Freakonomics [Фрікономіка. Зворотний бік усього на світі]

Тренуй Свій Мозок разом з Readlax: Швидкочитання. Ігри для мозку. Тренування пам'яті. (промо-лінк)

Кращі нотатки з книги:

"Коли знаєш, що вимірювати і як вимірювати, то складний довколишній світ стає менш складним."

"Стимул - це мов куля, важіль, ключ, часто це - крихітний об'єкт, який має вражаючу здатність змінити ситуацію."

"інформація є надзвичайно потужною й гострою зброєю"

"Інформація є таким потужним знаряддям, що навіть припущення існування певної інформації (навіть якщо насправді її не існує) може справити витверезний ефект"

"Інформація - це валюта інтернету."

"За кількістю на душу населення Швейцарія має більше стрілецької зброї, ніж будь-яка інша країна, однак вона є одним із найбезпечніших місць у світі. Інакше кажучи, зброя сама по собі не породжує злочинність."

"Два чинники - злиденне дитинство та виховання лише одним із батьків - серед найпотужніших передумов того, що на дитину чекає кримінальне майбутнє. Зростання в неповній сам'ї посилює схильність дитини до скоєння злочинів приблизно вдвічі. Те саме стосується й дитини, яка виховується малолітньою матір'ю. Ще одне дослідження продемонструвало, що низький рівень освіти матері також є потужним чинником, що призводить до протиправної діяльності її дитини."

"найбільш значним наслідком легалізації абортів, який проявився лише через багато років, став її вплив на рівень злочинності"

"легалізація абортів зменшила кількість небажаних дітей; небажані діти поповнють лави злочинців; отже, легалізація абортів сприяла зменшенню рівня злочинності."

"дослідження, здійснені в Австралії та Канаді, установили схожий зв'язок між легалізацією абортів і рівнем злочинності"

"Свої фахові знання Сендмен звів до простого й зручного рівняння:
ризик = небезпека + громадське обурення"

"Кореляція - статистичний термін, що вказує, чи рухаються дві змінні величини в одному напрямку."

"Регресійний аналіз здатен продемонструвати кореляцію, але він не визначає причинно-наслідкового зв'язку"

"чинники, які справді корелюють зі шкільною успішністю:
- батьки дитини є високоосвіченими
- батьки дитини мають високий соціально-економічний статус
- на час народження дитини її матері було тридцять або більше років
- батьки дитини беруть участь у діяльності батьківсько-вчительської асоціації
- дитина має вдома багато книжок"

"У Фінляндії, чия освітня система за своїми рейтингами є найкращою у світі, більшість дітей ідуть до школи аж у сім років, але часто навчаються читати раніше, дивлячись американські телепрограми з фінськими субтитрами."

"Одне з нещодавніх досліджень виявило, що всі резюме на 50% складаються з неправдивої інформації"

"Якщо мораль відображає ідеальний світ, то економіка віддзеркалює реальний"

View all my reviews

Уинстон Черчилль. Никогда не сдавайтесь

Тренируй скорочтение. (промо)

Лучшие заметки из книги:

"В войне, как в любом сложном и рискованном предприятии отлично выполненные разумные тактические решения могут спасти неудачную стратегию. А самую выдающуюся стратегию может погубить отсутствие грамотных тактических действий."

"Руководитель, приступающий к рискованному предприятию без особой веры в его успех, обречен на поражение."

"Проклятие коллегиальности. Цель коллегиальности - объединение интеллектуальных усилий в подготовке к принятию решений. Непосредственно решение должен принимать один человек - тот, который отвечает за соответствующее дело и имеет все необходимые властные полномочия. Коллегиальность размывает ответственность и расшатывает власть."

"без адекватного тактического воплощения стратегия подобна невысказанной идее, то есть она мертва."

"Человек, несущий ответственность за принятые им решения, должен обладать всеми полномочиями, необходимыми для их воплощения. Его авторитет не должен ставиться под сомнение, его приказы не могут оспариваться или саботироваться."

"Любой менеджер должен прежде всего научиться хорошо управлять собой."

"Забудьте о своем эго и займитесь работой, которая вам поручена. Судите о сотрудниках по результатам их труда."

"Эффективный руководитель безгранично любознателен."

"Первая трагедия России - рождение Ленина; вторая - его смерть" ("Мировой кризис", 1923-1931)

"Изучите ситуацию, посоветуйтесь с человеком, отвечающим за данный участок, узнайте его точку зрения. И если события не предвещают улучшения, действуйте так, как считаете необходимым. Если надо что-то делать, выбирайте лучшее из возможных решений. А затем действуйте."

"Компании и люди, лишенные гибкости, не реагируют на изменения и поэтому обречены."

"налоги на незаработанное богатство (в основном унаследованные состояния) должны быть высокими, а налоги на заработанное богатство (полученное производительным трудом) - низкими."

"Принцип Питера "В иерархической системе любой работник поднимается до уровня своей некомпетентности", то есть: иерархические системы отмечают достижения своих сотрудников продвижением вверх по служебной лестнице, и в конечном итоге каждый из сотрудников оказывается на месте, где он недостаточно компетентен для того, чтобы выполнять свои обязанности. Таким образом, в иерархиях люди поднимаются до уровня своей некомпетентности."

"Врожденный порок капитализма - неравенство в благосостоянии; врожденная добродетель социализма - равенство в нищите. (Речь Черчилля в Палате общин 22 октября 1945 года)"

"Главным средством сдерживания военной угрозы остается внушительная мощь армии и флота. Только страна, готовая воевать, способна призывать остальные страны к миролюбию."

"Ваши шансы получить то, что нужно, значительно повышаются, если вы ведете переговоры с позиции силы, а не слабости, наличия, а не потребности, и достаточности, а не недостатка."

"Быть лидером значит принимать ответственность и обладать властью. Для подлинного лидерства необходимы оба этих элемента. Нести ответственность, не обладая властью, - мученичество, а не лидерство. Безответственное использование власти - тирания, а не лидерство."

"Великие лидеры учатся на опыте прошлого и оставляют его в покое. Опыт должен служить компасом, а не якорем."

"начав спор настоящего с прошлым, мы обнаружим, что утратили будущее"

"Следует обратиться к фактам прежде, чем факти обратяться к вам"

"Руководить организацией - значит сформировать приоритетные направления ее развития с учетом текущей ситуации и довести их до сведения всех сотрудников."

"Эффективный лидер рискует."

"Мужество и непреклонная решимость - это НЕ безумие."

"Подлинное лидерство является тонким сочетанием жесткости (несгибаемости в том, что касается ценностей, этики и сущностных понятий идентичности) и адаптивности, то есть способность варьировать решения сообразно времени, месту и ситуации. Присутствие такой гибкости отличает подлинного лидера от тирана."

"Хороший продавец продает. Отличный продавец создает постоянного покупателя."

"Любой бизнес (и любой руководитель) должен продавать"

"В высшей степени циничный человек... Одновременно незрелый, коварный и плохо образованный" (Об Иосифе Сталине)

View all my reviews

The art of systems thinking. (Системне мислення. Пошук неординарних творчих рішень)

Кращі нотатки та цитати з книги:

"Системне мислення дозволяє нам не лише бачити події, а розпізнавати алгоритми взаємозв'язків і структури, на основі яких вони виникають."

"Праця Пітера Санге "П'ята дисципліна" [ The Fifth Discipline, 1994]"

"Системне мислення - це вміння бачити глибинні зв'язки між окремими і ззовні незалежними ситуаціями. Розпізнавати зв'язки між подіями, ви зможете краще розуміти і впливати на них."

"Системне мислення - це основа для чіткого мислення і спілкування, далекоглядності і здатності бачити ширше."

"ви живете у світі систем"

"Система - це сутність, яка сама підтримує своє існування і функціонує, як єдине ціле внаслідок взаємодії її елементів."

"Системне мислення розглядає єдине ціле, його елементи та зв'язки між ними; вивчає ціле, щоб зрозуміти складові. Системне мислення протилежне редукціонізму (спрощенню), яке полягає в тезі, що речі - це лише сума компонентів."

"Розтин не розкриває таємниці життя, а лише констатує смерть."

"Не можна передбачити властивості цілої системи, лише розібравши і проаналізувавши її частини."

"Аналіз - розбирання чогось на компоненти для того, щоб дізнатися, як воно працює."

"За допомогою аналізу здобуваються знання. Однак властивостей цілої системи неможливо зрозуміти, розбивши її на компоненти. Процес, який доповнює аналіз, має назву синтез - це утворення одного цілого з компонентів. За допомогою синтезу здобувається розуміння. Єдиний спосіб з'ясувати, як функціонує система - це побачити її цілою в дії." !!!

Тренуй Свій Мозок (промо-лінк)

"Кожен мозок унікальний. Ми народжуємося з усіма потрібними нам нейронами, однак протягом першого року життя 70% нейронів відмирають. Ті, що залишилися, формують складнішу павутину зв'язків, і розмір нашого мозку збільшується вчетверо. Певні зв'язки посилюються, інші слабшають у процесі пізнання світу. Мозок не є незалежним від світу, світ його формує. Зовнішня система світу відображається у внутрішній системі нашого мозку. Завдання мозку - виявити алгоритм і сенс у величезному потоці сенсорної інформації."

"Коли додається новий елемент, кількість можливих зв'язків збільшується не на одну одиницю. Вона зростає у геометричній прогресії, експоненціально, іншими словами, із кожним новим елементом кількість нових зв'язків буде більшою, ніж після додавання попереднього."

"Дослідження доводить, що успішні менеджери витрачають учетверо більше часу на налагодження ділових і дружніх контактів, ніж їхні менш успішні елементи."

"Є поріг, переступивши який, система або зазнає різких змін, або руйнується."

"Що складнішою є система, то важче покладатися на вибіркові дослідження для передбачення наслідків."

"Системне мислення - це мислення колами, а не прямими лініями."

"Зрівноважувальний зворотний зв'язок веде систему до мети, щоб цикл зупинився, а система досягла спокою або рівноваги"

"Ми вчимося на досвіді, коли пов'язуємо причину і наслідок. Доторкнувшись до гарячої плити, мин негайно дістанемо зворотний зв'язок під назвою біль і розірвемо коло, миттєво відсмикнувши руку."

"Швидкість системи визначається в її найповільнішій точці"

"Коли ми маємо справу із системами, варто очікувати відтермінування. Не сподівайтеся побачити результат зміни негайно."

"Системне мислення - це більше, ніж нешаблонне мислення, воно йде по вертикалі, по горизонталі, углиб і по колу."

"Іноді проблема полягає не в обмеженні зовнішнього світу, а в обмеженості нашого мислення."

"Ми заповнюємо прогалини таким чином, щоб світ набув значення і здавався нам таким, яким, на нашу думку, він має бути."

"Регресія - це статистичний принцип, який призводить до хибного сприймання зв'язку як причини."

"Запам'ятовування - це увага в ретроспективі." !!!

"У системі не має місця для звинувачень. Результати - наслідок структури системи. Щоб полібшити результат, необхідно змінити структуру системи."

"Системне мислення застосовує логіку, але також виходить за її межі, додаючи два ключові виміри, яких бракує логіці. Перший - відтермінування. Другий - рекурсія."

"Рекурсія - це застосування самопосилання, ніби кручених сходів, що ведуть вас усе вище і вище. Ви постійно повертаєтесь по колу до тієї самої точки, але вже на вищому рівні."

"Поки розв'язання проблеми не призводить до зміни ментальної моделі, не можна говорити про її розв'язання"

"Ментальні моделі - це ідеї чи переконання, які керують нашими вчинками. Із їхньою допомогою ми пояснюємо причини і наслідки, а також надаємо сенсу нашому досвіду."

"Наші ментальні моделі утворюють систему."

"Ментальні моделі створюються і зберігаються чотирма способами:
Вилучення - відбирання і фільтрування досвіду, блокування певних частин.
Підставляння - створення того, чого немає.
Викривлення - перекручення досвіду, щоб прочитати в ньому інші сенси.
Узагальнення - одна подія стає уособленням цілої групи однотипних подій."

"Є кілька чинників, що створюють оманливий зворотний зв'язок: регресія, ігнорування часу, однобічний досвід, двобічний досвід."

"дуже складні системи можуть базуватися на дуже простих правилах."

"Що більше ми усвідомлюємо наслідки наших дій і сприймаємо себе, як активного творця змін, а не пасивну жертву, то повнішим буде наше життя. Це і є навчання, коли ми змінюємося, використовуючи зворотний зв'язок від наших дій."

"найлегший спосіб вивчити іноземну мову - закохатися в носія мови."

"Точність - це характеристика кількісних вимірювань."

"Ракурс - це кут зору, а незвичні кути зору дають нам інтерпретації, які дуже відрізняються."

"Системне мислення - це інший ракурс. Воно утворює зв'язки в нашому різноманітному досвіді, формуючи дещо велике ціле."

"Системне мислення - це здатність бачити ситуацію та досвід як одне ціле."

"Об'єктивний погляд - це погляд на систему ззовні системи. Суб'єктивний погляд - це погляд на систему зсередини системи. Системне мислення використовує обидва погляди."

"... ви не здатні вийти за рамки системи, частиною якої ви є"

"Абсолютна об'єктивність безглузда"

"Наука нічого не доводить, вона висуває гіпотези і перевіряє їх. Вона намагається їх спростувати. Наукове знання - це низка робочих гіпотез про світ, які постійно оновлюються."

"Ви ніколи не залишаєтеся на тому самому місці. Ви або рухаєтеся і розвиваєтесь, або падаєте"

View all my reviews

Экпериментальные исследования памяти. Основные методики и результаты исследований (В.Е. Заика)

Заметки из книги:

"Наиболее ранний вид памяти, проявляющийся у ребенка, это моторная (или двигательная) память, затем появляется эмоциональная (или аффективная), несколько позже - образная, и гораздо позже - логическая (или словесно-логическая) память."

Тренировка памяти с помощью онлайн Readlax игр. (промо)

"в памяти лучше сохраняются и воспроизводятся эмоциональные события по сравнению с нейтральными, а среди эмоциональных - неприятные по сравнение с приятными, причем удельный вес неприятных событий оказывается большим по отношению к событиям более давним."

"в структуре образной памяти наиболее отчетливо сохраняются и наиболее легко актуализируются события, характеризирующиеся сильной представленностью эмоциональных компонентов, и события, отличающиеся крайне необычной, нестандартной фактурой, резко отличающиеся от привычных, повседневных предметов и ситуаций"

"Далее целесообразно выяснить, от каких именно особенностей деятельности зависит запоминание. В качестве основных структурных компонентов деятельности выделяются следующие (Леонтьев А.Н.):

1) Цель - то, на что конкретно направлена деятельность, то, что составляет ее конкретный результат;

2) Способы - конкретные предметы, операции и тот конкретный вспомагательный материал, посредством которого обеспечивается достижение цели;

3) Фон - внешние условия, в которых протекает деятельность, которые попадают в поле восприятия действующего субъекта, однако непосредственно не входят ни в ее цель, ни в способы;

4) Мотив - то, ради чего осуществляется активность, направленная на достижение цели, то, что побуждает человека ее осуществлять и придает ей определенный смысл, значимость."

"элементы ситуации, не связанные непосредственно с достижением цели деятельности, запоминаются крайне неэффективно, несмотря на многократное их повторение в ходе осуществляемой человеком деятельности."

"применение более сложных, более содержательных способов работы с текстом (составление плана по сравнение использованием готового плана и любого из этих способов по сравнению с простым чтением) приводит к более эффективному его запоминанию. Такое влияние способов работы с материалом сказывается как на непроизвольном, так и на произвольном запоминании. Чем более активная и сложная работа с материалом совершается в процессе взаимодействия с ним человека, тем более эффективным оказывается запоминание. В этом смысле ключом к успешному запоминанию является применение сложных интеллектуальных способов преобразования запоминаемого материала, интенсивная и самостоятельная активная работа человека с ним."

"... о полезности тщательного анализа материала и выделения в нем как можно большего числа групп в целях более эффективного его запоминания."

"Смысловая группировка предложений - это важный структурный компонент процесса запоминания текста. Положительная роль смысловой группировки проявляется в лучшем запоминании последовательности предложений в структурированном тексте по сравнению с неструктурированным."

"Формирование наглядных образов (представлений) по ходу чтения или слушания текста рассматриваются как один из типичных приемов запоминания вербального материала. (Смирнов А.А.)"

"Перевод текста, содержащего конкретные описания, в образный план выступает одним из способов повышения эффективности его запоминания, по сравнению с обычной ориентировкой на запоминание слов и предложений."

"воспроизведение - это отнюдь не автоматическое всплывание запомненного материала, а особый, относительно самостоятельный процесс, развертывающийся во время и имеющий сложную психологическую структуру."

"совместное воспроизведение материала значительно отличается от индивидуального как по процессу, так и по результату. Коллективное воспоминание имеет особую структуру, порождаемою общением его участников и резко активизируюющую процессы индивидуального воспроизведения."

"Головнева И.В. К вопросу о переработке текстовой информации в кратковременной памяти."

"Запоминание комплексных буквенно-фигурных элементов (Е.В. Заика)"

knowledge illusion - Ілюзія знання. Чому ми ніколи не думаємо на самоті (Steven Sloman)

Кращі нотатки та цитати з книги:

"... парадокс людства. Людський розум одночасно геніальний і жалюгідний, блискучий та ідіотичний."

"... ми часто не усвідомлюємо, як мало ми розуміємо. В результаті ми часто буваємо занадто самовпевнені - переконані у власній правоті щодо речей, про які насправді мало що знаємо."

Тренуй Свій Розум та Інтелект. (промо-лінк)

"Ми всі більшою чи меншою мірою страждаємо на ілюзію розуміння - ілюзію, що ми розуміємо, як речі працюють, хоча насправді наше розуміння мізерне."

"Просто вражає, який фрагментарним і неглибоким є наше розуміння знайомих нам предметів - навіть предметів, з якими ми стикаємось постійно"

"Розум - здатність витягати з потоку даних, що надходить до наших органів чуття, глибшу, абстрактнішу інформацію."

"Ключове значення розуму для розуміння ілюзії знання: зберігання деталей часто непотрібне для ефективної дії; загальна картина - це зазвичай усе, що нам треба."

"Причиново-наслідкове мислення - це наша спроба використати знання причиново-наслідкових механізмів для того, щоб зрозуміти зміни. Воно допомагає нам робити припущення про те, що станеться в майбутньому, через обмірковування того, яким чином певні механізми перетворять певні причини на певні наслідки."

"... ми постійно робимо висновки, але ці висновки не грунтуються на логіці з підручників - вони грунтуються на логіці причиново-наслідкових зв'язків." !!

"Замість мислити в категоріях пропозиційної логіки - логіки, яка каже нам, чи певне твердження істинне, чи ні, - люди мислять у категоріях каузальної логіки, логіки причиново-наслідкових механізмів" !!!

"Замість придушити неправильну інтиїтивну відповідь і трохи порозважати, щоб дійти правильної відповіді, люди просто вибовкують інтуїтивну відповідь - перше, що спало на думку."

"Надзвичайно роздумливих людей тягне до деталей, і цим вони відрізняються від більшості."

"Можливо, ми такою великою мірою покладаємося на десяткову систему числення саме тому, що маємо десять пальців. Відзначте, що діти часто рахують за допомогою пальців."

"У спільноті знань важливіше не мати знання, а мати доступ до знань."

"Велика частина людського розуміння складається просто з усвідомлення того, що знання десь там є. Глибоке розуміння зазвичай складається зі знання того, де це знайти. Тільки справжні ерудити оперують знаннями, що зберігаються в їхній пам'яті."

"Френк Кайл (відкрив ілюзію глибини пояснення)"

"ілюзії пояснювальної глибини: мені здається, що я розумію речі краще, ніж я їх насправді розумію, тому що я включаю розуміння інших людей у свою оцінку мого власного розуміння" !!!

"Сам акт пошуку в інтернеті і віднайдення відповідей на один тип запитань підсилив в учасників відчуття того, що вони знають відповіді на всі запитання, включно з тими, відповідей на які вони не шукали."

"найменший шматочок знань викликає в нас таке відчуття, ніби ми експерти"

"факти про людське невігластво становлять аргумент на користь представницької демократії, а не прямої демократії. Ми вибираємо представників. Ці представники повинні мати час і здатність знайти експертні знання, що допоможуть приймати хороші рішення."

"Сильні лідери застосовують силу спільноти знань, оточуючи себе людьми, які мають глибоке розуміння конкретних тем. Що ще важливіше, сильні лідери дослухаються до тих експертів."

"інтелект перестає бути здатністю людини доходити висновків і розв'язувати задачі - він стає мірою того, який внесок людина зробила в процес висновування та розв'язування задач, яким зайнята група. Для цього залучаються не лише індивідуальні спроможності до обробки інформації на кшталт хорошої пам'яті та швидких центрів здійснення обробки. До цього належатиме здатність розуміти кут погляду інших людей, ефективно чергуватися, розуміти емоційні реакції і слухати. Інтелект стає значно ширшим феноменом, якщо його розуміти в термінах спільноти знань."

"collective intelligence - колективний інтелект"

"успіх групи не є в першу чергу функцією інтелекту окремих її членів. Він визначається тим, наскільки добре вони працюють разом" !!!

"Люди створені насамперед для дії, а не для слухання лекцій, операцій із символами чи запам'ятовування фактів."

"Ілюзія розуміння виникає тому, що люди плутають розуміння зі знайомістю або впізнаванням."

"Навіть якщо ми запам'ятали текст, це не гарантія того, що ми його зрозуміли. Щоб зрозуміти текст, треба попрацювати над ним уважно і старанно, докладаючи зусиль, щоб у ньому розібратись. Треба подумати про намір автора... Багато учнів плутають вивчення з легким читанням."

"люди поверховіші, ніж їм здається, і що ми страждаємо від ілюзії знання"

"ми підвладні ілюзії знання, тому що плутаємо те, що знають експерти, з тим, що ми знаємо самі. Той факт, що я маю доступ до знань когось іншого, змушує мене почуватись так, ніби я вже знаю, про що кажу."

"треба визнати, що ви не знаєте того, чого ви не знаєте."

"для однієї публікації сьогодні в середньому потрібні зусилля і експертні знання майже 6 науковців. Як і в багатьох інших галузях, наукова спільнота функціонує завдяки командній роботі." !!!

"ефект Даннинга-Крюгера: ті, хто вміє щось найгірше, переоцінюють свої вміння найбільше. Цей ефект можна спостерігати, якщо дати групі людей певне завдання, а потім запитати їх, наскільки добре, на їхню думку, вони з тим завданням упоралися. Ті, хто показав погані результати, переоціюють свою успішність; ті, хто показав потужні результати, свою успішність часто недооцінюють."

"Розум схований у спільноті, а не в окремих людях. Тож процедури прийняття рішень, в яких було дано місце мудрості спільноти, даватимуть кращі результати з більшою імовірністью, ніж процедури, в яких вирішальну роль відіграватиме відносне невігластво окремих одинаків. Сильний лідер - це такий лідер, якиз знає, як надихнути спільноту і скористатися наявними у них знаннями, а також вміє делегувати відповідальність тим, хто має найільше спеціальних знань."

View all my reviews

Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха

Заметки и цитаты из книги:

"Было чрезвычайно интересно наблюдать, как пациенты повышали температуру рук с помощью умственного усилия, иногда на 6-9 градусов по Цельсию."

"Самогипноз, наведение образов и прогрессирующая мышечная релаксация (целебная тренировка)"

"Овладейте диафрагмальным дыханием. Диафрагмальное дыхание - одна из центральных техник биологической обратной связи, способствующая быстрому облегчению."

"Методика дыхания №2. Каждый раз, когда вы испытываете тревогу, гнев или напряженность, сделайте глубокий вдох и задержите воздух в легких на две-три секунды, а потом сделайте медленный выдох примерно на пять секунд. Повторите это упражнение до 10 раз, и, скорее всего, вы полностью расслабитесь."

"Молитва и медитация снижают стресс; они улучшают сосредоточенность, память и настроение, а также усиливают функцию префронтальной коры, помагая вам принимать более взвешенные решения."

"Медитация милосердия. [Я цел, невредим и избегаю бед. Я в здравии и силе. Я счастлив и целеустремлен. Я в мире и покое.]"

"в своей замечательной книге "Тайный язык сердца" Барри Голдштейн описал свойства музыки с точки зрения нейронауки."

"плей-лист для лучшего самочувствия (см. книгу стр. 56)"

"www.mybrainfitlife.com"

"природные пейзажы и фракталы (бесконечные патерны) снимают стресс"

"Главная функция тела состоит в том, чтобы носить мозг (Томас Эдисон)"

"Потерю мозговых клеток гораздо труднее возместить, чем любые финансовые потери."

"Когда вы перестаете учиться или общаться с другими людьми, ваш мозг начинает умирать."

Тренируй свой мозг. Игры для мозга и тренировка скорочтения. (промо)

"Даже одно сотрясение мозга утраивает риск самоубийства."

"Когда вы спите, ваш мозг избавляется от отходов жизнедеятельности. Без надлежащего сна эти вещества причиняют ущерб мозгу."

"Универсальный совет, как быстро почувствовать себя лучше: сьеште свекольный салат, посыпанный тыквенными семенами, и несколько кусочков темного шоколада с чашечкой зеленого чая."

"Заведите еженедельную привычку узнавачть что-то новео"

"В кулинарии пользуйтесь гвоздикой, мощным антиоксидантом"

"Ешьте креветки для повышения уровня ацетилхолина, нейротрасмиттера памяти."

"Принимайте добавки: жирные кислоты Омега-3 и мультивитамины"

"Пользуйтесь приложениями, такими как ThinkDirty, Healthy Living (ewg.org), для обзора продуктов личной гигиены и устранения токсичных ингредиентов"

"Универсальный совет, как быстро почувствовать себя лучше: ходите в сауну - чем чаще, тем лучше."

"Поставьте блокаторы синего цвета на ваши гаджеты."

"Выключайте гаджеты на ночь или кладите их подальше от головаы."

"Правило № 1. Никогда не теряйте мозговые клеткы. Правило № 2. Никогда не забывайте о правиле № 1."

"клетки мозга обволакиваются белой жироподобной субстанцией под названием миелин, которая действует как изоляция для медных проводов. Миелинизация помогает нейронам работать от 10 до 100 раз быстрее."

"когда вы укрепляете контроль над какой-то областью вашей жизни, это приводит к улучшению в других областях жизни"

"Люди не меняются, когда они видят огонь. Они меняются лишь после того, как чувствуют ожег. (Пастор Рик Уоррен)"

"важно осознать свои автоматические привычки и решить, полезны они или вредны для вас"

"Двусмысленность и неопределенность - это враги перемен"

"Откладывайте ноутбук, планшет, смартфон и другие устройства как минимум за час до отхода ко сну."

"наиболее успешные люди принимают свои ошибки, так как могут учиться на них."

"Единственный способ измениться - изменить то, что приносит вам удовольствие!"

"Пользуйтесь крошечными привычками для больших перемен."

"когда я совершаю ошибку, то спрашиваю себя: "Какой урок я могу извлечь из этой ошибки?""

"Согласно контент-исследованию, проведенному маркетинговой группой outbrain.com, в 2012 году пользователи в два раза чаще кликали на заголовки негативных новостей, чем на все остальные"

"медитация - отличный способ для успокоения ума. Исследования показали, что медитация замедляет частоту серцебиения, снижает кровяное давление, усиливает кровообращение, способствует пищеварению, укрепляет иммунную систему, улучшает когнитивное функционирование, память и способность сосредоточиваться, замедляет старение мозга и уменьшает тревогу, депрессию и раздражительность."

"Нами управляют не люди или события, а наше отношение к ним."

"Магическое соотношение - 5:1. Мы обнаружили, что пока на каждые пять позитивных взаимодействий между людьми приходится не более одного негативного взаимодействия, партнеры могут иметь стабильные и счастливые отношения в течение долгого времени (Джон Готтман, психолог)"

"Люди, имеющие прочные социальные связи, более счастливы и здоровы, а также живут дольше других."

"Милосердие и прощение - это акты силы, а не слабости."

"концепция "мозговой резерв""

"Английское слово passion (страсть) происходит от латинского слова passionem, что значит "страдание" или "терпение". Страстное увлечение требует выносливости и может сопровождаться страданием - и все благодаря особенностям работы мозга."

"... разного рода устройства, онлайн-сообщества, видеоигры, постоянно включенный телевизор и фильмы ужасов истощают наши центры удовольствия. Лихорадочный образ жизни с постоянным поиском удовольствия лишает нас способности испытывать удовольствие от простых вещей."

"Медитируйте. Это защищает ваш мозг и развивает ощущение благополучия."

"Уделяйте внимание смеху: юмор стимулирует центры удовольствия, но не истощает их."

"Тот, кто знает, зачем стоить жить, выдержит почти любую жизнь. (Фридрих Ницше)"

"Любовь - это высшая цель, к которой может стремиться человек (Виктор Франкл, психиатр)"

"когда мы не в силах изменить положение, то сами должны измениться ... (Виктор Франкл)"

"спроси себя: чему я действительно могу научить других людей? (как узнать вашу цель)"

"Служение цели, которую вы признаете великой, приносит истинную радость жизни. (Джордж Бернард Шоу)" !!!

"... самым эффективным упражнением для родителей: проводить 20 минут в день со своим ребенком и заниматься только тем, чем хочет ребенок" !

"Мозг и разум нуждаются в постоянном источнике энергии, чтобы управлять вашей жизнью. Думайте о питании как об аккумуляторной батарее, которая наполняет вас энергией."

"Нутрицевтики - это пищевые добавки с лечебными свойствами."

"Витамин D. Наиболее известная роль этого витамина состоит в укреплении костей и активизации иммунной системы, но витамин D также необходим для здоровья мозга, настроения и памяти. Низкий уровень ассоциируется с депрессий, аутизмом, психозами, болезнью Альцгеймера, рассеянным склерозом, середчными заболеваниями, диабетом, раком и ожирением."

"Информация + действие = перемена в жизни !"

"в Писании сказано, что Бог есть любовь (1-е Послание от Ионна, 4:8)"

"Любовь к незнакомым людям (agape) или даже к знакомым людям (storge или phileo), по данным исследований, делает вас более счастливым человеком."

"Гамма-волны (более 40 циклов в секунду) - очень быстрые мозговые волны, часто наблюдаемые во время медитации и творческий состояний."

"Синдром Ирлен - это проблема, связанная с обработкой зрительной информации, когда определенные оттенки цветового спектра оказывают раздражающее воздействие на мозг."

"Нейрофизиологический тетс WebNeuro для оценки вашего мозга."

"Занимательные игры для мозга и инструменты для повышения мотивации. (www.mybrainfitlife.com)"

Підсвідомості все підвладне (Джон Кехо)

Кращі цитати та нотатки:

"Теорії, що уможливлювали створення голограми, вперше сформулював у 1947 році Денніс Габор, якого згодом відзначили Нобелівською премією за його відкриття. Голограма є явищем, у которому "ціле" міститься в кожній із частин. Наприклад, певний голографічний ефект має морська зірка."

Тренуй Свій Мозок (промо-лінк)

"Наразі вважається, що реальність має голографічну природу і що наш мозок також працює відповідно до принципу голограми. Процес мислення має вигляд, ідентичний до первісного стану Всесвіту, та складається з тих самих "компонентів". Мозок - це голограма, що інтерпретує голографічний всесвіт"

"Мозок - це голограма, що інтерпретує голографічний всесвіт" !!

"Свідомість - це енергія в її найчистішій і найдинамічнішій формі" !!

"Свідомість є потужною силою, яка впливає на кожний аспект вашого життя. Вона, по суті, основна й найважливіша частина вашої сутності, як і головна причина вашого успіху або невдач."

"Усе за своєю чистою та найглибшою сутністю є енергією, і під час процесу мислення ви працюєте з величезною кількістю цієї енергії у швидкій, легкій та мобільній формі думки. Думка завжди намагається знайти форму, завжди шукає спосіб вийти назовні, намагається проявити себе. Намагання матеріалізуватись у фізичний еквівалент є прородою думки."

"... поодинока думка не має багато сили, але завдяки повторенню вона може стати концентрованою і спрямованою, а її сила зросте в багато разів. Що більше повторювати думку, то більше енергії та сили вона генеруватиме і то легше зможе проявити в реальності."

"Слабкі й розсіяні думки - слабкі й розсіяні сили. Потужні й концентровані думки - потужні й концентровані сили."

"ви за допомогою думок постійно створюєте власну реальність"

"Обставини та ситуації не мають сили вас стримувати. Єдине, що стримує та змушує стояти на місці, - це ваші думки."

"Ваша реальність зміниться тільки після того, як ви створите нову свідомість, а не раніше. Спочатку - нова свідомість."

"Ваш розум створює вашу реальність. Ви можете усвідомите це і примусити ваш розум працювати на вас, або можете ігнорувати це й дати йому зомгу працювати у такий спосіб, що триматиме вас на місці. Але ваш розум завжди створюватиме вашу реальність."

"Досконалість у бедь-якому занятті залежить насампаред від наявності у свідомості чіткого уявлення про це заняття."

"Точна візуалізація: подумки генеруйте детальні зображення та сцені, що відповідають вашим бажанням... Повторіть в розумі кілька разів."

"Вільна візуалізація: дозвольте образам і думкам вільно з'являтися та зникати, не зосереджуючись на чомусь конкретному."

"Дві умови успішної візуалізації. 1) Завжди візуалізуйте свою мету, ніби ви вже досягли її. Зробіть її реальною у своїх думках. 2) Візуалізуйте свою мету щонайменше раз на день, щодня. Сила в постійному повторенні."

"Будь-яка думка, яку ви закріпили у своїй свідомості та регулярно підживлюєте, дасть результати у вашому житті."

"Ваші думки мать більше сили, ніж ви очікуєте, й будь-який образ, який утримуєте в думках, також є силою, що врешті-решт дасть результат."

"найпростішою з відомих мені технік впливу на свідомість є афірмації"

"Афірмації - короткі фразі, що містять вербальну формулу, яка при багаторазовому повторенні закріплює нобхідний образ або установку в підсвідомості людини."

"Робіть короткі афірмації. Вони мають бути як мантри: короткі та прості, легкі для вимови і повторень."

"Свідомість створює реальність, а ви створюєте свідомість."

"Думки - це енергія ..."

"Усі люди, які багато чого досягли, довіряють своїй інтуїції та викоситовують її."

"вправи (афірмації) найкраще виконувати щовечора перед сном. Час переходу від свідомого до несвідомого стану є найслушнішим для досягнення підсвідомості."

"приклад афірмації: "моя свідомість - це мій партнер в успіху""

"Якість вашого життя залежить від якосіт ваших думок та ідей."

"Особливо цікавими сни робить те, що вони є точкою "зустрічі" свідомості й підсвідомості, місцем контакту образів повсякденного життя з прихованою мудрістю підсвідомості"

"Тлумачення снів - це завжди живий діалог із підсвідомістю."

"Техніка розмірковування - це найкращий відомий мені спосіб розвитку здатності до концентрації."

"Практика розмірковування є невіддільною частиною нашого навчання."

"Майже в усіх проблемних сферах життя проблема - це Ви, так само Ви - її розв'язання"

"Ми є тим, що думаємо про себе."

"Ставте питання. Немає нерозумних питань. Єдине нерозумне питання - те, яке ви не поставили."

"Тренуйте мозок шукати багато рішень. Вивільнюйте свою творчість і уяву."

"Складнощі у житті - це вказівники, що мають бути побачені. Запитайте себе: що мая проблема може розповісти про мене? Що вона говорить мені про власні думки? Переконання? Дії? Вибір? Спосіб життя? Що ця проблема намагається мені сказати."

"Проблем нема, є лише можливості."

"щоб полюбити ближнього, ми спочатку маємо навчитися любити себе"

"Усім подобається перемагати, але кому подобається тренуватись? (Марк Шпіц)"

"У ХХІ столітті людина потребує нових навичок. Інтуїція, тлумачення снів, візуалізація і креативність - лише деякі з інструментів, які знадобляться вам, щоб стати успішними."