Год личной эффективности: Когнитивный интеллект. Эффективно учусь, использую техники и инструменты. Сборник №1

Readlax: Скорочтение! Как читать быстро и эффективно (промо)

Лучшие заметки из книги:

"Люди воспринимают колоссальные обьемы информации и оказываются не подготовленными к их обработке"

"Инструменты сбора информации должны стать частью вас"

"При условии, что действие займет не более двух минут, его следует совершить, как только вы достали соответствующий предмет из корзины"

"В жизни не существует высшего наслаждения, чем наслаждение, которое испытываешь от преодоления трудностей, достижения новых успехов, созревания новых желаний и их исполнения"

"Если же необходимо значительное, качественное изменение, тогда придется поработать над нашими основными парадигмами"

"Фундаментальный принцип человеческой природы гласит: между раздражителем и реакцией у человека остается свобода выбора"

"проактивные люди фокусируют свои усилия на круге влияния"

"Проблемы, находящиеся под нашим прямым контролем, можно решить, совершенствуя наши навыки"

"Проблемы, находящиеся вне нашего контроля, требуют от нас лишь того, чтобы мы спокойно приняли их такими, каковы они есть, и научились жить с ними, даже если это нам не нравится"

"Наибольший вред нам приносят не ошибки - чужие или даже собственные, а наша реакция на них"

"Осознание смысла жизни приходит изнутри"

"Умение общаться - самое важное умение в жизни человека"

"По-настоящему эффективный человек обладает достаточной скромностью и уважением к другим, чтобы признать ограниченность собственного восприятия"

"Постоянное, непрекращающееся обучение, тренирующее наш ум и расширяющее кругозор, ведет к жизненно важному интеллектуальному обновлению"

"Успешное продуктивное утро ведет к успешному и продуктивному дню"

"Читайте минимум 10 страниц в день. Помните о конечной цели чтении, когда берете в руки книгу: что вы хотите получить?"

"Когнитивные и креативные способности проявляются в первой половине дня с пиком около полудня"

"Лучшее средство от сонливости - "напучино" ("дрема"+капучино). 1) Выпить крепкий кофе без сахара (кофе поступит в кровь через 25 минут, а сахар - сразу и не даст уснуть). 2) Отмерить себе 25 минут и включить будильник 3) Полностью расслабиться, можно использовать беруши, повязку на глаза 4) Делать это регулярно: привычка способствует лучшему засыпанию"

"Исследования НАСА показали: после короткого сна пилот становится в два раза бдительнее и на 34% ускоряется его реакция"

"Большие и малые перерывы не снижают, а повышают продуктивность"

"Нам следует отнестись к перерывам с таким же вниманием, как к самой работе"

"Сила дедлайна: большинство работников мысль о дедлайне побуждает поднажать. Но Творческого работника страх не успеть может подавить. Нужно знать свой хронотип применительно к дедлайнам"

"Синхронизация в команде с осознаванием важной миссии и "общим сердцебиением", ощущением причастности и счастья - одно из важнейших для человека переживаний"

"Почти любой из нас проверяет почту намного чаще, чем это обьективно нужно"

"Длинные письма - это неуважение ко времени получателя"

"постоянное переключение внимания на почтовую программу отвлекает вас от задач типа "важные, но не срочные""

"Установите для себя определенные периоды времени, когда вы занимаетесь разбором почты (например, в 10:00 и в 17:00)"

"Электронные письма - это не универсальное решение. Они отлично подходят для того, чтобы дать однозначный ответ на несложные вопрос, отправить стандартную информацию, переслать файл или ссылку, назначить или подтвердить встречу, кратко оповестить команду о статусе проекта. Но для сложных многовариантных задач почта - не лучший инструмент."

"Особенности нашего мышления таковы, что мы воспринимает любое сообщение как группу идей, соединенных в одно целое."

"Наше мышление устроено так, что мы инстинктивно группируем любую информацию в голове по принципу пирамиды."

"При помощи образа можно соединить большое количество фактов в единую структуру." !!

"идея - это утверждение, которое вызывает у читателя вопрос"

"Любой документ, текст, сообщение должны донести до нас одну-единственную главную мысль, которая находиться на вершине."

"Дедукция - это последовательных суждений от общего к частному"

"Индукция - это метод мышления, при котором из нескольких схожих суждений или взаимосвязанных действий делается общий вывод на основе обьединяющего их признака"

"для письменного изложения мыслей лучше использовать индуктивный метод"

"Анализ идей и установление логической связи между ними - основа мыслительного процесса."

"Проблема - это расхождение между тем, что есть, и тем, что вы хотите иметь."

"Читая текст, мы воспринимаем предложения в том порядке, в каком они воспроизводятся. Если автор начнет с главной идеи, а затем последовательно изложит аргументы, читателю будет проще следить за ходом его мыслей."

"Во время чтения часть внимания мы тратим на распознавание слов, часть - на установление взаимосвязей и часть - на осмысление идей. Чем меньше ресурсов уходит на распознавание слов и поиск взаимосвязей, тем больше ресурсов остается на осмысление." !!!

"Чтение - это диалог автора с читателем в форме "вопрос-ответ". Такой диалог позволяет удерживать внимание читателя"

"Одна из самых сильных потребностей человека - осознание собственной значимости."

"Если вы хотите побудить кого-то к действию - пробудите в нем сильное желание"

"Слушать самым внимательным образом - это наилучший комплимент, какой мы когда-либо можем сделать человеку"

"Чтобы стать интересным, будьте интересующимся."

"Избегайте споров... В девяти случаях из десяти по окончании спора каждый из его участников становится убежден более твердо, чем когда-либо ранее, в своей абсолютной правоте"

"Искусный собеседник умеет с самого начала добиться нескольких "да""

"Основная цель цифровой диеты - обрести контроль над технологиями, улучшить коммуникации и вернуться к полноценной реальной жизни"

"Смело скачивайте различные тренажеры для мозга и интеллектуальные игры, но не злоупотребляйте ими. Приложения, оптимизирующие ведение домашнего хозяйства, такие как Laundry Pal, Grocery IQ, Dinner Spinner, - лучшие друзья, а не враги"

"10 принципов цифровой диеты: 1) ведите себя вежливо 2) живите в реальном мире 3) спросите себя, нужен ли вам тот или иной гаджет 4) пользуйтесь технической поддержкой 5) регулярно устраивайте детоксикацию 6) уберите электронные устройства из спальни на время ночного сна 7) Помните о принципе "если -то " 8) структурируйте свой электронный день 9) доверяйте инстинктам 10) или человек, или устройство"

"Технологии должны вдохновлять, а не отвлекать" !!

"барьер фрустрации - период, когда ничего не получается или получается плохо, а он неизбежен на начальном этапе освоения любого навыка"

"барьер фрустрации можно преодолеть всего за 20 часов, если у вас есть сильное желание и упорство"

"Универсальный алгоритм быстрого приобретения навыка: 1) разбить навык на элементы (чем детальнее, тем лучше) 2) изучить каждый элемент, чтобы тренироваться осмысленно, осознавать и исправлять ошибки 3) устранить физические и психологические препятствия, которые могут помешать тренировкам 4) тренировать необходимые элементы на протяжении примерно 20 часов (1-2 часа в день)"

"Прежде чем приступать к приобретению нового навыка, нужно четко сформулировать цель"

"классическая система образования и аттестации построена преимущественно на запоминании и воспроизведении определенного набора теоретических знаний"

"молодому специалисту, даже с красным дипломом, трудно устроится на работу, потому что у него много теоретических знаний, но нет практического опыта, который нужен работодателю"

"когда мы осваиваем новый двигательный или интеллектуалный навык, появляются новые нейронные связи и увеличивается наиболее активные участки мозга"

"целенаправленные усилия по автоматизации навыка (согласованности физических действий с мыслительным процессом). В результате вы будете способны действовать быстро и четко, не задумываясь"

"Трехступенчатая модель приобретения навыка: 1) когнитивный этап 2) ассоциативный этап 3) автономный этап"

"Навык - это результат целенаправленных интенсивных тренировок."

"Для запоминаний используйте интервальные повторы"

"Продолжительность занятий более 90 минут дает отрицательный эффект"

"любой человек, чья работа связана с использованием компьютера, просто обязан научиться печати слепым набором" !!

"стандартная раскладка QWERTY значительно уступает раскладке Colemak. При работе на первой затраты энергии выше на 193% и больше нагрузки на руки"

"через мелкую моторику мозг запоминает раскладку"

"новая программа Type Fu предлагает печатать пословицы и цитаты"

"Джош переключился на новую программу Amphetype, чтобы поставить еще один эксперимент. Автор тренировался набирать самые распространенные буквосочетания, которые нашел в книге "Криптологическая математика". Затем начал тренировать самые распространенные слова английского языка."

"Наш мозг пластичен, поэтому мы можем приобрести любой навык, главное - интенсивно тренироваться"

"Кайдзен - это когда группа сотрудников концентрируется на процессе и устраняет ненужные действия и траты. Это командная работа по улучшению процесса"

"Философия 5S: 1) Sort 2) Straighten 3) Shine 4) Standardize 5) Sustain"

"Ваша сила - это сила людей, ваших сотрудников"

"Три столба бережливости: 1) ищите потери 2) непрерывно и ежедневно все улучшайте 3) делайте видое "до" и "после""

"Лин - это совершенствование"

"Ключевые принципы Scrum: 1) люди важнее процессов 2) продукт важнее документов 3) сотрудничество с клиентами важнее переговоров 4) способность меняться важнее следования планам 5) должности и титулы не важны - важно то, что вы делаете"

"команды из 3-7 человек справляются с одним и тем же обьемом работы в четыре раза быстрее, чем команды из 9-20 человек"

"реализуя пять проектов одновременно, вы теряете 75% времени"

"в Scrum существует только командная ответственность"

"перестать ставить знак равенства между лидерством и занимаемой должностью и осознать, что лидерство - это процесс, а не положение"

View all my reviews