Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Тренировка мозга онлайн

Лучшие заметки из книги:

“В реальной жизни романтику обеспечивают оба - - в любых отношениях есть две стороны.”

“пары, столкнувшиеся с кризисом в отношениях, предъявляют друг другу длинные перечни законных жалоб и упреков. Если и у вас так, выход только один: обе стороны должны перестать обвинять друг друга и взять на себя ответственность за свою часть проблем.”

“Именно так и надо относиться к этой книге. Ваша задача - сосредоточиться на том, чтобы изменить самого себя, а не партнера.”

“Если вы будете больше вкладывать в отношения, чтобы изменить партнера, с точки зрения партнера это не поддержка, а манипуляция!”

“Ощутить близость можно самыми разными способами, и секс лишь один из них.”

"Эта легенда - прекрасная метафора того, что мужчины и женщины – очень разные. Их различия велики на-столько, что можно предположить, что и правда мы с разных планет. Зная эти различия, мы понимаем, какие действия ведут к конфликтам, а какие

к гармонии. И это знание чудесное лекарство для восстановления отношений."
“Понимание, что мы разные, и осознание этих различий – основа взаимопонимания.”

“На Марсе очки присуждаются за масштаб проявления любви. Тридцать три розы - тридцать три очка. На Венере мелкие знаки внимания и любви ценятся не меньше крупных. Очки присуждаются за каждое проявление любви. Тридцать три розы - одно очко. Одна роза - тоже одно очко. Чтобы получить тридцать три очка, марсианин должен тридцать три раза подарить по одной”

“Стресс лишь усугубляет сложности в домашней жизни.”

“Способность справляться со стрессом в основном определяется качеством личной жизни”

“Отношения Родственных душ сами собой не выстраиваются - их удается создать лишь при условии преданности делу, верности себе и стремления к любви высшего порядка, при условии, что сознательно прощаешь прежние ошибки, мудро корректируешь все свои действия, если они не приносят желаемого результата, с пониманием и состраданием принимаешь все недостатки партнера и не допускаешь, чтобы они влияли на твои чувства к нему, и, наконец, при условии, что у тебя хватит храбрости раз за разом открывать свое сердце.”

“Мужчине больше не нужно подавлять в себе женскую сторону, чтобы считаться «настоящим» мужчиной. Женщине не нужно подавлять в себе мужскую сторону, чтобы считаться «настоящей» женщиной.”

“Идеального равновесия, которое подходило бы всем, не бывает. У каждого мужчины свое неповторимое равновесие мужских и женских качеств как и у каждой женщины своя смесь.”

“нас зачастую влечет к человеку, у которого более полно проявляются качества, дополняющие те, которые проявляем мы. Если мы с радостью принимаем качества партнера, которые дополняют наши, то пробуждаем их и в себе. Это помогает нам стать более цельными и страстными - надо лишь неустанно искать способы сохранить любовь и понимать, принимать и ценить партнеров.”

“Если женщина слишком сильно проявляет свое мужское начало, она зачастую на работе говорит больше, чем дома.”

“И мужчины, и женщины на работе говорят в основном о решении задач (мужское начало), а домашние разговоры нацелены на укрепление связи и близости (женское начало).”

“Чтобы привлечь подходящего партнера, прежде всего нужно научиться находить во взаимоотношениях с партнером равновесие между мужским и женским началом. Это то самое «как», помогающее найти Родственную душу.”

“Мужчина, проявляющий женские качества, - совсем не то, что женщина, проявляющая женские качества.”

“Физическое влечение - инстинктивная гормональная реакция на то, что у мужчин и женщин разные уровни гормонов, взаимно дополняющие друг друга.”

“Сегодня наша главная трудность найти равновесие между выражением мужского и женского начала.”

“Мужчины сильнее выражают женскую сторону и на работе, и дома, и поэтому у них повышается уровень стресса.”

“Мужчине для здоровья и благополучия нужно по крайней мере вдесятеро больше тестостерона, чем здоровой женщине. А женщине для здоровья и благополучия требуется как минимум вдесятеро больше эстрогена, чем здоровому мужчине. Это колоссальная разница, и она наблюдается у всех мужчин и у всех женщин без исключения.”

“Главное различие между мужчинами и женщинами: • мужчины вдесятеро больше тестостерона; • женщины - вдесятеро больше эстрогена.”

“Мужчины склонны к агрессии, когда у них повышен уровень эстрогена.”

“Тестостерон необходим мужчинам, чтобы регулировать стресс, поскольку именно тестостерон держит в рамках уровень гидрокортизола. Если мужчина устал, перенапряжен или даже в депрессии, то обычно все объясняется пониженным уровнем тестостерона. А при повышении уровня эстрогена мужчина становится излишне эмоциональным и склонен к агрессии, гневу и самозащите.”

“• Побеждать. . Соревноваться. • Заниматься спортом. • Заниматься физкультурой (например, бегом). • Заниматься сексом. • Участвовать в романтических отношениях. • Слушать. • Исследовать. • Шутить, легкомысленно обсуждать проблемы с другими мужчинами.”

“Чтобы восстановить уровень тестостерона, мужчине необходимо ненадолго отключиться от женской стороны и потратить некоторое время на то, чтобы вернуться к мужскому началу. Я называю это уединением в пещере.”

“В целом двадцать-тридцать минут тестостерон-стимулирующих занятий в спокойной, избавленной от стрессов атмосфере позволяют мужчине восстановить достаточное количество тестостерона.”

“Мужчине нужно, чтобы женщина напоминала ему, что, когда у нее стресс, ей необходимо поговорить о задаче, которую нужно решить; женщине нужно, чтобы мужчина выслушал ее, а не предложил решение.”

“Если у женщины понижен эстроген, это мешает ей осознавать свои женские качества, а в результате она излишне выражает мужское начало.”

“Есть и другие гормоны, кроме эстрогена, без которых невозможно снизить уровень стресса у женщины… Этот гормон помогает организму женщины достигать идеального баланса эстрогена. Называется он окситоцин, и если женщина научится самостоятельно вырабатывать его благодаря изменениям в мышлении и поведении, она получит ключ к естественному повышению уровня эстрогена безо всяких побочных эффектов.”

“Гормон окситоцин связан с любовью, привязанностью, доверием и ощущением без-опасности, но на мужчин и на женщин он действует по-разному!”

“Окситоцин необходим женщине, чтобы получить оргазм, а у мужчины повышенный окситоцин снижает либидо.”

“Окситоцин снижает у женщины уровень гормонов стресса, но не один - ему нужна помощь эстрогена. У них с эстрогеном особые отношения. Если у женщины понижен эстроген, окситоцин, как полагают ученые, практически не способен снизить уровень стресса. Однако при повышении эстрогена способность окситоцина бороться со стрессом возрастает многократно. Вот почему женщине так важно уравновесить выражение мужского начала на работе с женским началом дома.”

“Поскольку прикосновение основной способ получить окситоцин, благодаря которому эстроген снижает у женщин стресс, женщины любят прикосновения гораздо больше мужчин.”

“женщинам требуется больше прикосновений, внимания и нежности, чтобы вырабатывать окситоцин, без которого им трудно бороться со стрессом.”

“Взрыв эмоций у женщины в ответ на внешний стресс - вовсе не избыточная эмоциональность, а вполне адекватная реакция, резко усиливающая женскую интуицию.”

“Мужчина, столкнувшись с проблемой, хочет сразу решить ее, а женщина - сначала поговорить о ней. У женщин возможность поговорить и почувствовать, что тебя слышат и понимают, стимулирует выработку окситоцина, а это позволяет повысить уровень эстрогена и, следовательно, снизить стресс.”

“Что касается мужчин, то у них уровень стресса понижают размышления над решением задачи, поскольку это повышает тестостерон. Если мужчина не в состоянии не-медленно принять меры, чтобы решить проблему, решением будет забыть о ней, пока не появится возможность что-то сделать. Потому-то мужчинам так трудно научиться слушать, когда женщина говорит о проблеме.”

“Если мужчина всерьез выбит из колеи, он становится крайне эмоциональным.”

“Едва ли не самое действенное средство повысить окситоцин для женщины поделиться своими чувствами. Если женщина делится своими чувствами, однако при этом не ищет непосредственного решения проблемы, это повышает у нее эстроген и снижает стресс.”

“Если женщина делится чувствами и хорошими, и плохими - это повышает у нее эстроген и снижает стресс при условии, что она не ищет непосредственного решения проблемы.”

“Переутомление самое распространенное последствие подавления женского начала и избыточного выражения мужского. Нам кажется, будто чувствовать себя пере-утомленной - это очень женственно, ведь бедняжка так старалась всем угодить, но на самом деле в такие периоды у женщины резко повышается именно мужской гормон тестостерон.”

“Слабыми женщины становятся не от женственности, а от подавления мужского начала.”

“Венерианская беседа - это конкретный метод, позволяющий делиться чувствами, не жалуясь и не упрекая. Его конкретная цель - не решать проблемы, а помочь женщине вернуться к женскому началу, а мужчине к мужскому.”

“Для женщины поделиться чувствами это все равно что эмоционально обнажиться перед партнером.”

“Если мужчина чувствует, что достиг успеха в жизни, тестостерон у него поднимается.”

“Делиться чувствами, чтобы решить проблему, - это не делиться чувствами, а жаловаться и упрекать.”

“Дофамин отвечает за удовольствие, мотивацию, интерес и сосредоточенность. Серотонин за оптимизм, благодарность и признательность.”

“Эстроген помогает женщине ценить близких, а прогестерон саму себя.”

“Повышенный тестостерон сжигает у женщин прогестерон.”

“Краткие периоды лечебного голодания и разгрузочные дни помогают вывести из организма нарушителей гормонального фона и таким образом восстановить баланс гормонов тестостерона и эстрогена.”

“Окситоцин главный гормон, помогающий женщинам снизить стресс. Он вырабатывается, если женщина получает или уверена, что получит, необходимую поддержку для выражения женского начала.”

“Окситоцин снижает повышенный тестостерон и способствует повышению эстрогена, а это помогает выражать женское начало.”

“Предвкушение события, повышающего окситоцин, само по себе повышает окситоцин.”

“Эстроген возбуждает мозг, а прогестерон - успокаивает.”

“Тестостерон и эстроген у женщины – как качели. Один повышается, другой понижается.”

“Окситоцин - самый важный из женских гормонов: именно он помогает сохранить гормональный баланс.”

“Исследования показали, что для достижения оргазма женщине необходим очень высокий уровень окситоцина.”

“Несексуальные прикосновения наряду с романтической обстановкой вне спальни повышают у женщины окситоцин, и тогда в спальне она получает больше удовольствия от сексуальных прикосновений.”

“Вазопрессин - гормон, который укрепляет у мужчины привязанность к партнерше.”

“Чем больше мужчина уверен, что ему удастся удовлетворить потребности партнерши, тем сильнее его влечет к ней.”

" В долгосрочной перспективе гораздо лучше, если мужчина возьмет на себя различные дела, стимулирующие тестостерон, и при этом обеспечит женщине необходимую в наши дни эмоциональную поддержку, без которой ей трудно вернуться к женскому началу: это куда более осязаемая помощь."

“В каждом мужчине живет спасатель. Когда он чувствует себя нужным, у него повышается тестостерон.”

“Танец близости и страсти строится не только на взаимозависимости, но и на независимости.”

“Счастье в отношениях - это лишь равновесие Вы-Времени, Мы-Времени и Я-Времени.”

“ЕЙ НУЖНО, ЧТОБЫ ЕЕ ВЫСЛУШАЛИ, A EMУ - ЧТОБЫ ЕГО ОЦЕНИЛИ”

“молча слушать значит выражать мужское начало, а изливать душу - женское.”

“Мужчинам и женщинам и дома, и на работе нужны совершенно разные выражения признательности.”

“Если мужчина выделит пять минут в день на то, чтобы выслушать, чем женщина огорчена, она почувствует, что ее видят, слышат и ценят.”

“Чем больше ожидания, тем сильнее разочарование.”

“У каждой женщины, как и у каждого мужчины, есть и мужская, и женская сторона и свой неповторимый баланс мужских и женских качеств.”

“Если мужчина чувствует, что добился успеха, у него повышается тестостерон — антистрессовый гормон.”

“Признательность нужна мужчине, чтобы снизить стресс.”

“Если мужчина требует уважения, на самом деле ему нужно, чтобы его больше ценили.”

“Цель жизни на Марсе изменить мир к лучшему, цель жизни на Венере - быть счастливыми.”

“Цель и смысл жизни для женщины — всего лишь десерт, а для мужчины — главное блюдо.”

“Женщина счастлива, когда свободно дарит любовь и не чувствует при этом, что дает больше, чем получает.”

“Если мужчина не чувствует, что его ценят, тестостерон у него падает.”

“Когда женщина выражает признательность мужчине, 90 процентов информации передает именно тон! Тон выражает подлинные чувства говорящего.”

“Если у женщины стресс, мужчине нужно ее выслушать и подтвердить, что ее чувства, вызванные стрессом, реальны и правомерны.”

“Если женщина несчастлива, а мужчина рассказывает ей, как он счастлив, он сыплет соль на рану.”

“Мужчина сильнее всего стремится поддерживать женщину и доставлять ей удовольствие, когда чувствует, что она не только ценит его, но и нуждается в нем.”

“Научиться говорить так, чтобы партнеры нас слышали, главный навык в построении взаимоотношений.”

“Невинное на первый взгляд замечание больно ранит женщину, если нацелено на ее уязвимую женскую сторону.”

“Просьба - это подсказка, как мужчине сделать женщину еще счастливее, а не знак того, что он недостаточно хорош.”

“Самое слабое место мужчины - он терпеть не может, когда его контролируют.”

“Мужское начало мужчины - это прежде всего чувство, что он добился успеха.”

“В любых взаимоотношениях бывают времена испытаний - иначе вам не подняться на новый уровень любви, мудрости и сострадания.”

Набор упражнений для скорочтения