Хто б міг подумати! Як мозок змушує нас робити дурниці

5 ігор для мозку щоб читати втричі швидше (промо-лінк)

Нотатки з книги:

"очне яблуко постійно здійснює дрібні рухи - саккади, і розташування невидимої зони змінюється так швидко, що ми не встигаємо звернути на неї уваги."

"існує проблема нерівномірного розподілу ресурсів (третина продуктів опиняється на смітнику) і приблизно мільярд жителів планети харчуються неповноцінно. Та водночас від надмірної ваги потерпають півтора мільярда людей - практично кожен п'ятий"

"одна калорія дорівнює кількості тепла, необхідно, щоб нагріти один грам води на один градус"

"АТФ, або аденозинтрифосфорна кислота, - це універсальна клітина батарейка, вона забезпечує енергією геть усі процесі, що з нами відбуваються"

"Найголовніший споживач енергії - це головний мозок. Його маса становить близько двох відсотків від маси тіла, але він витрачає близько двадцяти відсотків глюкози та кисню, що циркулюють у крові, причому під час інтенсивної інтелектуальної діяльності потреба в енергії зростає"

"Центральну роль в усвідомленні відчуття голоду та відчуття насичення відіграє гіпоталамус. Це взагалі найголовніший керівний центр мозку: він важить лише чотири грами, але до нього сходиться інформація про всі події, що відбуваються з нашим тілом, він керує всією роботою ендокринної системи та великою мірою впливає на поведінку"

"існує ціла низка досліджень, які демонструють, що нестача сну - це прямий шлях до ожиріння та діабету другого типу"

"коли у вас є друг, який гладшає, то ваші власні шанси погладшати збільшуються на п'ятдесят сім відсотків"

"працює примітивна арифметика: худнуть ті люди, які витрачають більше калорій"

"курці помирають, на 14 років раніше, ніж некурці"

"пити потроху - безпечно, навіть якщо це робити щодня, а ось пити багато - шкідливо, навіть якщо це робити рідко"

"героїн наближає смерть у середньому на вісімнадцять років"

"ООН та ВООЗ рекомендують наркологам застосовувати метадон на інші аналогічні ліки під час лікування героїнової залежності. Ідея така: якщо вже людина не може перемогти наркоманію, треба хоча б зробити її соціально безпечною"

"смертність серед чоловіків, що займаються сексом двічі на тиждень, удвічі нижча, ніж серед чоловіків того ж віку, що займаються сексом рідше разу на місяць, - передусім за рахунок зниження частоти ішемічної хвороби серця."

"що більше вам подобається запах поту вашого сексуального партнера, то здоровішими будуть ваші діти - доведено наукою"

"докладно вивчати "навчену безпорадність" почав у кінці 1960-х американський психолог Мартін Селігман"

"ефективний метод формування емоційних, поведінкових та когнітивних порушень - це хронічний помірний стрес."

"У міжнародній класифікації хвороб налічується вісімнадцять підтипів депресії, об'єднаних у дві великі групи - разові епізоди та періодично повторувані стани"

"Головне завдання наукової журналістики змусити читача почуватися розумним, а не дурним."

"Білки - це довгі ланцюжки амінокислот"

"Саме послідовність амінокислот і закодована в генах"

"Три регуляторні системи організму: нервова, ендокринна та імунна."