Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло (Кэролайн Уилльямс)

Лучшие цитаты:

-"Пластичность мозга доказана уже больше десяти лет назад: в течение всей жизни он сохраняет способность физически изменяться, когда мы узнаем или переживаем что-то новое."

-"Мозг человека состоит из 86 миллиардов нейронов и триллионов связей между ними - воистину выдающееся инженерное решение."

-"жители США тратят на "игры для ума" больше миллиарда долларов в году"

Игры для тренировки мозга, памяти и скорочтения. (промо)

-"За последние несколько лет выяснилось, что бактерии кишечника могут делать с мозгом практически все что угодно. Они регулируют рождаемость новых нейронов в гиппокампе, влияют на уровнеь определенных нейротрансмиттеров в крови, контролируют процесс миелинизации. Все это не происходит напрямую: насколько нам известно, по мозгу бактерии не плавают. Но, похоже, они запускают цепи событий, благодаря которым все перечисленное и происходит. Один из используемых для этого маршрутов проходит через блуждающий нерв, который соединяет с мозгом кишечник и многие другие органы."

-"решающее значение в развитии мозга имеет практика, а вовсе не врожденные преимущества"

-"Концентрация - источник развития любой способности (Брюс Ли)"

-"Герайнт Риз ... "Мысль - это состояние сознания. Широко распространено мнение, что состояние сознания (содержание наших мыслей)" коррелируют с состояниями нервной системы (просходящее в мозге), но как одно преобразовывается в другое, пока точно не известно"

-"Мысль - это состояние сознания. (Герайнт Риз)"

-"в экспериментах, в ходе которых велась запись электрическиой активности мозга людей, решавших головоломки, обнаружилось: за секунду до того, как в голове испытуемых возникало решение задачи, зрительная кора, ответственная за обработку визуальной информации, на короткое время отключалась. Это явление называется "мерцанием альфа-ритма" - визуальная кора отключает доступ поступающей информации на время, достаточное для того, чтобы в сознание пробилось решение проблемы. Примерно того же мы стараемся достичь, когда зажмуриваем глаза, чтобы что-то вспомнить, - только при отключении коры визуальная информация автоматически игнорируется на нейронном уровне, чтобы перераспеределить доступные мыслительные мощности."

-"Эксперименты показали, что людей, которые по просьбе исследователей размышляли об отдаленных местах или далеком будущем, с большой вероятностью осеняли новые идеи."

-"мой мозг адаптировался к каждому испытанию, которое я для него придумала. Для достижения одних изменений нужно было всего лишь поменять свой образ мыслей, другие требовали тренировки, третьи - принятия того, что мне и так дано, или победы над бессознательными искажениями, о которых я даже и не догадывалась. Но какйо бы путь к изменению я ни выбрала, результаты всегда говорили об одном: работай над тем, что хочешь изменить, и через несколько недель ты увидишь результат."

-"Если мы не будем давать себе скучать, мы лишим себя не только спокойствия. Нашему разуму будет некогда блуждать, а значит, мы не сможем творчески мыслить."

-"Ответ Оливера (Робинсона) разрешил многие мои вопросы об активности мозга. Нейронные цепи - это циклы, они нигде не начинаются. Активность циркулирует между обласятми, от одной к другой. Так что, если какая-то цепь развивает максимальную активность, активируються все части этой цепи."

-"Внимание, как и контроль над тем, куда его обратить, - главная характеристика мозга, который может сосредоточиться на чем угодно. Этот факт снова и снова всплывал, когда я пробовала улучшить, казалось бы, совершенно разные навыки. Контроль критически важен для поддержания внимания, осознания напряжения, оценки новых идей, проведения расчетов в оперативной памяти, манипуляций с ментальными картами окружения и управлением восприятия времени."

View all my reviews