux (1998)."
"Книга Жана-Мануэля Розана «Деньги» (Le fric) . См. Rozan (1999). Мысленный учет . См. Thaler (1980) и Kahneman, Knetsch и Thaler (1991)."
View all my reviews
Sunday, February 16, 2020
Твій мозок у роботі. Як припинити відволікатися і працювати продуктивніше (Девід Рок)
Найкращі замітки та нотатки:
"Зараз багатьом людям платять за те, що вони думають, а не виконують прості завдання."
"Щоб ефективно виконувати свої професійні обов'язки, не руйнуючи при цьому своєї родини і здоров'я, Емілі треба змусити свій мозок працювати інакше. Їй потрібна нова нейронна мережа, щоб давати раду великій кількості складних завдань."
Тренуй Свій Мозок разом з Readlax: Швидкочитання. Ігри для мозку. Тренування пам'яті. (промо-лінк)
"навіть мозок випускника Гарварду може опуститися до рівня мозку восьмирічної дитини, якщо змушувати його робити дві речі одночасно."
"Прийняття рішень і вирішення пролем дуже залежать від роботи звони мозку, що зветься префронтальною корою."
"Префронтальна кора - це фундамент вашої свідомої взаємодіх зі світом. Це частина мозку, яка все за вас обмірковує і дбає, аби ви не рухалися по життю "на автопілоті""
"П'ять функцій, розуміння, прийняття рішень, пригадування, запам'ятовування та стримування, становлять основну частину свідомого мислення. Вони поєднуються, щоб ми могли планувати, вирішувати проблеми, спілкуватися з навколишнім світом і давати раду іншим завданням."
"Деякі розумові процеси витрачають набагато більше енергії, ніж інші."
"Найважливіші розумові процеси, такі як визначення пріоритетів, зазвичай вимагають найбільших зусиль."
"Думайте про свідоме мислення, як про цінний ресурс, який треба економити"
"Спершу визначайте пріоритети, бо цей процес споживає багато енергії"
"Виділіть конкретний час для різних видів мозкової активності"
"Використовуйте мозок, щоб взаємодіяти з інформацією, а не зберігати її. Створюйте візуальні образи складних ідей і записуйте свої завдання."
"Коли ви намагаєтесь обрати між різними варіантами, оптимальна їх кількість - два."
"Оптимальна кількість ідей, які, за потреби, можна одночасно тримати в голові, - не більше трьох або чотирьох"
"Хоч ви й можете подумки тримати одночасно кілька шматків інформації, та все ж не можете виновувати більше одного свідомого процесу за раз без втрат щодо продуктивності." !!!
"Для реалізації кожного процесу, потрібна складна взаємодія мільярдів нейронів. Штука в тому, що аби почати наступноу операцію, треба обов'язково завершити попередню. Адже кожен процес, як ми вже занємо, використвоує безліч енергії і часто ті самі нейронні ланцюги. Згадайте калькулятор: не можна одночасно множити і дилити два числа."
"учений Гарольд Пешлер довів, що коли людина виконує два інтелектуальні завдання одночасно, рівень її когнітивних здібностей може впасти до планки восьмирічної дитини. Це явище назвали інтерференцією двох завдань." !!
"Зона мозку, яка фіксує нове, називається передньою поясною корою. Вона вважається центром виявлення помилок, бо вмикається, коли ви помічаєте щось, що не відповідає вашим очікуванням. Наприклад, коли робите помилку чи відчуваєте біль."
"Якщо ви навчитесь описувати ментальні процеси конкретними фразами, вам буде набагато легше стримувати свої імпульси."
"Для оптимальної розумової активності потрібен правильний рівень стресу, а не мінімальний."
"Оптимальна розумова активність відубвається, коли ви маєте оптимальний рівень двох важливий нейромедіаторів - норадреналіну і дофамін. Вони продукуються завдяки тривозі та інтересу."
"Ви можете свідомо контролювати рівень норадреналіну й дофаміну в організмі."
"Коли треба підвищити рівень дофаміну, вам допоможе будь-що нове або гумор."
"Люди, у яких виникає ідея, відчувають цікавий мозковий сигнал перед тим, як вона проявиться. Деякі зони мозку затихають. Приблизно за півтори секунди до того, як люина вирішує задачу за допомогою ідеї, у неї спостерігається раптова активізація частот альфа-діапазону в правій передній скроневій частці, котра обробляє візуальну інформацію. Альфа-активність зникає якраз у ту мить, коли виниає ідея."
"існує серйозний взаємозв'язок між емоційним станом і виникненнями ідей. Що щасливіші ви, то більш імовірно, вам на думку спадатимуть ідеї. І навпаки, якщо ви стривожені, навряд чи ви щось придумаєте."
"Аби мати ідеї, слід навчитися чути слабкі глибинні сигнали. Для цього треба звести електричну активність мозку до мінімуму."
"Що більше ви розслаблені й щасливі, то більше ідей вам спадає на думку."
"За виникнення ідей значною мірою відповідає права півкуля вашого мозку."
"Для максимальної розумової ефективності потрібна комбінація двох складових - знання свого мозку і вміння спостерігати за своїми ментальними процесами. "
"Мозок працює за принципом мінімізації небезпеки (реакція геть) та максимізації користі (реакція уперед)"
"Лімбічна система дуже легко активізується"
"Реакція "геть" сильніша, швидше виникає і довше тримається, ніж реакція уперед."
"Реакція "геть" виснажує когнітивні ресурси, ускладнює мислення про свої думки і переводить вас у захисний режим, у якому ви помилково можете сприймати ті чи інші ситуації як загрозу."
"Стримування емоцій суттєво знижує вашу здатність запам'ятовувати події."
"Люди хибно вважають, що через маркування емоцій їм буде ще гірше."
"Маркування емоцій знижує рівень збудження лімбічної системи"
"Для маркування потрібно використовувати символічну і лаконічну мову, а не розлогі внутрішні діалоги."
"можна точно сказати, що люди завжди платититумть гроші, аби принаймні почуватися менш невпевнено. Це тому, що мозок сприймає непевність як загрозу життю."
"Невпевненіть - це нездатність скласти повноцінну мапу ситуації. Коли бракує частин пазла, ви не можете почуватися комфортно."
"чоловіки частіше придушують емоції, ніж жінки."
"Сподівання - незвичайна штука, адже це не фактична, а потенційна винагорода."
"сподівання людей впливають на їхні почуття"
"люди стають ефективнішими, коли вони щасливі" !!
"Очікування - це коли мозок зосереджується на потенційній винагороді (загрозі)"
"Очікування впливають на те, як ваш мозок сприймає інформацію."
"Сподівання здатні серйозно влпивати на мозок. Правильна доза сподівань прирівнюється до клінічної дози морфіну."
"Очікування активують вироблення дофаміну, потрібного для мислення та навчання"
"Виправдані сподівання трохи підвищують рівень дофаміну"
"Сподівання, виправдані сторицею, значно підвищують рівень дофаміну"
"Невиправдані сподівання значно знижують рівень дофаміну й викликають відчуття загрози."
"Загальне відчуття очікування чогось хорошого гарантує здоровий рівень дофаміну і робить людей щасливішими."
"Зараз уже майже ніхто не працює в ізоляції. Тепер уміння нормально співпрацювати з іншими - одна з основних умов для досягнення успіху в будь-якій сфері."
"як людина, особливо молода, ви отримуєте ресурси не з дикої природи, а від інших людей. Саме тому велика частина нашого мозку присвячена соціальному світові."
"дзеркальні нейрони - це механізми, потрібні для розуміння намірів людей, їхніх цілей і прагнень. З їхньою допомогою ви відчуваєте зв'язок з оточуючими."
"Жива розмова дає більше, ніж відеоконференція, а відеоконференція дає більше, ніж телефонна розмова, адже ми реагуємо на мову тіла, особливо на вираз обличчя."
"Коли пов'язуєте свої думки, емоції і цілі з іншими людьми, виділяється приємна хімічна речовина під назвою окситоцин. Окситоцин виділяється, коли двоє людей разом танцюють, грають музику або ведуть розмову. Це нейрохімія безпечного зв'язку."
"Мати позитивний зв'язок з оточуючими - це фундаментальна людска потреба, як їжа чи вода." !!
"Соціальні зв'язки - це базова потреба людини, іноді така ж важлива, як їжа чи вода."
"Ми знайомимось одне з одним безпосередньо, відчуваючи те, що відчувають інші люди."
"Позитивні зв'язки з оточуючими важливі для здоров'я і продуктивної співпраці"
"Ми швидко класифікуємо людей як друзів чи ворогів. При цьому, відсутність позитивних вигналів, людина одразу сприймається як ворог."
"Треба працювати над установленням зв'язків з оточуючими, щоб ефективно з ними взаємодіяи."
"Схильність прагнути рівності і чинити спротив несправедливості глибоко вкорінена в людях (доцентка Університету Карнегі Голназ Табібнія)"
"Відчуття справедливості може бути солідною винагородою"
"Відчуття несправедливості може бути серйозною загрозою"
"Зв'язок між справедливістью і нашими очікуваннями пояснює, чому нас так захоплює доброта незнайомців і ранить зрада близьких"
"Модель СВАСС: Статус, Впевненість, Автономія, Спорідненість і Справедливість. Модель описує міжособистісні винагороди і загрози, котрі мозок класифікує як важливі"
"Загроза <- -=""> Винагорода"
"Статус - важливий рушій поведінки як на роботі, так і в повсякденному житті."
"Навіть розмова з босом чи іншою особою, вищою за вас статусом, викликає відчуття загрози."
"Змагаючись із собою, ви підвищуєте власний статус, не загрожуючи статусові інших"
"Зміни - це складно, а спричинити зміни в інших людях - ще складніше"
"змінити спосіб мислення інших людей - одне з найскладніших завдань у світі"
"Найкращий спосіб допомогти людині побачити щось нове - це заспокоїти її свідомість, щоб у неї могла виникнути ідея. Коли народжується ідея, змінюється ваш мозок, а змінюючи свій мозок, ви змінюєте світ"
"Критика часто викликає у людей відчуття загрози, яке не сприяє ефективній роботі."
"Зосередженість на деталях проблемі - не найкращий підхід до пошуку рішень"
"Даючи поради, ви можете змарнувати час"
"Підштовхнути людину до ідеї - найкращий спосіб повернути її в ефективний стан."
"Більш ефективний і прямий спосіб зосередити чиюсь увагу полягає в тому, щоб просто ставити правильні запитання і давати людям змогу самостійно заповнювати пробіли. Мозок це любить, особливо якщо не треба докладати великих зусиль. Ваше завдання - ставити підлеглим запитання, що допоможуть їм налагоджувати правильні нейронні зв'язки."
"Зосередження уваги змінює мозок"
"Відвернувши увагу від загрози, ви можете створити нові нейронні зв'язки за допомогою правильних запитань"
"Більше про дослідження, що лягли в основу цієї книжки, а також відео з деякими вченими, у яких я брав інтерв'ю, є на сайті www.your-brain-at-work.com"
"саміт NeuroLeadership Summit"
"журнал NeuroLeadership Journal (www.NeuroLeadership.org)"
"Лінда Пейдж "Коучинг і мозок" (Coaching wth the brain in mind)"
"більше дізнатись про свій мозок за допомогою онлайн тестів і поліпшити його функціонал шляхом виконання різноманітних вправ, заходьте на www.mybrainsolutions.com"
"про те як мозок учиться через історію і метафори: Perry, B. "How the brain learns best" Instructor 11, no.4 (2000): 34-35"
"Зараз багатьом людям платять за те, що вони думають, а не виконують прості завдання."
"Щоб ефективно виконувати свої професійні обов'язки, не руйнуючи при цьому своєї родини і здоров'я, Емілі треба змусити свій мозок працювати інакше. Їй потрібна нова нейронна мережа, щоб давати раду великій кількості складних завдань."
Тренуй Свій Мозок разом з Readlax: Швидкочитання. Ігри для мозку. Тренування пам'яті. (промо-лінк)
"навіть мозок випускника Гарварду може опуститися до рівня мозку восьмирічної дитини, якщо змушувати його робити дві речі одночасно."
"Прийняття рішень і вирішення пролем дуже залежать від роботи звони мозку, що зветься префронтальною корою."
"Префронтальна кора - це фундамент вашої свідомої взаємодіх зі світом. Це частина мозку, яка все за вас обмірковує і дбає, аби ви не рухалися по життю "на автопілоті""
"П'ять функцій, розуміння, прийняття рішень, пригадування, запам'ятовування та стримування, становлять основну частину свідомого мислення. Вони поєднуються, щоб ми могли планувати, вирішувати проблеми, спілкуватися з навколишнім світом і давати раду іншим завданням."
"Деякі розумові процеси витрачають набагато більше енергії, ніж інші."
"Найважливіші розумові процеси, такі як визначення пріоритетів, зазвичай вимагають найбільших зусиль."
"Думайте про свідоме мислення, як про цінний ресурс, який треба економити"
"Спершу визначайте пріоритети, бо цей процес споживає багато енергії"
"Виділіть конкретний час для різних видів мозкової активності"
"Використовуйте мозок, щоб взаємодіяти з інформацією, а не зберігати її. Створюйте візуальні образи складних ідей і записуйте свої завдання."
"Коли ви намагаєтесь обрати між різними варіантами, оптимальна їх кількість - два."
"Оптимальна кількість ідей, які, за потреби, можна одночасно тримати в голові, - не більше трьох або чотирьох"
"Хоч ви й можете подумки тримати одночасно кілька шматків інформації, та все ж не можете виновувати більше одного свідомого процесу за раз без втрат щодо продуктивності." !!!
"Для реалізації кожного процесу, потрібна складна взаємодія мільярдів нейронів. Штука в тому, що аби почати наступноу операцію, треба обов'язково завершити попередню. Адже кожен процес, як ми вже занємо, використвоує безліч енергії і часто ті самі нейронні ланцюги. Згадайте калькулятор: не можна одночасно множити і дилити два числа."
"учений Гарольд Пешлер довів, що коли людина виконує два інтелектуальні завдання одночасно, рівень її когнітивних здібностей може впасти до планки восьмирічної дитини. Це явище назвали інтерференцією двох завдань." !!
"Зона мозку, яка фіксує нове, називається передньою поясною корою. Вона вважається центром виявлення помилок, бо вмикається, коли ви помічаєте щось, що не відповідає вашим очікуванням. Наприклад, коли робите помилку чи відчуваєте біль."
"Якщо ви навчитесь описувати ментальні процеси конкретними фразами, вам буде набагато легше стримувати свої імпульси."
"Для оптимальної розумової активності потрібен правильний рівень стресу, а не мінімальний."
"Оптимальна розумова активність відубвається, коли ви маєте оптимальний рівень двох важливий нейромедіаторів - норадреналіну і дофамін. Вони продукуються завдяки тривозі та інтересу."
"Ви можете свідомо контролювати рівень норадреналіну й дофаміну в організмі."
"Коли треба підвищити рівень дофаміну, вам допоможе будь-що нове або гумор."
"Люди, у яких виникає ідея, відчувають цікавий мозковий сигнал перед тим, як вона проявиться. Деякі зони мозку затихають. Приблизно за півтори секунди до того, як люина вирішує задачу за допомогою ідеї, у неї спостерігається раптова активізація частот альфа-діапазону в правій передній скроневій частці, котра обробляє візуальну інформацію. Альфа-активність зникає якраз у ту мить, коли виниає ідея."
"існує серйозний взаємозв'язок між емоційним станом і виникненнями ідей. Що щасливіші ви, то більш імовірно, вам на думку спадатимуть ідеї. І навпаки, якщо ви стривожені, навряд чи ви щось придумаєте."
"Аби мати ідеї, слід навчитися чути слабкі глибинні сигнали. Для цього треба звести електричну активність мозку до мінімуму."
"Що більше ви розслаблені й щасливі, то більше ідей вам спадає на думку."
"За виникнення ідей значною мірою відповідає права півкуля вашого мозку."
"Для максимальної розумової ефективності потрібна комбінація двох складових - знання свого мозку і вміння спостерігати за своїми ментальними процесами. "
"Мозок працює за принципом мінімізації небезпеки (реакція геть) та максимізації користі (реакція уперед)"
"Лімбічна система дуже легко активізується"
"Реакція "геть" сильніша, швидше виникає і довше тримається, ніж реакція уперед."
"Реакція "геть" виснажує когнітивні ресурси, ускладнює мислення про свої думки і переводить вас у захисний режим, у якому ви помилково можете сприймати ті чи інші ситуації як загрозу."
"Стримування емоцій суттєво знижує вашу здатність запам'ятовувати події."
"Люди хибно вважають, що через маркування емоцій їм буде ще гірше."
"Маркування емоцій знижує рівень збудження лімбічної системи"
"Для маркування потрібно використовувати символічну і лаконічну мову, а не розлогі внутрішні діалоги."
"можна точно сказати, що люди завжди платититумть гроші, аби принаймні почуватися менш невпевнено. Це тому, що мозок сприймає непевність як загрозу життю."
"Невпевненіть - це нездатність скласти повноцінну мапу ситуації. Коли бракує частин пазла, ви не можете почуватися комфортно."
"чоловіки частіше придушують емоції, ніж жінки."
"Сподівання - незвичайна штука, адже це не фактична, а потенційна винагорода."
"сподівання людей впливають на їхні почуття"
"люди стають ефективнішими, коли вони щасливі" !!
"Очікування - це коли мозок зосереджується на потенційній винагороді (загрозі)"
"Очікування впливають на те, як ваш мозок сприймає інформацію."
"Сподівання здатні серйозно влпивати на мозок. Правильна доза сподівань прирівнюється до клінічної дози морфіну."
"Очікування активують вироблення дофаміну, потрібного для мислення та навчання"
"Виправдані сподівання трохи підвищують рівень дофаміну"
"Сподівання, виправдані сторицею, значно підвищують рівень дофаміну"
"Невиправдані сподівання значно знижують рівень дофаміну й викликають відчуття загрози."
"Загальне відчуття очікування чогось хорошого гарантує здоровий рівень дофаміну і робить людей щасливішими."
"Зараз уже майже ніхто не працює в ізоляції. Тепер уміння нормально співпрацювати з іншими - одна з основних умов для досягнення успіху в будь-якій сфері."
"як людина, особливо молода, ви отримуєте ресурси не з дикої природи, а від інших людей. Саме тому велика частина нашого мозку присвячена соціальному світові."
"дзеркальні нейрони - це механізми, потрібні для розуміння намірів людей, їхніх цілей і прагнень. З їхньою допомогою ви відчуваєте зв'язок з оточуючими."
"Жива розмова дає більше, ніж відеоконференція, а відеоконференція дає більше, ніж телефонна розмова, адже ми реагуємо на мову тіла, особливо на вираз обличчя."
"Коли пов'язуєте свої думки, емоції і цілі з іншими людьми, виділяється приємна хімічна речовина під назвою окситоцин. Окситоцин виділяється, коли двоє людей разом танцюють, грають музику або ведуть розмову. Це нейрохімія безпечного зв'язку."
"Мати позитивний зв'язок з оточуючими - це фундаментальна людска потреба, як їжа чи вода." !!
"Соціальні зв'язки - це базова потреба людини, іноді така ж важлива, як їжа чи вода."
"Ми знайомимось одне з одним безпосередньо, відчуваючи те, що відчувають інші люди."
"Позитивні зв'язки з оточуючими важливі для здоров'я і продуктивної співпраці"
"Ми швидко класифікуємо людей як друзів чи ворогів. При цьому, відсутність позитивних вигналів, людина одразу сприймається як ворог."
"Треба працювати над установленням зв'язків з оточуючими, щоб ефективно з ними взаємодіяи."
"Схильність прагнути рівності і чинити спротив несправедливості глибоко вкорінена в людях (доцентка Університету Карнегі Голназ Табібнія)"
"Відчуття справедливості може бути солідною винагородою"
"Відчуття несправедливості може бути серйозною загрозою"
"Зв'язок між справедливістью і нашими очікуваннями пояснює, чому нас так захоплює доброта незнайомців і ранить зрада близьких"
"Модель СВАСС: Статус, Впевненість, Автономія, Спорідненість і Справедливість. Модель описує міжособистісні винагороди і загрози, котрі мозок класифікує як важливі"
"Загроза <- -=""> Винагорода"
"Статус - важливий рушій поведінки як на роботі, так і в повсякденному житті."
"Навіть розмова з босом чи іншою особою, вищою за вас статусом, викликає відчуття загрози."
"Змагаючись із собою, ви підвищуєте власний статус, не загрожуючи статусові інших"
"Зміни - це складно, а спричинити зміни в інших людях - ще складніше"
"змінити спосіб мислення інших людей - одне з найскладніших завдань у світі"
"Найкращий спосіб допомогти людині побачити щось нове - це заспокоїти її свідомість, щоб у неї могла виникнути ідея. Коли народжується ідея, змінюється ваш мозок, а змінюючи свій мозок, ви змінюєте світ"
"Критика часто викликає у людей відчуття загрози, яке не сприяє ефективній роботі."
"Зосередженість на деталях проблемі - не найкращий підхід до пошуку рішень"
"Даючи поради, ви можете змарнувати час"
"Підштовхнути людину до ідеї - найкращий спосіб повернути її в ефективний стан."
"Більш ефективний і прямий спосіб зосередити чиюсь увагу полягає в тому, щоб просто ставити правильні запитання і давати людям змогу самостійно заповнювати пробіли. Мозок це любить, особливо якщо не треба докладати великих зусиль. Ваше завдання - ставити підлеглим запитання, що допоможуть їм налагоджувати правильні нейронні зв'язки."
"Зосередження уваги змінює мозок"
"Відвернувши увагу від загрози, ви можете створити нові нейронні зв'язки за допомогою правильних запитань"
"Більше про дослідження, що лягли в основу цієї книжки, а також відео з деякими вченими, у яких я брав інтерв'ю, є на сайті www.your-brain-at-work.com"
"саміт NeuroLeadership Summit"
"журнал NeuroLeadership Journal (www.NeuroLeadership.org)"
"Лінда Пейдж "Коучинг і мозок" (Coaching wth the brain in mind)"
"більше дізнатись про свій мозок за допомогою онлайн тестів і поліпшити його функціонал шляхом виконання різноманітних вправ, заходьте на www.mybrainsolutions.com"
"про те як мозок учиться через історію і метафори: Perry, B. "How the brain learns best" Instructor 11, no.4 (2000): 34-35"
Saturday, February 8, 2020
Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания (Joshua Foer)
Цитаты и заметки:
"Бьюзен считает, что в школах придерживаются неверного подхода к преподаванию. Учащихся заваливают огромным количеством информации, но не учат, каким образом ее можно надолго удержать в памяти. Заучивание наизусть заслужило дурную репутацию как бессмысленный способ хранить в голове факты столь долго, сколько надо для того, чтобы сдать очередной экзамен."
"«Мозг похож на мускулы», и тренировка памяти — это своего рода упражнение для мозга, сказал Бьюзен. Со временем, как и любая другая форма тренировки, она принесет плоды: мозг начнет работать эффективнее, быстрее и проворнее."
"На фундаментальном физиологическом уровне память — это сеть связанных между собой нейронов"
"Мозг — орган, который подвержен мутации; он в определенных пределах способен перестраиваться и адаптироваться к новым видам сенсорных входных сигналов. Этот феномен называется нейропластичностью."
"Кратковременная память играет важную роль фильтра между нашим восприятием мира и нашей долговременной памятью."
"Некоторые люди могут одновременно удержать в голове пять объектов, некоторые — девять, но «магическое число семь» — это, похоже, универсальная вместимость нашей кратковременной памяти. Что хуже, эти семь объектов хранятся лишь пару секунд или могут не сохраниться вообще, если мы недостаточно сосредоточены на них."
"они запоминали эти семь плюс-минус два числа путем постоянного повторения их для себя в «фонологической петле», что всего лишь научное обозначение тоненького голоска, который мы слышим в своей голове, когда разговариваем сами с собой. Фонологическая петля действует как эхо, создавая буфер оперативной памяти, где звук, если мы его не повторяем, сохраняется на несколько секунд."
"Чанкинг — это способ, позволяющий уменьшить количество запоминаемых объектов, увеличив размеры каждого из них. Он причина того, что номера кредитных карт делят на четыре фрагмента, а телефонные номера — это несколько частей плюс код города."
"то, что мы знаем, определяет то, что мы способны выучить." !!!
"Современные шахматы возникли в XV в., и с тех самых пор они считаются самым эффективным способом тестирования познавательных способностей."
"способность запоминать позиции на доске — главный показатель того, насколько сильным игроком может стать тот или иной шахматист."
"мы не помним разрозненные факты, мы помним вещи в контексте." !
"Двигательные навыки сосредоточены в основном в мозжечке, перцептивное научение — в неокортексе, привычки — в подкорковых узлах."
"несомненно, большая часть того, кто мы есть и как мы мыслим, — сердцевина нашей личности — спрятана в имплицитных воспоминаниях, недоступных нашему сознанию."
"Декларативную память психологи делят на семантическую (воспоминания о фактах и понятиях) и эпизодическую (воспоминания о том, что приключилось лично с нами)."
"Эпизодические воспоминания связаны со временем и пространством: к ним приложены «где» и «когда». Семантические же воспоминания расположены вне пространства и времени — просто свободно плавающие кусочки информации."
"Гиппокамп отвечает за формирование воспоминаний, а содержание их хранится на складе долговременной памяти в неокортексе. Со временем, когда к ним возвращаются и усиливают их, воспоминания укрепляются так, чтобы их невозможно было стереть. Они укореняются в сети корковых связей, что позволяет им существовать независимо от гиппокампа."
"Неокортекс полностью формируется к третьему или четвертому году жизни, и где-то в это время у детей начинают появляться постоянные воспоминания."
"Без опыта и — что, возможно, самое важное — не обладая навыками речи, малыши не могут внедрять свои воспоминания в сеть смыслов, которые сделают эти воспоминания доступными в дальнейшей жизни. Эти структуры сознания развиваются позже, по мере вхождения ребенка в окружающий мир. Важнейшие знания, которые мы приобретаем в первые годы жизни, полностью сохраняются в имплицитной, недекларативной памяти."
"учебнике по риторике под названием «Риторика для Геренния» (Rhetorica ad Herennium)"
"Чем больше ассоциаций возникает в связи с кусочком информации, тем надежнее он вплетается в сеть вещей, которые вы уже знаете, и тем вернее он сохранится в памяти."
"«Риторика для Геренния» советует читателям создавать для дворца памяти образы смешные, непристойные и причудливые — чем более невероятные, тем лучше. «Когда в обыденной жизни мы сталкиваемся с вещами обычными и банальными, мы часто забываем их, потому что разум не увидел ничего нового или интересного. Но если мы увидим или услышим что-то выдающееся, постыдное, необычное, значительное, невероятное или смешное, это, скорее всего, мы запомним надолго»."
"Тони Бьюзен твердит, что чемпионат мира по запоминанию — это не столько тестирование памяти, сколько проверка воображения"
"В формировании образов очень помогает наше пошлое мышление. Эволюция так запрограммировала наш мозг, что его преимущественно увлекают две вещи: шутки и секс."
"Автор советует создавать образы «удивительной красоты или крайнего уродства», заставлять их двигаться и украшать их таким образом, чтобы сделать более неординарными."
"Цицерон соглашался, что лучшим способом запомнить письменный или устный текст будет запомнить его не от слова к слову, а от мысли к мысли, задействовав memoria rerum ."
"ведь слово topic произошло от греческого topos , или «место». (Сама фраза «На первом месте», то есть «сначала», своими корнями уходит в искусство запоминания.)"
"Запоминание слов — это именно то, к чему наш мозг плохо приспособлен."
"мозг проще всего запоминает вещи, которые повторяются, ритмичны, рифмованы, структурированы и, главное, легко визуализируются."
"Песня — это универсальное средство структурирования речи."
"Обычной тренировки попросту недостаточно. Чтобы повысить свой уровень, нам нужно совершать ошибки и учиться на них."
"успех шахматиста зависит не от того, сколько раз он сыграл с соперниками, а от того, сколько времени он сыграл сам с собой, анализируя чужие старые игры"
"Студентам надо знать, как учиться. Сначала вы учите их учиться, а затем учите их тому, что именно следует учить."
"у нас есть руководства по эксплуатации машин, радио, телевизоров, но ничего подобного для мозга не существует"
"Фрэнсис Йейтс опубликовала «Искусство памяти», первый серьезный академический труд"
"память — прежде всего процесс воображения"
"обучение, память и творчество — схожие фундаментальные процессы, отличающиеся только различной направленностью"
"Искусство и наука памяти — это развитие способности быстро создавать образы, позволяющие связывать разрозненные идеи."
"на которые можно нацепить воспоминания, будут с большей вероятностью запоминать новое, что, в свою очередь, означает, что они будут больше знать и смогут большему научиться."
"книга «Точный расчет. Вычисления без инструментов» Рональд Дорфлер"
"совершенство достигается практикой. Но практикой особенной — предполагающей сосредоточенность, целеустремленность, осмысленность... имея цель, мотивацию и прежде всего время, мы можем сотворить чудо со своим мозгом"
"Бьюзен Б., Бьюзен Т. Интеллект-карты: Практическое руководство."
"Бьюзен Т. Научите себя думать!"
"Дойдж Н. Пластичность мозга: Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга."
"Курланд М., Пупоф Р. Как улучшить память."
"Лурия А. Маленькая книжка о большой памяти. Ум мнемониста."
"Маркус Г. Несовершенный человек: Случайность эволюции мозга и ее последствия."
"Найссер У., Хаймен А. Когнитивная психология памяти."
"Пинкер С. Язык как инстинкт."
"Роуз С. Устройство памяти: От молекул к сознанию."
"Смолл Г. Библия памяти."
View all my reviews
"Бьюзен считает, что в школах придерживаются неверного подхода к преподаванию. Учащихся заваливают огромным количеством информации, но не учат, каким образом ее можно надолго удержать в памяти. Заучивание наизусть заслужило дурную репутацию как бессмысленный способ хранить в голове факты столь долго, сколько надо для того, чтобы сдать очередной экзамен."
"«Мозг похож на мускулы», и тренировка памяти — это своего рода упражнение для мозга, сказал Бьюзен. Со временем, как и любая другая форма тренировки, она принесет плоды: мозг начнет работать эффективнее, быстрее и проворнее."
"На фундаментальном физиологическом уровне память — это сеть связанных между собой нейронов"
"Мозг — орган, который подвержен мутации; он в определенных пределах способен перестраиваться и адаптироваться к новым видам сенсорных входных сигналов. Этот феномен называется нейропластичностью."
"Кратковременная память играет важную роль фильтра между нашим восприятием мира и нашей долговременной памятью."
"Некоторые люди могут одновременно удержать в голове пять объектов, некоторые — девять, но «магическое число семь» — это, похоже, универсальная вместимость нашей кратковременной памяти. Что хуже, эти семь объектов хранятся лишь пару секунд или могут не сохраниться вообще, если мы недостаточно сосредоточены на них."
"они запоминали эти семь плюс-минус два числа путем постоянного повторения их для себя в «фонологической петле», что всего лишь научное обозначение тоненького голоска, который мы слышим в своей голове, когда разговариваем сами с собой. Фонологическая петля действует как эхо, создавая буфер оперативной памяти, где звук, если мы его не повторяем, сохраняется на несколько секунд."
"Чанкинг — это способ, позволяющий уменьшить количество запоминаемых объектов, увеличив размеры каждого из них. Он причина того, что номера кредитных карт делят на четыре фрагмента, а телефонные номера — это несколько частей плюс код города."
"то, что мы знаем, определяет то, что мы способны выучить." !!!
"Современные шахматы возникли в XV в., и с тех самых пор они считаются самым эффективным способом тестирования познавательных способностей."
"способность запоминать позиции на доске — главный показатель того, насколько сильным игроком может стать тот или иной шахматист."
"мы не помним разрозненные факты, мы помним вещи в контексте." !
"Двигательные навыки сосредоточены в основном в мозжечке, перцептивное научение — в неокортексе, привычки — в подкорковых узлах."
"несомненно, большая часть того, кто мы есть и как мы мыслим, — сердцевина нашей личности — спрятана в имплицитных воспоминаниях, недоступных нашему сознанию."
"Декларативную память психологи делят на семантическую (воспоминания о фактах и понятиях) и эпизодическую (воспоминания о том, что приключилось лично с нами)."
"Эпизодические воспоминания связаны со временем и пространством: к ним приложены «где» и «когда». Семантические же воспоминания расположены вне пространства и времени — просто свободно плавающие кусочки информации."
"Гиппокамп отвечает за формирование воспоминаний, а содержание их хранится на складе долговременной памяти в неокортексе. Со временем, когда к ним возвращаются и усиливают их, воспоминания укрепляются так, чтобы их невозможно было стереть. Они укореняются в сети корковых связей, что позволяет им существовать независимо от гиппокампа."
"Неокортекс полностью формируется к третьему или четвертому году жизни, и где-то в это время у детей начинают появляться постоянные воспоминания."
"Без опыта и — что, возможно, самое важное — не обладая навыками речи, малыши не могут внедрять свои воспоминания в сеть смыслов, которые сделают эти воспоминания доступными в дальнейшей жизни. Эти структуры сознания развиваются позже, по мере вхождения ребенка в окружающий мир. Важнейшие знания, которые мы приобретаем в первые годы жизни, полностью сохраняются в имплицитной, недекларативной памяти."
"учебнике по риторике под названием «Риторика для Геренния» (Rhetorica ad Herennium)"
"Чем больше ассоциаций возникает в связи с кусочком информации, тем надежнее он вплетается в сеть вещей, которые вы уже знаете, и тем вернее он сохранится в памяти."
"«Риторика для Геренния» советует читателям создавать для дворца памяти образы смешные, непристойные и причудливые — чем более невероятные, тем лучше. «Когда в обыденной жизни мы сталкиваемся с вещами обычными и банальными, мы часто забываем их, потому что разум не увидел ничего нового или интересного. Но если мы увидим или услышим что-то выдающееся, постыдное, необычное, значительное, невероятное или смешное, это, скорее всего, мы запомним надолго»."
"Тони Бьюзен твердит, что чемпионат мира по запоминанию — это не столько тестирование памяти, сколько проверка воображения"
"В формировании образов очень помогает наше пошлое мышление. Эволюция так запрограммировала наш мозг, что его преимущественно увлекают две вещи: шутки и секс."
"Автор советует создавать образы «удивительной красоты или крайнего уродства», заставлять их двигаться и украшать их таким образом, чтобы сделать более неординарными."
"Цицерон соглашался, что лучшим способом запомнить письменный или устный текст будет запомнить его не от слова к слову, а от мысли к мысли, задействовав memoria rerum ."
"ведь слово topic произошло от греческого topos , или «место». (Сама фраза «На первом месте», то есть «сначала», своими корнями уходит в искусство запоминания.)"
"Запоминание слов — это именно то, к чему наш мозг плохо приспособлен."
"мозг проще всего запоминает вещи, которые повторяются, ритмичны, рифмованы, структурированы и, главное, легко визуализируются."
"Песня — это универсальное средство структурирования речи."
"Обычной тренировки попросту недостаточно. Чтобы повысить свой уровень, нам нужно совершать ошибки и учиться на них."
"успех шахматиста зависит не от того, сколько раз он сыграл с соперниками, а от того, сколько времени он сыграл сам с собой, анализируя чужие старые игры"
"Студентам надо знать, как учиться. Сначала вы учите их учиться, а затем учите их тому, что именно следует учить."
"у нас есть руководства по эксплуатации машин, радио, телевизоров, но ничего подобного для мозга не существует"
"Фрэнсис Йейтс опубликовала «Искусство памяти», первый серьезный академический труд"
"память — прежде всего процесс воображения"
"обучение, память и творчество — схожие фундаментальные процессы, отличающиеся только различной направленностью"
"Искусство и наука памяти — это развитие способности быстро создавать образы, позволяющие связывать разрозненные идеи."
"на которые можно нацепить воспоминания, будут с большей вероятностью запоминать новое, что, в свою очередь, означает, что они будут больше знать и смогут большему научиться."
"книга «Точный расчет. Вычисления без инструментов» Рональд Дорфлер"
"совершенство достигается практикой. Но практикой особенной — предполагающей сосредоточенность, целеустремленность, осмысленность... имея цель, мотивацию и прежде всего время, мы можем сотворить чудо со своим мозгом"
"Бьюзен Б., Бьюзен Т. Интеллект-карты: Практическое руководство."
"Бьюзен Т. Научите себя думать!"
"Дойдж Н. Пластичность мозга: Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга."
"Курланд М., Пупоф Р. Как улучшить память."
"Лурия А. Маленькая книжка о большой памяти. Ум мнемониста."
"Маркус Г. Несовершенный человек: Случайность эволюции мозга и ее последствия."
"Найссер У., Хаймен А. Когнитивная психология памяти."
"Пинкер С. Язык как инстинкт."
"Роуз С. Устройство памяти: От молекул к сознанию."
"Смолл Г. Библия памяти."
View all my reviews
Sunday, February 2, 2020
Розвивай свій мозок. Наука про зміну мозку (Джо Диспенза)
Кращі нотатки з книги:
"за законами квантової фізики мозок представляє собою скупчення квантових можливостей ще до того, як ми виміряємо його, до того, як зможемо побачити ці можливості."
"Нещодавні дослідження в галузі нейробіології доводять, що людина здатна змінювати свій мозок думками."
"За еволюцією, лобова частка розвинулася в людини в останню чергу. Вона безпосреденьо над очима, у вашому чолі. У лобній частці зберігається образ самого себе, і все те, що ви зберігаєте в цій особливій ділянці, й визначає, як ви взаємодієте з навколишнім світом і як сприймаєте реальність."
"Лобова частка дає вам думати про власне майбутнє, керувати своєю поведінкою, мріяти про нові горизонти і загалом веде вас стежками життя. Це - оселя вашох свідомості. Лобова частка - це справжній дар людині від еволюції."
Тренуй Свій Мозок разом з Readlax: Швидкочитання. Ігри для мозку. Тренування пам'яті. (промо-лінк)
"Саме в цьому й полягає принцип нейропластичності - у здатності змусити мозок перемкнути свої звичні внутрішні схеми та активувати нові шаблони і комбінації."
"Наш потужний мозок - це інструмент, що дає нам можливість розвиватися просто шаленими темпами."
""Біла книга Рамти" виявилася чудовим каталізатором, який ніби підсумував усі мої думки та увесь досвід мого дорослого життя. Книга поставила під сумнів усе те, що здавалося моєму здоровому глузду істиною, та підняла мене до нового рівня свідомості й розуміння природи реальності."
"Феномен спонтанного зцілення означає, що тіло самостійно відновлюється пілся травми або самостійно позбавляється захворюваннь без традиційного медичного втручання, такого як хірургія чи лікарські засоби."
"Після кількох років спілкування з людьми, які особисто пережили спонтанну ремісію та зцілення, мені стало ясно, що більшість з них володіла чотирма особливими якостями. Усі вони пережили ті ж самі збіги. Збіг №1: вроджений вищий розум вдихає в нас життя і здатний зцілити тіло. Збіг №2: думки реальні; думки безпосередньо впливають на тіло. Збіг №3: ми здатні перепрограмувати себе. Збіг №4: ми зданті так добре зосереджувати увагу, що можемо втратити відчуття простору і часу."
""навчання за Геббом", і ідея в основі цієї концепції досить проста: нервові клитини, що разом активуються, разом потім і працюють. Таким чином, якщо певні групи нейронів постійно стимулювати разом, вони утворюють між собою міцніші, набагато потужніші зв'язки... другим аспектом навчання за Геббом, нервові клитин, що більше не активуються разом, більше не працюють спільно."
"увага - це навичка!"
"ми точно знаємо, що мозок змінюється у відповідь на кожний новий досвід, кожну нову думку й усю нову інформацію. Це називається пластичністю."
"останні дослідження свідчасть про те, що нормальний, здоровий мозок дорослої людини здатний продукувати нові мозкові клітини. Цей процес називається нейрогенезисом."
"За даними Національної академії наук від листопада 2004 року, мисленнєве тренування за допомогою медитації та фокусування уваги здатне змінювати внутрішню роботу мозку."
"Мозок - це орган центральної нервової системи, що має найбільшу кількість згрупованих нервових клітин, або нейронів. Коли скупчення нейронів стає величезним, з'являється інтелект."
"Мозок складається приблизно зі 100 мільярдів нейронів, що утворюють нескінченну кількість тривимірних фігур."
"Коли ми дізнаємося щось нове або отримуємо життєвий досвід, нервові клітини групуються та створюють нові схеми, і це в буквальному розумінні змінює нас."
"складається враження, ніби існує два елементи нашої свідомості. Один аспект, який ми називаємо суб'єктивною свідомістю, підтримує нашу особисту волю й дає нам виявляти себе як мислячу особистість, зі своїми власними рисами та характеристиками. Наша індивідуальна, суб'єктивна частина свідомості - це наші унікальні якості, куди входить здатність навчатися, запам'ятовувати, творити, мріяти, робити вибір чи навіть відмовлятися від вибору. Це і є наше "я", або наша особистість. Суб'єктивна свідомість може існувати як в тілі, так і незалежно від тіла. Іншим елементом свідомості є наш внутрішній розум, який щодня дає нам життя. Назвемо його об'єктивною свідомістю, або підсвідомістю. Це система усвідомлення, що існує окремо від свідомого розуму. Це підсвідомість, однак вона надзвичайно розумна та здатна мислити. Вона також існує ділянками мозку, щоб підтримувати порядок в тілі. Завдяки цій об'єктивній свідомості мозок щомиті обробляє мільйони автоматичних функцій на клітинному рівні, а також на загальному рівні, однак цього ми теж не усвідомлюємо."
"Невидимі якості самоспоглядання, самоаналіз та самоспостереження визначають наше суб'єктивне "я""
"розум є продуктом мозку в дії" !
"Свідомість наділена двома особливими якостями: об'єктивною та суб'єктивною"
"Об'єктивна свідомість - це сила життя, Джерело, Поле нульової точки. Ми з вами теж пов'язані з цим полем, що вдихає в нас життя через середній мозок, мозочок та стовбур мозку. Це підсвідомий розум."
"Суб'єктивна свідомість, розташована в неокортексі, є дослідником, особистістю, яка навчається та поглиблює своє розуміння життя, виражаючи його на вищому рівні. Це свідомий розум."
"Свідомість - це єдиний елемент, що дає нам зрозуміти, як ми можемо змінювати свій мозок і розум."
"Дві операційні системі мозку:
1) Суб'єктивна свідомість -> неокортекс -> свідомий розум
2) Об'єктивна свідомість -> середній мозок, мозочок і стовбур мозку -> підсвідомий розум"
"Сьогодні кожен школяр знає істини, за які Архімед віддав би своє життя (Ернест Ренан)"
"нейрони - це єдині клітини в організмі, котрі безпосередньо взаємодіють одні з одним; між ними відбувається обмін повідомленнями у формі електрохімічних сигналів або імпульсів."
"всі нервові клитини (у медуз, інших тварин чи людей) функціонують за тими ж базовими електрохімічними принципами передачі інформації"
"Автономна нервова система відповідає за мимовільні функції та гомеостаз, безперервний баланс, що підтримує в нашому тілі природний розум. Наша автономна нервова система регулює температуру тіла, рівень цукру в крові, частоу пульсу та усі ті мільйони інших процесів, що ми їх навіть не помічаємо. Вона називається автономною (або автоматичною), оскільки контролює всі ці функції без жодної нашої свідомої участі."
"Автономна нервова система (АНС) у свою чергу має дві підсистеми - симпатичну нервову систему та парасимпатичну нервову систему."
"Установка - це група згуртованих думок, яка активує в мозку конкретні нервові клітини, що потім стимулють ті чи інші нейромедіатори, змушуючи нас думати, діяти та почуватися певним чином."
"Знання - це сила, а сила - це контроль."
"Неокортекс - це оселя нашої свідомості та творчих задатків. Це наш мозок, який міркує і мислить, даючи нам можливість навчатися та запам'ятовувати все, що відбувається з нами в зовнішньому світі, а потім модифікувати свої дії, щоб наступного разу діяти ліпше чи інакше - або повторити точнісінько так само, якщо дія мала позитивний результат."
"Загалом, лобові частки відповідають за навмисні дії, а також за фокусування уваги. До того ж, вони координують практично всі функції решти мозку". Тім'яні частки відповідають за відчуття, пов'язані з дотиком та сенсорними сприйняттям, виконують зорово-просторові завдання та забезпечують орієнтацією тіла, а також координують деякі мовні функції. Скроневі частки оброляють звуки, сприйняття, навчання, мову та пам'ять і є центрами обробки запахів. Ці частки також містять ділянку, що допомагає нам обрати, які саме думки висловити. Потиличні частки керують зоровою інформацією, тому їх чато називають зоровою корою.
"Лобова частка - місце, де виникає свідома увага. Коли ми максимально зосереджені та свідомі, наша лобова частка перебуває на піку своєї активності... У лобовій частці також зароджується самосвідомість. Це найрозвиненіша ділянка мозку, де виявляється наше "я""
"Воля - це ключове слово, яким можна описати лобову частку."
"Явище неврологічного виживання найспритніших нейронів називається нейронним дарвінізмом."
"від самого народження немовля здатне чути будь-який звук, що чує дорослий. Однак підгрунтя для рідної мови формують лише ті слова, що немовля постійно чує від своєї матері. Якщо мати говорить англійською, рідною мовою дитини стане англійська, навіть якщо інші люди навколо неї говорять іншими мовами."
"постійна батьківська підтримка виконує найважливішу роль в стимулюванні немовлят до експериментування з новими звуками, а також сприяє тому, що немовлята закріплюють мовні елементи на неврологічному рівні."
"Шляхом навчання та отримання життєвого досвіду ми посилюємо зв'язки між нервовими клітинами, і ці посиленні синаптичні патерни здатні забезпечувати набагато складніший та розмаїтіший процес мислення. Кодування нових знань та нового досвіду в синаптичних зв'язках мозку сохже на оновлення апаратного забезпечення комп'ютера - за винятком того, що люди унікальні в опрацювання когнітивної інформації."
"Деякі дослідники переконані, що успадковані генетичні синаптичні зв'язки зумовлюють лише 50% наших особистісних рис. Ми успадковуємо від батьків знання, шаблони мислення та почуття, що стають фундаментом для нашої особистості. Але це лише 50% нашої особистості. Успадковані генетичні міжнейронні зв'язки - всього лиш платформа, з якої ми починаємо життя."
"навчання - це створення нових синаптичних зв'язків"
"людський мозок досить гнучкий для того, аби подолати генетично запрограмовані відділи чи модулі, відведені для зорового або слухового сприйняття, та перепрограмувати їх на виконання нових функцій на основі зовнішніх стимулів, що він здатен обробити."
"Ми являємо собою результат того, що думаємо (Будда)"
"астроцити, котрі складають майже половину клітин мозку, збільшують кількість функціональних синапсів між нейронами в мозку та в центральній нервовій системі."
"на язику більше тактильніх нервових рецепторів, аніж на будь-якій іншій частині тіла, за винятком губ."
"Існує два способи, у які ми створюємо нові синаптичні зв'язки в мозку. Перший - це вивчення нового; другий - отримання нового досвіду. Щоразу, як ми отримуємо нові знання та інформацію, мозок змінюється. Коли ми отримуємо новий досвід, мозок також записує його як новий патерн нервових ланцюгів."
"Дізнатися щось або навчитися чомусь, означає, що ми зазнали впливу фактичних даних, перевели цю інформацію в пам'ять і тепер можемо згадувати її за бажанням чи потребою."
"Семантичні спогади - це інформація, яку ми дізналися на інтелектуальному рівні, однак не пережили на влосном досвіді. Іншими словами, ми можемо розуміти нову інофмрацію як концепцію, однак наші органи чуття ще не мають з нею досвіду. Те, що ми засвоїли, живе лише у нашій уяві, однак не в тілі. Я називаю це текстовим методом створення зв'язків, оскільки він позбавлений досвіду. Семантичні спогади - це просто факти, записані в мозку, інфомрація, що зберігається як інтелектуальні або філософські дані. Таке знання наявне лише як можливість, а не реальність. Отримання нових знань - це філософське засвоєння особистого досвіду інших людей. Це та інформація, яку засвоїли чи усвідомили інші люди, проте яку ми ще не застосовували у власному житті. Семантика - це просто факти, котрі ми можемо згадати чи пам'ятати."
"Вам потрібно лише кілька асоціативних стимулів, щоб активувати неврологічні зв'язки з минулого, і варто їм було активуватися, як ви згадуєте усю ту подію"
"Коли ми дізнаємося досі нове та запам'ятовуємо цю інформацію, то маємо можливість ліпше підготуватися до нового досвіду. А не володіючи знаннями, ми переживаємо досвід без розуміння того, як поводитися у розпал цього процесу."
"знання - це передвісник досвіду" !!!
"нам завжди потрібно перейти від теоретичних знань до практичної роботи"
"Засвоєнння нових знань готує нас до нового досвіду, і що більшим обсягом знань ми володіємо, то ліпше ми підготовлені до цього досвіду."
"Знання без досвіду - це філософія, а досвід без знань - це невігластво. А от внаслідок компбінації між ними й народжується мудрість"
"Інтелект - це засвоєне знання, а мудрість - це знання, пережите на власному досвіді." !!
"Мудрість - це переживання досвіду, який ми розуміємо на всіх рівнях, оскільки пережили це самі та засвоїли новизну цього досвіду"
"знання таким чином, можна описати як досвід та мудрість однієї людини, які вона може передати комусь іншому."
"1) Знання -> 2) Досвід -> 3) Емоція -> 4) Розуміння -> 5) Мудрість -> 6) Еволюція -> 1) Знання"
"Одне з тлумачень процесу розвитку людини. Знання є передвісником досвіду. Коли ми засвоюємо нову інформацію та застосовуємо ці знання, модифікуючи свою поведінку, то створюємо новий, насиченіший досвід. Оскільки емоції є кінцевим родуктом досвіду, результатом наших свідомих дій має стати новий досвід з новою емоцією. Коли ми свідомо розуміємо, як створити цей новий досвід, грунтуючись на спогадах про те, що засвоїли та зробили, то отримуємо мудрість. Мудрість - це свідоме розуміння того, як ми можемо створювати будь-який життєвий досвід з власної волі. Мудрість також може виникати, коли ми вчимося з небажаного досвіду, розуміючи, які саме наші дії призвели до подібного результату, аби більше ніколи цього не повторювати. Еволюція - це мудрість через розуміння створюваних нами відчуттів, заснована на тому, що ми дізналися, продемострували, а потім пережили на власному досвіді."
"Спосіб, у який ми засвоюємо та запам'ятовуємо інформацію, скріплює наші нейрони між собою, утворюючи міцініші зв'язки за Законом асоціацій. Теорія Гебба допомагає нам пояснити, як відбувається асоціативне навчання. Коли слабкі вхідні сигнали (нова інформація, котру ми намагаємося засвоїти) та сильні вхідні сигнали (знайома, відома інформація, вже закріплена в мозку у формі нервової мережі) спрацьовують одночасно, слабкіший зв'язок зміцнюється через активацію сильнішого зв'язку"
"новий зв'язок набагато легше сформувати з ланцюгами, які вже активно працюють"
"Незнайоме нам поняття ми можемо з легкістю інтегрувати у вже наявні в нас нервові мережі, використовуючи Закон асоціацій."
"Навчаємося ми шляхом асоціацій, а от запам'ятовуємо шляхом повторень." !!
"Якщо узагальнити теорію навчання за Геббом, вона звучатиме так: "Нервові клітини, що активуються разом, разом і скріплюються". А у законі повторення в цьому узагальнені з'являється ще одна складова: "Нейроні, котрі постійно активувалися разом, міцніше скріплються разом""
"Мозок ніколи не припиняє розвиватися та змінюється, засвоюючи нову інформацію і отримуючи новий досвід, до обробляється шляхом асоціацій та зміцнюється через повторення."
"Дві півкулі неокортексу не є дзеркальними відображеннями одна одної. Права лобова частка ширша, ніж ліва, а ліві потилочні частки ширші за праві. Це явище подвійної асиметрії широко відоме як зсув Яковлєва, названий на честь доктора неврології Гарвардської медичної школи Павла Івановича Яковлєва, що і є автором цього відкриття."
"у дитини травма правої півкулі вважається набагато небезпечнішою, аніж травма лівої, а от у дорослих, на думку лікарів, усе навпаки."
"1982 року Голдберг опублікував теоретичну роботу, в якій пов'язував функцію П.П. (правої півкулі) з когнітивною новизною, а функцію Л.П. (лівої півкулі) - з когнітивною рутиною. Він був переконаний, що права сторона неокортексу виявляє найбільшу активність при обробці нових, невідомих понять, у той час як ліва сторона найактивніше працює при обробці знайомих, відомих даних. Коли дитина дорослішає, нові стимули починаються оброблятися правою стороною мозкової кори, а потім передаватися та зберігатися у формі знайомої інформації у лівій стороні мозкової кори."
"Подвійна обробка інформації в мозку, тобто перехід від обробки нової інформації в правій півкулі до її закріплення як рутинної інформації в лівій півкулі, простежується при всіх типах навчання, і це доводять результати досліджень, проведених доктором філософії Алексом Мартіном разом з колегами з Національних інститутів розумового здоров'я."
"Складається враження, що перетворення нової інформації з правої півкулі на туринну інформацію в лівій відбувається незалежно від типу інформації. Неврологічні ланцюги, розташовані в П.П., спеціалізуються на швидкому засвоєні нових знань, натомість синаптичні мережі Л.П. задіяні у "шліфуванні" знайомих дій - певна річ, за умови достатньої мотивації та старанної практики."
"Міф про те, що обробкою музики, займається винятково права півкуля, правдивий лише для тих людей котрі не мають музичних навичок. Більшість людей, не пов'язаних з музикою, обробляють її правою півкулею, оскільки для них вона представляє новизну. Функціональні скани мозку показують, що талановиті музиканти слухають та обробляють музику в лівій півкулі, оскільки в них уже сформувалися відповідні нервові мережі завдяки постійному прослуховуванню музики та виконанню музичнх композицій."
"Вивчаючи нову інформацію (семантична пам'ять) та переживаючи новий досвід (епізодична пам'ять), ми створюємо нові синаптичні зв'язки та розвиваємо обладнання свого мозку."
"Ми навчаємося шляхом асоціацій. Ми використовуємо те, що вже знаємо, аби зрозуміти нове та невідоме. Коли ми активуємо неврологічні мережі, вже сформовані нашими знаннями та досвідом, ця частина мозку готується до створення нових синаптичних зв'язків, аби ще більше поглибити розуміння. Ця модель навчання за Геббом сформульована так: "Активуються разом - отже, скріплюються разом""
"Ми запам'ятовуємо шляхом повторення. Коли ми зосереджуємо усю увагу на предметі навчання та постійно повторюємо його, активуючи ці синаптічні зв'язки знову й знову, виділяються нейротрофічні хімікати, що змушують синапси між нейронами утворювати довготривалі стосунки. "Нейрони, котрі постійно активуються разом, міцніше скріплються разом""
"Апаратне забезпечення нашого мозку забезпечує нам здатність до навчання - тобто коли невідоме стає відомим - як на рівні нейронів за моделлю Гебба (мікроскопічному), так і на рівні подвійної мозкової обробки (макроскопічному)"
"Людина здатна змінити своє життя, просто змінивши стан свого розуму. (Вільям Джеймс)"
"Коли ми засвоюємо нову інформацію, то комбінуємо різні рівні розуму (різні нервові мережі), аби створити новий."
"Однією з причин того, що епізодичні спогади зберігаються в нас так довго (тобто ми можемо згадати їх упродовж тривалого часу), є те, що у формуванні цих спогадів брали безпосередньо участь наші почуття."
"Наша особистіть - це набір спогадів, шаблонів поведінки, цінностей, переконань, особливостей сприйняття та психологічних установок, котрі ми проектуємо в навколишній світ або ж приховуємо від світу."
"саме неокортекс є оселею ідентифікації особистості."
"Безперевне усвідомлення навколишнього середовища та свого тіла - це досить влучне визначення режиму виживання. У такому стані ми передбачаємо майбутнє, відштовхуючись від своїх спогадів про ситуації з минулого. У всіх видів, наділених неокортексом, цей відділ мозку відповідає за зір, слух, нюх, відчуття та смак, проводячи амоціацію між тим, на що наразі спрямовано його увагу, і певним спогадам з минулого, що здається йому відомим і знайомим."
"Що більшого розміру неокортекс, то вища здатність організму до навчання та запам'ятовування"
"Виживання - це завжди готовність або очікування наступної миті на підставі минулого; не буває так, що виживання пов'язане лише з теперішньою миттю"
"Мозку та тілу за своєю природою притаманно прагнути до гомеостазу - тобто до внутрішньої рівноваги. У режимиі виживання невідоме завжди загрожує цій рівновазі. Комфорт, знайоме і передбачуване - це усе те, чого ми мимоволі прагнемо досягти в режимі виживання"
"Кожна людина по-своєму реагує на стрес, оскільки всі ми по-різному запрограмовані в залежності від своєї генетичної спадщини, життєвого досвіду та набутих знань."
"Наші тіла не пристосовані до тривалого стресу. Коли реакція на стрес безперервно активується, ми невпинно прямуємо до недуг."
"Сон - це процес, під час якого відбувається більшість операцій з відновлення. Що менше ми спимо, то менше часу в нас на відновлення. Що менше сну ми отримуємо, то сильніший стрес переживаємо."
"Відчуття - це спогади про минулий досвід, а навчання - це створення нових спогадів на основі нових відчуттів."
"Вплив думок на фізичне тіло:
Установка -> Нервова мережа -> Пептиди, створені в гіпоталамусі -> Сигнал, надісланий до клітин -> Кількість рецепторних ділянок на клітині -> Експресія ДНК/генів -> Експресія білків -> Експресія життя -> Здоров'я тіла"
"Психологічна установка -> Здоров'я тіла"
"Від усіх інших видів тварин нас відрізняє величина лобової частки щодо решти неокортексу. У котів лобова частка становить 3.5% від їхнього мозку вищого порядку. У собаки ця цифра становить сім відсотків. У шимпанзе та інших невеликих приматів, таких як гібони та макаки, співвідношення лобової частки до решти кори головного мозку становить від 11 до 17%. А от у людей лобова частка складає від 30 до 40 % від загальної величини неокортексу."
"Вчені помітили, що під час обробки невідомої або незвичної інформації права лобова частка активізувалася більше, ніж ліва. Коли ж учасники експерименту трохи попрактикувалися та засвоїли завдання, вони стали звичні для них, тоді відвищувалася активність лівої лобової частки. Таким чином коли ми засвоюємо невідому інформацію, активніше працює права частина префронтальної кори. Однак, щойно завдання стає звичним та рутинним завдяки мисленнєвому опрацюванню та практиці, основна активність починає відбуватися в лівій частині префронтальної кори."
"Лобова частка - це частина мозку, яка приймає рішення щодо дій, регулює поведінку, планує майбутнє та відповідає за тверді наміри. Інакше кажучи, коли ми дійсно цілеспрямовані та свідомо визначилися діяти певним чином, ми задіюємо лобову частку. Наш вміння зосереджуєвати і концентруватися також є функцією лобовох частки. Вона реалізує наш намір фокусувати увагу на певній думці чи певному завданні, не дозволяючи нашому розуму відволікатися на інші думки та стимули."
"Розвиток лобової частки триває упродовж підліткового віку та до 24-26 років."
"Завдяки великому розміру лобової частки люди наділені привілеєм створити думку важливішою та реальнішою за будь-що інше."
"Коли ми засвоюємо новий матеріал із зовнішьного світу, лобова частка активує наявні закріплені схеми та нервові мережі в різних комбінаціях, патернах та послідовностях."
"Ми є тим, що чинимо постійно. Отже, досконалість - це не дія, а звичка. (Аристотель)"
"Робоча пам'ять наголошує на активній природі зберігання спогадів, яка визначається завданням, що ми виконуємо. Ми використовуємо робочу пам'ять, зокрема, при виконанні когнітивних (пізнавальних) завдань. Класичним прикладом є арифметичні обчислення подумки, коли ми повинні утримувати результати попередніх обчислень в робочій пам'яті, працюючи над черговим етапом обчислень."
"Імпліцитні спогади пов'язані зі звичками, навичками, емоційними реакціями, рефлексами, адаптацією, механізмами "стимул-реація", аосціативно засвоєними спогадами та закріпленими моделями поведінки, що ми можемо з легкістю демонструвати без особливих зусиль з боку нашої свідомої уваги. Ці спогади також називаютсья невербальними спогадами, оскільки вони є властивостями, про які нам не обов'язково заявляти, проте які ми постійно демонструємо, не докладаючи багато свідомих чи вольових зусиль. Імпліцитні спогади тісно пов'язані з властивостями, що перебувають на підсвідомому рівні."
"Система пам'яті мозку:
Пам'ять:
1) Декларативна (експліційна) пам'ять, Свідома увага
- знання, факти (семантична пам'ять) [неокортекс]
- досвід-події (епізодична пам'ять) [неокортекс і середній мозок]
2) Недекларативна (імпліцитна) пам'ять, Несвідома/Підсвідома
- наявна мудрість: навички, звички, поведінка, рефлекси, емоційні реакції/обумовлені асоціативні спогади [здебільшого, середній мозок і мозочок]"
"Вважайте засвоєння знань у формі семантичної пам'яті способом свідомо оголосити про те, що ми засвоїли цю інформацію. Коли наша свідома увага активує ці щойно сформовані нервові ланцюги в неокортексі, нам нагадують про те, що ми засвоїли; ми можемо заявити про те, що ми знаємо цю інформацію, оскільки закріпили її як пам'ять. Знання включає процес "мислення", або наш інтелект"
"Знання прокладає шлях до нового досвіду. Щоб застовувати знання, ми маємо модифікувати нашу звичну поведінку для створення нового досвіду. Досвід є, таким чином, декларативною пам'яттю другого типу. Якщо засвоєння знань - це мислення, тоді переживання досвіду - це дія."
"Досвід, котрий ми ніколи не переживали раніше, дає нам потрібне відчуття новизни сукупної сенсорної інформації, щоб створити новий потік хімікатів та знову активувати нервові ланцюги"
"Засвоєння знань - це мислення; застосування знань - це дії та досвід. Здатність осмислено повторити досвід - це мудрість буття."
"Знання (Мислення) -> Досвід (Дія) -> Мудрість (Буття)"
"Мислення -> Дія -> Буття"
"Саме дія переносить досвід до довготривалої пам'яті" !!
"Буття означає: ми практикували й переживали щось на власному досвіді так багато разів, що це повторилося на навичку, звичку чи стан, для активації якого не потрібна свідома воля."
"Отримання зворотного зв'язку та вказівок неймовірно важливе для процесу саморозвитку."
"Формування навички:
1) Несвідоме незнання навички -> 2) Свідоме незнання навички -> 3) Свідоме знання навички -> 4) Несвідоме знання навички"
"Закон повторень вкрай важливий для створення та закріплення нервових мереж."
"Для того, щоб еволюціонувати, ми маємо перетворити свої експліцитні спогади на імпліцитні; ми повинні здійснити перехід від знань до досвіду та до мудрості, або від розуму до тіла і до душі. Мисленнєва репетиція готує розум. Фізичне опрацювання тренує тіло. Поєднання мисленнєвого й фізичного опрацювання - це єдність розуму та тіла в новому стані буття. Коли розум і тіло єдині, ми досягаємо істинної мудрості. А мудрість завжди закріплюється в нашій душі."
"Пройти шлях від несвідомого незнання до свідомого незнання, а потім до свідомого знання та до несвідомого знання, щоб досягти тієї точки, в якій формуються та закріплюються імпліцитні системи. І тоді ви розвинете ваш мозок до такого рівня, що ваші реакції, моделі поведінки та психологічні установки стануть такими ж природними та невимушеними, як і початкові нервові ланцюги, котрі ви змінили з власного вибору. Завершивши цей процес, ви зможете виявляти ваші нові моделі поведінки зусиллям власної волі."
"Зі сторінок цієї книги ми дізналися, що володіємо здатністю змінювати свій розум і мозок."
"Молитися - означає тримати в розумі одну єдину думку чи ідею про бажаний результат та творити її реальнішою за поточні обставини. Ця цілеспрямована думка дає нам підключитися до вищого розуму. Коли ми звертаємося до цього вродженого інтелекту, що живе всередині нас, вкладаючи увесь свій намір в одне бажання, він відреагує на наше прохання."
View all my reviews
"за законами квантової фізики мозок представляє собою скупчення квантових можливостей ще до того, як ми виміряємо його, до того, як зможемо побачити ці можливості."
"Нещодавні дослідження в галузі нейробіології доводять, що людина здатна змінювати свій мозок думками."
"За еволюцією, лобова частка розвинулася в людини в останню чергу. Вона безпосреденьо над очима, у вашому чолі. У лобній частці зберігається образ самого себе, і все те, що ви зберігаєте в цій особливій ділянці, й визначає, як ви взаємодієте з навколишнім світом і як сприймаєте реальність."
"Лобова частка дає вам думати про власне майбутнє, керувати своєю поведінкою, мріяти про нові горизонти і загалом веде вас стежками життя. Це - оселя вашох свідомості. Лобова частка - це справжній дар людині від еволюції."
Тренуй Свій Мозок разом з Readlax: Швидкочитання. Ігри для мозку. Тренування пам'яті. (промо-лінк)
"Саме в цьому й полягає принцип нейропластичності - у здатності змусити мозок перемкнути свої звичні внутрішні схеми та активувати нові шаблони і комбінації."
"Наш потужний мозок - це інструмент, що дає нам можливість розвиватися просто шаленими темпами."
""Біла книга Рамти" виявилася чудовим каталізатором, який ніби підсумував усі мої думки та увесь досвід мого дорослого життя. Книга поставила під сумнів усе те, що здавалося моєму здоровому глузду істиною, та підняла мене до нового рівня свідомості й розуміння природи реальності."
"Феномен спонтанного зцілення означає, що тіло самостійно відновлюється пілся травми або самостійно позбавляється захворюваннь без традиційного медичного втручання, такого як хірургія чи лікарські засоби."
"Після кількох років спілкування з людьми, які особисто пережили спонтанну ремісію та зцілення, мені стало ясно, що більшість з них володіла чотирма особливими якостями. Усі вони пережили ті ж самі збіги. Збіг №1: вроджений вищий розум вдихає в нас життя і здатний зцілити тіло. Збіг №2: думки реальні; думки безпосередньо впливають на тіло. Збіг №3: ми здатні перепрограмувати себе. Збіг №4: ми зданті так добре зосереджувати увагу, що можемо втратити відчуття простору і часу."
""навчання за Геббом", і ідея в основі цієї концепції досить проста: нервові клитини, що разом активуються, разом потім і працюють. Таким чином, якщо певні групи нейронів постійно стимулювати разом, вони утворюють між собою міцніші, набагато потужніші зв'язки... другим аспектом навчання за Геббом, нервові клитин, що більше не активуються разом, більше не працюють спільно."
"увага - це навичка!"
"ми точно знаємо, що мозок змінюється у відповідь на кожний новий досвід, кожну нову думку й усю нову інформацію. Це називається пластичністю."
"останні дослідження свідчасть про те, що нормальний, здоровий мозок дорослої людини здатний продукувати нові мозкові клітини. Цей процес називається нейрогенезисом."
"За даними Національної академії наук від листопада 2004 року, мисленнєве тренування за допомогою медитації та фокусування уваги здатне змінювати внутрішню роботу мозку."
"Мозок - це орган центральної нервової системи, що має найбільшу кількість згрупованих нервових клітин, або нейронів. Коли скупчення нейронів стає величезним, з'являється інтелект."
"Мозок складається приблизно зі 100 мільярдів нейронів, що утворюють нескінченну кількість тривимірних фігур."
"Коли ми дізнаємося щось нове або отримуємо життєвий досвід, нервові клітини групуються та створюють нові схеми, і це в буквальному розумінні змінює нас."
"складається враження, ніби існує два елементи нашої свідомості. Один аспект, який ми називаємо суб'єктивною свідомістю, підтримує нашу особисту волю й дає нам виявляти себе як мислячу особистість, зі своїми власними рисами та характеристиками. Наша індивідуальна, суб'єктивна частина свідомості - це наші унікальні якості, куди входить здатність навчатися, запам'ятовувати, творити, мріяти, робити вибір чи навіть відмовлятися від вибору. Це і є наше "я", або наша особистість. Суб'єктивна свідомість може існувати як в тілі, так і незалежно від тіла. Іншим елементом свідомості є наш внутрішній розум, який щодня дає нам життя. Назвемо його об'єктивною свідомістю, або підсвідомістю. Це система усвідомлення, що існує окремо від свідомого розуму. Це підсвідомість, однак вона надзвичайно розумна та здатна мислити. Вона також існує ділянками мозку, щоб підтримувати порядок в тілі. Завдяки цій об'єктивній свідомості мозок щомиті обробляє мільйони автоматичних функцій на клітинному рівні, а також на загальному рівні, однак цього ми теж не усвідомлюємо."
"Невидимі якості самоспоглядання, самоаналіз та самоспостереження визначають наше суб'єктивне "я""
"розум є продуктом мозку в дії" !
"Свідомість наділена двома особливими якостями: об'єктивною та суб'єктивною"
"Об'єктивна свідомість - це сила життя, Джерело, Поле нульової точки. Ми з вами теж пов'язані з цим полем, що вдихає в нас життя через середній мозок, мозочок та стовбур мозку. Це підсвідомий розум."
"Суб'єктивна свідомість, розташована в неокортексі, є дослідником, особистістю, яка навчається та поглиблює своє розуміння життя, виражаючи його на вищому рівні. Це свідомий розум."
"Свідомість - це єдиний елемент, що дає нам зрозуміти, як ми можемо змінювати свій мозок і розум."
"Дві операційні системі мозку:
1) Суб'єктивна свідомість -> неокортекс -> свідомий розум
2) Об'єктивна свідомість -> середній мозок, мозочок і стовбур мозку -> підсвідомий розум"
"Сьогодні кожен школяр знає істини, за які Архімед віддав би своє життя (Ернест Ренан)"
"нейрони - це єдині клітини в організмі, котрі безпосередньо взаємодіють одні з одним; між ними відбувається обмін повідомленнями у формі електрохімічних сигналів або імпульсів."
"всі нервові клитини (у медуз, інших тварин чи людей) функціонують за тими ж базовими електрохімічними принципами передачі інформації"
"Автономна нервова система відповідає за мимовільні функції та гомеостаз, безперервний баланс, що підтримує в нашому тілі природний розум. Наша автономна нервова система регулює температуру тіла, рівень цукру в крові, частоу пульсу та усі ті мільйони інших процесів, що ми їх навіть не помічаємо. Вона називається автономною (або автоматичною), оскільки контролює всі ці функції без жодної нашої свідомої участі."
"Автономна нервова система (АНС) у свою чергу має дві підсистеми - симпатичну нервову систему та парасимпатичну нервову систему."
"Установка - це група згуртованих думок, яка активує в мозку конкретні нервові клітини, що потім стимулють ті чи інші нейромедіатори, змушуючи нас думати, діяти та почуватися певним чином."
"Знання - це сила, а сила - це контроль."
"Неокортекс - це оселя нашої свідомості та творчих задатків. Це наш мозок, який міркує і мислить, даючи нам можливість навчатися та запам'ятовувати все, що відбувається з нами в зовнішньому світі, а потім модифікувати свої дії, щоб наступного разу діяти ліпше чи інакше - або повторити точнісінько так само, якщо дія мала позитивний результат."
"Загалом, лобові частки відповідають за навмисні дії, а також за фокусування уваги. До того ж, вони координують практично всі функції решти мозку". Тім'яні частки відповідають за відчуття, пов'язані з дотиком та сенсорними сприйняттям, виконують зорово-просторові завдання та забезпечують орієнтацією тіла, а також координують деякі мовні функції. Скроневі частки оброляють звуки, сприйняття, навчання, мову та пам'ять і є центрами обробки запахів. Ці частки також містять ділянку, що допомагає нам обрати, які саме думки висловити. Потиличні частки керують зоровою інформацією, тому їх чато називають зоровою корою.
"Лобова частка - місце, де виникає свідома увага. Коли ми максимально зосереджені та свідомі, наша лобова частка перебуває на піку своєї активності... У лобовій частці також зароджується самосвідомість. Це найрозвиненіша ділянка мозку, де виявляється наше "я""
"Воля - це ключове слово, яким можна описати лобову частку."
"Явище неврологічного виживання найспритніших нейронів називається нейронним дарвінізмом."
"від самого народження немовля здатне чути будь-який звук, що чує дорослий. Однак підгрунтя для рідної мови формують лише ті слова, що немовля постійно чує від своєї матері. Якщо мати говорить англійською, рідною мовою дитини стане англійська, навіть якщо інші люди навколо неї говорять іншими мовами."
"постійна батьківська підтримка виконує найважливішу роль в стимулюванні немовлят до експериментування з новими звуками, а також сприяє тому, що немовлята закріплюють мовні елементи на неврологічному рівні."
"Шляхом навчання та отримання життєвого досвіду ми посилюємо зв'язки між нервовими клітинами, і ці посиленні синаптичні патерни здатні забезпечувати набагато складніший та розмаїтіший процес мислення. Кодування нових знань та нового досвіду в синаптичних зв'язках мозку сохже на оновлення апаратного забезпечення комп'ютера - за винятком того, що люди унікальні в опрацювання когнітивної інформації."
"Деякі дослідники переконані, що успадковані генетичні синаптичні зв'язки зумовлюють лише 50% наших особистісних рис. Ми успадковуємо від батьків знання, шаблони мислення та почуття, що стають фундаментом для нашої особистості. Але це лише 50% нашої особистості. Успадковані генетичні міжнейронні зв'язки - всього лиш платформа, з якої ми починаємо життя."
"навчання - це створення нових синаптичних зв'язків"
"людський мозок досить гнучкий для того, аби подолати генетично запрограмовані відділи чи модулі, відведені для зорового або слухового сприйняття, та перепрограмувати їх на виконання нових функцій на основі зовнішніх стимулів, що він здатен обробити."
"Ми являємо собою результат того, що думаємо (Будда)"
"астроцити, котрі складають майже половину клітин мозку, збільшують кількість функціональних синапсів між нейронами в мозку та в центральній нервовій системі."
"на язику більше тактильніх нервових рецепторів, аніж на будь-якій іншій частині тіла, за винятком губ."
"Існує два способи, у які ми створюємо нові синаптичні зв'язки в мозку. Перший - це вивчення нового; другий - отримання нового досвіду. Щоразу, як ми отримуємо нові знання та інформацію, мозок змінюється. Коли ми отримуємо новий досвід, мозок також записує його як новий патерн нервових ланцюгів."
"Дізнатися щось або навчитися чомусь, означає, що ми зазнали впливу фактичних даних, перевели цю інформацію в пам'ять і тепер можемо згадувати її за бажанням чи потребою."
"Семантичні спогади - це інформація, яку ми дізналися на інтелектуальному рівні, однак не пережили на влосном досвіді. Іншими словами, ми можемо розуміти нову інофмрацію як концепцію, однак наші органи чуття ще не мають з нею досвіду. Те, що ми засвоїли, живе лише у нашій уяві, однак не в тілі. Я називаю це текстовим методом створення зв'язків, оскільки він позбавлений досвіду. Семантичні спогади - це просто факти, записані в мозку, інфомрація, що зберігається як інтелектуальні або філософські дані. Таке знання наявне лише як можливість, а не реальність. Отримання нових знань - це філософське засвоєння особистого досвіду інших людей. Це та інформація, яку засвоїли чи усвідомили інші люди, проте яку ми ще не застосовували у власному житті. Семантика - це просто факти, котрі ми можемо згадати чи пам'ятати."
"Вам потрібно лише кілька асоціативних стимулів, щоб активувати неврологічні зв'язки з минулого, і варто їм було активуватися, як ви згадуєте усю ту подію"
"Коли ми дізнаємося досі нове та запам'ятовуємо цю інформацію, то маємо можливість ліпше підготуватися до нового досвіду. А не володіючи знаннями, ми переживаємо досвід без розуміння того, як поводитися у розпал цього процесу."
"знання - це передвісник досвіду" !!!
Як тренувати мозок і покращувати пам'ять (промо-лінк)
"нам завжди потрібно перейти від теоретичних знань до практичної роботи"
"Засвоєнння нових знань готує нас до нового досвіду, і що більшим обсягом знань ми володіємо, то ліпше ми підготовлені до цього досвіду."
"Знання без досвіду - це філософія, а досвід без знань - це невігластво. А от внаслідок компбінації між ними й народжується мудрість"
"Інтелект - це засвоєне знання, а мудрість - це знання, пережите на власному досвіді." !!
"Мудрість - це переживання досвіду, який ми розуміємо на всіх рівнях, оскільки пережили це самі та засвоїли новизну цього досвіду"
"знання таким чином, можна описати як досвід та мудрість однієї людини, які вона може передати комусь іншому."
"1) Знання -> 2) Досвід -> 3) Емоція -> 4) Розуміння -> 5) Мудрість -> 6) Еволюція -> 1) Знання"
"Одне з тлумачень процесу розвитку людини. Знання є передвісником досвіду. Коли ми засвоюємо нову інформацію та застосовуємо ці знання, модифікуючи свою поведінку, то створюємо новий, насиченіший досвід. Оскільки емоції є кінцевим родуктом досвіду, результатом наших свідомих дій має стати новий досвід з новою емоцією. Коли ми свідомо розуміємо, як створити цей новий досвід, грунтуючись на спогадах про те, що засвоїли та зробили, то отримуємо мудрість. Мудрість - це свідоме розуміння того, як ми можемо створювати будь-який життєвий досвід з власної волі. Мудрість також може виникати, коли ми вчимося з небажаного досвіду, розуміючи, які саме наші дії призвели до подібного результату, аби більше ніколи цього не повторювати. Еволюція - це мудрість через розуміння створюваних нами відчуттів, заснована на тому, що ми дізналися, продемострували, а потім пережили на власному досвіді."
"Спосіб, у який ми засвоюємо та запам'ятовуємо інформацію, скріплює наші нейрони між собою, утворюючи міцініші зв'язки за Законом асоціацій. Теорія Гебба допомагає нам пояснити, як відбувається асоціативне навчання. Коли слабкі вхідні сигнали (нова інформація, котру ми намагаємося засвоїти) та сильні вхідні сигнали (знайома, відома інформація, вже закріплена в мозку у формі нервової мережі) спрацьовують одночасно, слабкіший зв'язок зміцнюється через активацію сильнішого зв'язку"
"новий зв'язок набагато легше сформувати з ланцюгами, які вже активно працюють"
"Незнайоме нам поняття ми можемо з легкістю інтегрувати у вже наявні в нас нервові мережі, використовуючи Закон асоціацій."
"Навчаємося ми шляхом асоціацій, а от запам'ятовуємо шляхом повторень." !!
"Якщо узагальнити теорію навчання за Геббом, вона звучатиме так: "Нервові клітини, що активуються разом, разом і скріплюються". А у законі повторення в цьому узагальнені з'являється ще одна складова: "Нейроні, котрі постійно активувалися разом, міцніше скріплються разом""
"Мозок ніколи не припиняє розвиватися та змінюється, засвоюючи нову інформацію і отримуючи новий досвід, до обробляється шляхом асоціацій та зміцнюється через повторення."
"Дві півкулі неокортексу не є дзеркальними відображеннями одна одної. Права лобова частка ширша, ніж ліва, а ліві потилочні частки ширші за праві. Це явище подвійної асиметрії широко відоме як зсув Яковлєва, названий на честь доктора неврології Гарвардської медичної школи Павла Івановича Яковлєва, що і є автором цього відкриття."
"у дитини травма правої півкулі вважається набагато небезпечнішою, аніж травма лівої, а от у дорослих, на думку лікарів, усе навпаки."
"1982 року Голдберг опублікував теоретичну роботу, в якій пов'язував функцію П.П. (правої півкулі) з когнітивною новизною, а функцію Л.П. (лівої півкулі) - з когнітивною рутиною. Він був переконаний, що права сторона неокортексу виявляє найбільшу активність при обробці нових, невідомих понять, у той час як ліва сторона найактивніше працює при обробці знайомих, відомих даних. Коли дитина дорослішає, нові стимули починаються оброблятися правою стороною мозкової кори, а потім передаватися та зберігатися у формі знайомої інформації у лівій стороні мозкової кори."
"Подвійна обробка інформації в мозку, тобто перехід від обробки нової інформації в правій півкулі до її закріплення як рутинної інформації в лівій півкулі, простежується при всіх типах навчання, і це доводять результати досліджень, проведених доктором філософії Алексом Мартіном разом з колегами з Національних інститутів розумового здоров'я."
"Складається враження, що перетворення нової інформації з правої півкулі на туринну інформацію в лівій відбувається незалежно від типу інформації. Неврологічні ланцюги, розташовані в П.П., спеціалізуються на швидкому засвоєні нових знань, натомість синаптичні мережі Л.П. задіяні у "шліфуванні" знайомих дій - певна річ, за умови достатньої мотивації та старанної практики."
"Міф про те, що обробкою музики, займається винятково права півкуля, правдивий лише для тих людей котрі не мають музичних навичок. Більшість людей, не пов'язаних з музикою, обробляють її правою півкулею, оскільки для них вона представляє новизну. Функціональні скани мозку показують, що талановиті музиканти слухають та обробляють музику в лівій півкулі, оскільки в них уже сформувалися відповідні нервові мережі завдяки постійному прослуховуванню музики та виконанню музичнх композицій."
"Вивчаючи нову інформацію (семантична пам'ять) та переживаючи новий досвід (епізодична пам'ять), ми створюємо нові синаптичні зв'язки та розвиваємо обладнання свого мозку."
"Ми навчаємося шляхом асоціацій. Ми використовуємо те, що вже знаємо, аби зрозуміти нове та невідоме. Коли ми активуємо неврологічні мережі, вже сформовані нашими знаннями та досвідом, ця частина мозку готується до створення нових синаптичних зв'язків, аби ще більше поглибити розуміння. Ця модель навчання за Геббом сформульована так: "Активуються разом - отже, скріплюються разом""
"Ми запам'ятовуємо шляхом повторення. Коли ми зосереджуємо усю увагу на предметі навчання та постійно повторюємо його, активуючи ці синаптічні зв'язки знову й знову, виділяються нейротрофічні хімікати, що змушують синапси між нейронами утворювати довготривалі стосунки. "Нейрони, котрі постійно активуються разом, міцніше скріплються разом""
"Апаратне забезпечення нашого мозку забезпечує нам здатність до навчання - тобто коли невідоме стає відомим - як на рівні нейронів за моделлю Гебба (мікроскопічному), так і на рівні подвійної мозкової обробки (макроскопічному)"
"Людина здатна змінити своє життя, просто змінивши стан свого розуму. (Вільям Джеймс)"
"Коли ми засвоюємо нову інформацію, то комбінуємо різні рівні розуму (різні нервові мережі), аби створити новий."
"Однією з причин того, що епізодичні спогади зберігаються в нас так довго (тобто ми можемо згадати їх упродовж тривалого часу), є те, що у формуванні цих спогадів брали безпосередньо участь наші почуття."
"Наша особистіть - це набір спогадів, шаблонів поведінки, цінностей, переконань, особливостей сприйняття та психологічних установок, котрі ми проектуємо в навколишній світ або ж приховуємо від світу."
"саме неокортекс є оселею ідентифікації особистості."
"Безперевне усвідомлення навколишнього середовища та свого тіла - це досить влучне визначення режиму виживання. У такому стані ми передбачаємо майбутнє, відштовхуючись від своїх спогадів про ситуації з минулого. У всіх видів, наділених неокортексом, цей відділ мозку відповідає за зір, слух, нюх, відчуття та смак, проводячи амоціацію між тим, на що наразі спрямовано його увагу, і певним спогадам з минулого, що здається йому відомим і знайомим."
"Що більшого розміру неокортекс, то вища здатність організму до навчання та запам'ятовування"
"Виживання - це завжди готовність або очікування наступної миті на підставі минулого; не буває так, що виживання пов'язане лише з теперішньою миттю"
"Мозку та тілу за своєю природою притаманно прагнути до гомеостазу - тобто до внутрішньої рівноваги. У режимиі виживання невідоме завжди загрожує цій рівновазі. Комфорт, знайоме і передбачуване - це усе те, чого ми мимоволі прагнемо досягти в режимі виживання"
"Кожна людина по-своєму реагує на стрес, оскільки всі ми по-різному запрограмовані в залежності від своєї генетичної спадщини, життєвого досвіду та набутих знань."
"Наші тіла не пристосовані до тривалого стресу. Коли реакція на стрес безперервно активується, ми невпинно прямуємо до недуг."
"Сон - це процес, під час якого відбувається більшість операцій з відновлення. Що менше ми спимо, то менше часу в нас на відновлення. Що менше сну ми отримуємо, то сильніший стрес переживаємо."
"Відчуття - це спогади про минулий досвід, а навчання - це створення нових спогадів на основі нових відчуттів."
"Вплив думок на фізичне тіло:
Установка -> Нервова мережа -> Пептиди, створені в гіпоталамусі -> Сигнал, надісланий до клітин -> Кількість рецепторних ділянок на клітині -> Експресія ДНК/генів -> Експресія білків -> Експресія життя -> Здоров'я тіла"
"Психологічна установка -> Здоров'я тіла"
"Від усіх інших видів тварин нас відрізняє величина лобової частки щодо решти неокортексу. У котів лобова частка становить 3.5% від їхнього мозку вищого порядку. У собаки ця цифра становить сім відсотків. У шимпанзе та інших невеликих приматів, таких як гібони та макаки, співвідношення лобової частки до решти кори головного мозку становить від 11 до 17%. А от у людей лобова частка складає від 30 до 40 % від загальної величини неокортексу."
"Вчені помітили, що під час обробки невідомої або незвичної інформації права лобова частка активізувалася більше, ніж ліва. Коли ж учасники експерименту трохи попрактикувалися та засвоїли завдання, вони стали звичні для них, тоді відвищувалася активність лівої лобової частки. Таким чином коли ми засвоюємо невідому інформацію, активніше працює права частина префронтальної кори. Однак, щойно завдання стає звичним та рутинним завдяки мисленнєвому опрацюванню та практиці, основна активність починає відбуватися в лівій частині префронтальної кори."
"Лобова частка - це частина мозку, яка приймає рішення щодо дій, регулює поведінку, планує майбутнє та відповідає за тверді наміри. Інакше кажучи, коли ми дійсно цілеспрямовані та свідомо визначилися діяти певним чином, ми задіюємо лобову частку. Наш вміння зосереджуєвати і концентруватися також є функцією лобовох частки. Вона реалізує наш намір фокусувати увагу на певній думці чи певному завданні, не дозволяючи нашому розуму відволікатися на інші думки та стимули."
"Розвиток лобової частки триває упродовж підліткового віку та до 24-26 років."
"Завдяки великому розміру лобової частки люди наділені привілеєм створити думку важливішою та реальнішою за будь-що інше."
"Коли ми засвоюємо новий матеріал із зовнішьного світу, лобова частка активує наявні закріплені схеми та нервові мережі в різних комбінаціях, патернах та послідовностях."
"Ми є тим, що чинимо постійно. Отже, досконалість - це не дія, а звичка. (Аристотель)"
"Робоча пам'ять наголошує на активній природі зберігання спогадів, яка визначається завданням, що ми виконуємо. Ми використовуємо робочу пам'ять, зокрема, при виконанні когнітивних (пізнавальних) завдань. Класичним прикладом є арифметичні обчислення подумки, коли ми повинні утримувати результати попередніх обчислень в робочій пам'яті, працюючи над черговим етапом обчислень."
"Імпліцитні спогади пов'язані зі звичками, навичками, емоційними реакціями, рефлексами, адаптацією, механізмами "стимул-реація", аосціативно засвоєними спогадами та закріпленими моделями поведінки, що ми можемо з легкістю демонструвати без особливих зусиль з боку нашої свідомої уваги. Ці спогади також називаютсья невербальними спогадами, оскільки вони є властивостями, про які нам не обов'язково заявляти, проте які ми постійно демонструємо, не докладаючи багато свідомих чи вольових зусиль. Імпліцитні спогади тісно пов'язані з властивостями, що перебувають на підсвідомому рівні."
"Система пам'яті мозку:
Пам'ять:
1) Декларативна (експліційна) пам'ять, Свідома увага
- знання, факти (семантична пам'ять) [неокортекс]
- досвід-події (епізодична пам'ять) [неокортекс і середній мозок]
2) Недекларативна (імпліцитна) пам'ять, Несвідома/Підсвідома
- наявна мудрість: навички, звички, поведінка, рефлекси, емоційні реакції/обумовлені асоціативні спогади [здебільшого, середній мозок і мозочок]"
"Вважайте засвоєння знань у формі семантичної пам'яті способом свідомо оголосити про те, що ми засвоїли цю інформацію. Коли наша свідома увага активує ці щойно сформовані нервові ланцюги в неокортексі, нам нагадують про те, що ми засвоїли; ми можемо заявити про те, що ми знаємо цю інформацію, оскільки закріпили її як пам'ять. Знання включає процес "мислення", або наш інтелект"
"Знання прокладає шлях до нового досвіду. Щоб застовувати знання, ми маємо модифікувати нашу звичну поведінку для створення нового досвіду. Досвід є, таким чином, декларативною пам'яттю другого типу. Якщо засвоєння знань - це мислення, тоді переживання досвіду - це дія."
"Досвід, котрий ми ніколи не переживали раніше, дає нам потрібне відчуття новизни сукупної сенсорної інформації, щоб створити новий потік хімікатів та знову активувати нервові ланцюги"
"Засвоєння знань - це мислення; застосування знань - це дії та досвід. Здатність осмислено повторити досвід - це мудрість буття."
"Знання (Мислення) -> Досвід (Дія) -> Мудрість (Буття)"
"Мислення -> Дія -> Буття"
"Саме дія переносить досвід до довготривалої пам'яті" !!
"Буття означає: ми практикували й переживали щось на власному досвіді так багато разів, що це повторилося на навичку, звичку чи стан, для активації якого не потрібна свідома воля."
"Отримання зворотного зв'язку та вказівок неймовірно важливе для процесу саморозвитку."
"Формування навички:
1) Несвідоме незнання навички -> 2) Свідоме незнання навички -> 3) Свідоме знання навички -> 4) Несвідоме знання навички"
"Закон повторень вкрай важливий для створення та закріплення нервових мереж."
"Для того, щоб еволюціонувати, ми маємо перетворити свої експліцитні спогади на імпліцитні; ми повинні здійснити перехід від знань до досвіду та до мудрості, або від розуму до тіла і до душі. Мисленнєва репетиція готує розум. Фізичне опрацювання тренує тіло. Поєднання мисленнєвого й фізичного опрацювання - це єдність розуму та тіла в новому стані буття. Коли розум і тіло єдині, ми досягаємо істинної мудрості. А мудрість завжди закріплюється в нашій душі."
"Пройти шлях від несвідомого незнання до свідомого незнання, а потім до свідомого знання та до несвідомого знання, щоб досягти тієї точки, в якій формуються та закріплюються імпліцитні системи. І тоді ви розвинете ваш мозок до такого рівня, що ваші реакції, моделі поведінки та психологічні установки стануть такими ж природними та невимушеними, як і початкові нервові ланцюги, котрі ви змінили з власного вибору. Завершивши цей процес, ви зможете виявляти ваші нові моделі поведінки зусиллям власної волі."
"Зі сторінок цієї книги ми дізналися, що володіємо здатністю змінювати свій розум і мозок."
"Молитися - означає тримати в розумі одну єдину думку чи ідею про бажаний результат та творити її реальнішою за поточні обставини. Ця цілеспрямована думка дає нам підключитися до вищого розуму. Коли ми звертаємося до цього вродженого інтелекту, що живе всередині нас, вкладаючи увесь свій намір в одне бажання, він відреагує на наше прохання."
View all my reviews
Subscribe to:
Posts (Atom)
"Мистецтво мислити системно" Донелла Медоуз
Швидкочитання (промо) Кращі нотатки з книги: “Це основна ідея теорії систем. Завваживши звʼязок між структурою та поведінкою, ми починаємо ...
-
Readlax: Скорочтение! Как научиться быстро и эффективно читать (промо) Лучшие цитаты из книги: "гораздо большей проблемой является то,...
-
Books to make you smarter (promo) Best notes from the book: “Building a Second Brain, which draws on recent advancements in the field of P...
-
Лучшие цитаты: "Успеха, как бы вы его для себя ни определяли, можно достичь, только накопив испытанные, «работающие» на практике уб...
