Лучшие цитаты из книги:
"Ваша ключевая формула успеха - умный мозг плюс знание того, как правильно использовать этот умный мозг плюс социальные навыки для правильного общения с другими работниками умственного труда."
Readlax: Тренируй свой мозг. (промо)
"НАШЕ БУДУЩЕЕ за синергией между уникальным человеческим мозгом и фантастическими технологиями"
"Постоянная подключенность и сопутствующий ей режим многозадачности серьезно вредят вашей интеллектуальной продуктивности, креативности и безопасности"
"Головной мозг имеет три различные когнитивные системы, которые определяют мысли, решения и действия: рефлексирующий (мыслящий) мозг, рефлекторный и архивирующий мозг."
"Самое важное и уникальное качество мыслящего мозга - возможность думать о вещах, которые в реальности не существуют или недоступны для восприятия нашими органами чувств."
"Чтобы добиться успеха в джунглях XXI века, мы должны как можно меньше подчиняться своему рефлекторному мозгу и думать, думать, думать! Мы должны уделять время сосредоточенному размышлению и обсуждать важные вопросы с другими людьми. И при этом необходимо делать регулярные перерывы, чтобы дать архивирующему мозгу возможность упорядочить и сохранить полученную информацию."
"30 минут непрерывной работы над одной задачей: в три раза эффективней, чем три захода по 10 минут; в четыре раза эффективнее при выполнении сложных задач; в 10 раз эффективнее, чем 10 заходов по три минуты."
"Последовательная многозадачность: большая потеря продуктивности. Остановить задачу 1; переместить контекст задачи 1 из рабочей памяти в промежуточную память; очистить рабочую память; извлечь контекст задачи 2 из долговременной или промежуточной памяти; сосредоточить внимание на задаче 2."
"Первая заповедь: радикально и безжалостно искореняйте многозадачность"
"Фридрих Ницше однажды сказал: "Все великие мысли рождаются при ходьбе""
"Вам нужен полноценный сон для того, чтобы: восстановиться физически; давать возможность мыслящему мозгу отдохнуть и сохранить всю информацию, полученную вами в течении дня; создавать новые нервные клетки в головном мозге и новые связи между нервными клетками; выводить из головного мозга отходы и токсины, что образуются в нем за день; обрабатывать эмоции и поддерживать вашу эмоциональную стабильность; активизировать процессы, на которые в течении дня не хватает энергии и ресурсов, - такие как рост, регенерация клеток, восстановление иммунной системы и многие другие."
"рефлекторный мозг реагирует так быстро, потому что опирается на множество жестко запрограммированных стереотипов, называемых когнитивными искажениями и эвристиками."
"Ошибка доступности: поскольку наш рефлекторный мозг полагается на наиболее доступную информацию, мы переоцениваем вероятность редких событий - например, гораздо больше боимся погибнуть в результате теракта (шанс 1 из 2 миллиардов) чем в автомобильной аварии (шанс 1 из 15 тыс.)"
"Единственный возможный вид многозадачности сотрудничество между мыслящим и рефлекторным мозгом"
"возможность получить немедленное удовольствие зачастую берет верх над отложенным вознаграждением"
"Наш мыслящий мозг не способен для многозадачности! Он неспособен на это, и точка."
"Полноценный сон чрезвычайно важен для организма и особенно головного мозга. Недостаток сна подрывает вашу интеллектуальную продуктивность, способность к творчеству, а также делает вам менее счастливым, менее здоровым и менее сексуальным."
"Каждый год водители с телефонами в руках убивают в три раза больше людей, чем погибло от рук террористов 11 сентября 2001 года."
"Чтение и набор текстовых сообщений во время движения увеличивает риск аварии в 23 раза!"
"Когда вы определите свои пиковые часы, объявите это время священным, используйте его для выполнения самой важной интеллектуальной работы и не позволяйте ничему и никому отвлекать вас. Берегите это время как сокровище."
View all my reviews
No comments:
Post a Comment