Освободи мозг. Что делать, когда слишком много дел (Тео Компернолле)

Лучшие цитаты из книги:

"Ваша ключевая формула успеха - умный мозг плюс знание того, как правильно использовать этот умный мозг плюс социальные навыки для правильного общения с другими работниками умственного труда."

Readlax: Тренируй свой мозг. (промо)

"НАШЕ БУДУЩЕЕ за синергией между уникальным человеческим мозгом и фантастическими технологиями"

"Постоянная подключенность и сопутствующий ей режим многозадачности серьезно вредят вашей интеллектуальной продуктивности, креативности и безопасности"

"Головной мозг имеет три различные когнитивные системы, которые определяют мысли, решения и действия: рефлексирующий (мыслящий) мозг, рефлекторный и архивирующий мозг."

"Самое важное и уникальное качество мыслящего мозга - возможность думать о вещах, которые в реальности не существуют или недоступны для восприятия нашими органами чувств."

"Чтобы добиться успеха в джунглях XXI века, мы должны как можно меньше подчиняться своему рефлекторному мозгу и думать, думать, думать! Мы должны уделять время сосредоточенному размышлению и обсуждать важные вопросы с другими людьми. И при этом необходимо делать регулярные перерывы, чтобы дать архивирующему мозгу возможность упорядочить и сохранить полученную информацию."

"30 минут непрерывной работы над одной задачей: в три раза эффективней, чем три захода по 10 минут; в четыре раза эффективнее при выполнении сложных задач; в 10 раз эффективнее, чем 10 заходов по три минуты."

"Последовательная многозадачность: большая потеря продуктивности. Остановить задачу 1; переместить контекст задачи 1 из рабочей памяти в промежуточную память; очистить рабочую память; извлечь контекст задачи 2 из долговременной или промежуточной памяти; сосредоточить внимание на задаче 2."

"Первая заповедь: радикально и безжалостно искореняйте многозадачность"

"Фридрих Ницше однажды сказал: "Все великие мысли рождаются при ходьбе""

"Вам нужен полноценный сон для того, чтобы: восстановиться физически; давать возможность мыслящему мозгу отдохнуть и сохранить всю информацию, полученную вами в течении дня; создавать новые нервные клетки в головном мозге и новые связи между нервными клетками; выводить из головного мозга отходы и токсины, что образуются в нем за день; обрабатывать эмоции и поддерживать вашу эмоциональную стабильность; активизировать процессы, на которые в течении дня не хватает энергии и ресурсов, - такие как рост, регенерация клеток, восстановление иммунной системы и многие другие."

"рефлекторный мозг реагирует так быстро, потому что опирается на множество жестко запрограммированных стереотипов, называемых когнитивными искажениями и эвристиками."

"Ошибка доступности: поскольку наш рефлекторный мозг полагается на наиболее доступную информацию, мы переоцениваем вероятность редких событий - например, гораздо больше боимся погибнуть в результате теракта (шанс 1 из 2 миллиардов) чем в автомобильной аварии (шанс 1 из 15 тыс.)"

"Единственный возможный вид многозадачности сотрудничество между мыслящим и рефлекторным мозгом"

"возможность получить немедленное удовольствие зачастую берет верх над отложенным вознаграждением"

"Наш мыслящий мозг не способен для многозадачности! Он неспособен на это, и точка."

"Полноценный сон чрезвычайно важен для организма и особенно головного мозга. Недостаток сна подрывает вашу интеллектуальную продуктивность, способность к творчеству, а также делает вам менее счастливым, менее здоровым и менее сексуальным."

"Каждый год водители с телефонами в руках убивают в три раза больше людей, чем погибло от рук террористов 11 сентября 2001 года."

"Чтение и набор текстовых сообщений во время движения увеличивает риск аварии в 23 раза!"

"Когда вы определите свои пиковые часы, объявите это время священным, используйте его для выполнения самой важной интеллектуальной работы и не позволяйте ничему и никому отвлекать вас. Берегите это время как сокровище."

View all my reviews