Чути українською (Ольга Дубчак)

Вправи для тренування мозку щоб читати втричі швидше. Швидкочитання! (промо-лінк)

Нотатки з книги:

"Вивчення будь-якої мови починається із засвоєння її звуків і літер, які ці звуки позначають."

"Літера, або буква, - це графічний знак, який використовують для позначення певного усталеного в мові звука, поєднання звуків чи й узагалі - звукової відсутності."

"Абетка (алфавіт, азбука) - це розташована в певному порядку сукупність літер, що застосовуються для запису певної мови. І саме з вивчення абетки ми зазвичай починаємо вивчення мов - рідної, і іноземної."

"У сучасному українському алфавіті 33 літери."

"кількість букв у світових абетках у середньому коливається в межах 30"

"У мовознавстві є поняття ідеального алфавіту, це коли кожній літері відповідає певний звук... Такого алфівіту не існує. Бо мова - це живий організм, який постійно розвивається, а букви - лише графічні знаки, які не встигають (і навіть не намагаються) за цим розвитоком... українська абетка - майже ідеальна, адже в ній 33 літери,  а звуків у нашій мові - 38"

"Голосні звуки - це ті, які творяться за допомогою голосу."

"Голосних звуків в українській мові лише шість: а, о, у, е, и, ш"

"Бо в цієї літери (ї) передусім тривала історія поневірянь... Саме поєднання звуків [й+і] було властиве розмовній мові, якою послуговувалися на території колишньої Русі ще у X столітті... Проте в радянських мовознавчих джерелах указується (зі зрозумілих причин), що сама літера з'явилася в українській абетці лише 1873 року. І тільки у XX столітті після кількох реформ українського алфавіту ця буква нарешті посіла в ньому своє законне тринадцяте місце. Другою - і основною - причиною нашого дбайливого й чуйного ставлення до "Ї" є те, що такої літери немає в жодній іншій слов'янській абетці... Ця буква вже давно набула метафоричного змісту, адже ми сприймаємо її як синонім усього українського, нашого, свого... для особливо чутливих поетичних громадян: без "Ї" навітть не буде слів Україна, Київ, український."

"мова загалом такий організм, який не надто любить ускладнювати, а навпаки, постійно прагне спроститися."

"склад - це та частинка слова, у якій обов'язково є голосний: мо-ло-ко, сту-дент, від-кри-тий, пе-ре-про-шу-ю"

"вислів "розставити крапки над і""

"Префікс - це частина слова, яка стоїть перед коренем і може змінювати значення слова"

"склад у слові, на який падає наголос, називається наголошеним"

"ціла категорія чергувань голосних із приголосними, щоб було милозвучніше"

"після "л" ніколи не ставлять апостроф."

""ч" в українській літературній вимові твердий."

"після "щ" не пишеться ані м'який знак, ані апостроф."

"Буквосполучення двох літер, яке позначає один звук, називаєься диграф"

"Літера Шредінгера. М'який знай."

"знання без практики мало чого варті"

"Спробуйте просто заговорити українською... Просто говоріть, а вона вам віддячить усією своєю калиновою милозвучністю і щирою любов'ю до краси, радості й щастя."

Тренуй свою пам'ять (Рюта Кавашіма) [Train Your Memory]

Тренуй Свій Мозок разом з Readlax: Швидкочитання. Ігри для мозку. Тренування пам'яті. (промо-лінк)

Записи з книги:

"З розвитком інформаційних технологій мозок сучасної людини стає слабшим (хоча й здається, що навпаки)"

"Цілком можливо, що XXI століття стане століттям розумових розладів."

"30 арифметичних прикладів. Розв'яжіть якомога швидше тридцять простих арифметичних прикладів (на додавання, віднімання, множення)... Для мозку значно корисніше виконувати прості арифметичні дії в швидкому темпі, ніж розв'язувати складні задачі."

"Тест на запам'ятовування чисел. Запам'ятайте за дві хвилини якомога більше чисел та їхнє розташування. Потім за дві хвилини запишіть якомога більше чисел у правильному порядку, не підглядаючи."

"Малювання за числами і літерами. Якомога швидше проведіть лінію від цифри 1, чергуючи цифри та літери (від 1 до А, від А до 2, від 2 до Б тощо)... Цей тест спонукає до роботи багато ділянок мозку, у тому числі префронтальну кору."

"Щоденне тренування мозку - це легкий спосіб активізувати роботу префронтальної кори."

"під час роботи зі складання речень на комп'ютері префронтальна кора не активізується - це відбувається лише під час ручного письма." !!!

"Читання в голос. Швидке свідоме читання активізує префронтальну кору та попереджає розвиток забудькуватості. Результати експериментів показують: якщо здорова людина буде виконувати цю вправу щодня, то за місяць її пам'ять покращиться приблизно на 20 відсотків."

"книга "Читаємо в голос: тренування мозку для дорослих. Читаємо літературні шедеври, пишемо ієрогліфи 60 днів" (Рюта Кавашіма, видавництво "Кумон")"

"Оскільки тренування мозку займає небагато часу, важливо робити його регулярно. Мета - займатися щодня по 5-10 хвилин, щонайменше - 5 днів на тиждень. Не потрібно проводити довготривалі тренування. Регулярні зусилля підтримують мозок у бадьорому стані. Проте необхідно уникати перевтоми. Якщо ви погано почуваєтеся - зробіть перерву."

"Я рекомендую займатися зранку після сніданку. Адже після їжі, завдяки поповненню запасів глюкози - "палива" для нервових клітин, мозок працює енергійніше."

"якого б жанру передачу ви не дивились, активність префронтальної кори в цей час знижується до стану, який спостерігається під час сну."

".. спілкуватися з людьми, готувати їжу і сміятися корисно для укріплення душевного та фізичного здоров'я, оскільки ці заняття активізують префронтальну кору головного мозку."

"Останні дослідження мозку показали, що в людей, які тренувалися протягом трьох місяців, покращилася провідність синапсів та значно збільшилася кількість нейронних зв'язків."
Readlax: Тренування мозку. 1) Пам'ять. 2) Фокус. 3) Читання. (promo)

Джедайські техніки (Максим Дорофєєв)

Ігри для тренування пам'яті, мозку та швидкості читання. Спробуй! (промо-лінк)

Нотатки з книги:

 "Розробка програмного забезпечення - це один з яскравих прикладів інтелектуальної роботи, і дуже схоже, що розумові працівники і в інших сферах також у своїй продуктивності відрізняються в десятки разів."

"набагато частіше для нас виявляється корисним не збагатитися новими знаннями, а по-новому зрозуміти те, що ми й так знали. І почати діяти відповідно до цього."

"Келлі Макгонігал у своєму відое говорить, що відчуття провини тільки погіршує здатність до самоконтролю. (3)"

"У більшості випадків ми нелогічні, імпульсивні, діємо незрозуміло в чиїх інтересеах і раз у раз змінюємо свої пріоритети."

"Деніал Канеман (6), у геніальний учений-психолого, який 2002 року здобув Нобелівську премію з економіки, зокрема за те, що спростував логічність і раціональність людини - припущення, на якому, ян на фундаменті, будувалася мікроекономіка."

"Інформація, що надходить до нашого мозку від органів чуття, потрапляє до Системи 1, яка працює автоматично й майже "безкоштовно" з точки зору енергетичних витрат. Система 1 знаходить певне рішення й передає це рішення Системі 2. Система 2 - це наше повільне, але розумне мислення. На відміну від Системи 1, вона здатна розв'язувати складні завдання, але на цьому її переваги закінчуються. Система 2 - важкий, ледачий і неповороткий інструмент."

"Психолого Михай Чиксентмихай описав явище, яке назвав потоковим станом, у якому прцоес вирішення розумових завдань відбувається легко, може тривати довго й давати неабияке задоволення."

"Стан, коли вичерпалося мислепаливо (хоча цей ресурс у науці так не називають), у сучасній науковій літературі активно вивчається. Він дістав назу "Виснаження его" (ego depletion)"

"ефект ретроактивного гальмування, або інтерференції... Суть його така. Якщо ви отримали два блоки схожої інформації, то з великою ймовірністю забудете один з них (звичайно, не одразу, а частинами й поступово). І що більша подібність між цими двома блоками, то вищий буде ступінь забування."

"утримати ідею в робочій пам'яті рідко вдається довше 20-40 секунд (Саме тому підхід "Класна ідея! Доїду до роботи - запишу!" практично ніколи не спрацьовує)"

"Нелінійна залежність тривалості виконання завдання від його складності - це дивовижне явище, від якого потерпає величезна кількість компаній та окремих людей."

"чим масштабніше і складніше завдання, тим схильніший його виконавець до прокрастинації"

"ефект неекономного масштабу, - що більшу систему ми створюємо, то дорожче нам коштує кожна її частина."

"(ефект) економії масштабу - в цьому випадку що більше продуктів ми виробляємо, то дешевшим для нас стає виробництво кожної окремої одиниці."

"закон Паркінсона - робота забирає увесь відведений на неї час."

"Royce W. Software Project Management: A Unified Framework (1998)"

"Важливо розуміти, що практично будь-який розвиток відбувається в точці спокою. Наші м'язи ростуть, коли ми відпочиваємо (після короткочасного стресу у вигляді фізичного навантаження), наш мозок засвоює і впорядковує інформацію в пасивному режимі (коли після отримання дози цієї інформації ми дозволяємо собі розслабитись і не фокусуватися ні на чому конкретному), ми починамєо краще грати в шахи, якщо після двох-трьох напружених партій приляжемо на диван, заплющимо очі й дозволимо нашому мозкові вільно полинути в спогади про ці партії. Це чудово описано в блозі Поліни Ричалової (13)"

"спроби утримувати щось у робочій пам'яті серйозно підвищують когнітивне навантаження і призводять до збільшення витрат мислепалива."

"доки справу не дороблено, вона житиме десь у надрах нашої свідомості, викликаючи занепокоєння і споживаючи мислепаливо. Проте для того, щоб недороблена справа перестала нас непокоїти, треба всього лише сформувати план її виконання (зосвсім не обов'язково зробити справу; зазвичай досить зрозуміти, як почати її робити), що було есперементально доведено (22)"

"Брендон Сміт (23) продемонстрував, що складання плану найближчих робочих справ допомагає легше перемкнутися в режим особистого життя й мінімізує думки про роботу, що несподівано виникають після закінчення робочого дня."

"використання зовнішнього сховища інформації, якому ви довіряєте, допомагає розвантажити робочу пам'ять, що не лише зменшує втрати мислепалива, а ще знижує частоту шкідливих перемикань."

"Фактично календар - це окремий випадок довідкової інформації, де записано, який конкретно проміжок свого життя якій конкретно активності я свідомо вирішив присвятити."

"Результати досліджень доводять, що вечірнє використання смартфона для роботи погіршує ваш робочий стан наступного дня (42)"

"У людському оці є спеціальний фоторецептор - меланопсин, що реагує на наявність синього кольору в спектрі та регулює вміст у крові мелатоніну (гормону сну). Спектр екрана смартфона або комп'ютера містить дуже сильну синю складову, що може збивати наш внутрішній годинник, викликаючи безсоня."

"Ми плутаємо такі поняття, як справи, проекти та спосіб життя. Проект - це окремий випадок справи, коли ми практично одразу можемо скласти план його виконання. Справа - це більш загальний випадок проекту, коли максимум того, що ми можемо знати, - це бажаний результат справи і наступний крок до її виконання, при цьому план досягнення цього результату спочатку нам ще зовсім не зрозумілий. Приклад - кримінальна справа."

"Вивчення іноземної мови - це спосіб життя. Не проект, не справа, не завдання, а саме новий спосіб життя... Вивчити іноземну мову, почати займатися спортом, навчитися малювати, схуднути, виховати свого мавпуна - це все не результати виконання якогось проекту, а наслідок того, що ви починаєте в деяких аспектах життя поводити інакше. Надовго, а іноді й назавжди."

"Дуже багато з того, що ми маємо, - наслідок нашого способу життя, а не виконаних справ і проектів."

"Оцінка - це прогноз, здогадка. Щось таке, що за своєю природою містить помилку в бік збільшення чи зменшення. Але часто оцінка починає (явно чи неявно) сприйматися як зобов'язання."

"У психології є поняття "толерантність до невизначеності", що показує, наскільки комфортно людина почувається в ситуації, коли не все зрозуміло, і наскільки вона готова діяти в таких умовах."

"Експерементально було показано, що серед піддослідних з високим рівнем толерантності до невизначеності переважали високоосвічені й дуже ефективні люди (51), які вирізналися до того ж високим рівнем міжособистісного емоційного інтелекту та творчими здібностями (52)"

"побачити всю різноманітність варіантів розв'язку може бути не так-то й просто, для цього знадобиться навичка перемикання між різними режимами мислення. Барбара Оаклі говорить про два - сфокусований і дифузний. У сфокусованому режимі ми можемо думати про деталі конкретної ідеї, оцінювати її. Але для того щоб побачити всю різноманітність ідей, нам потрібен дифузний режим мислення. У кожний момент часу ми перебуваємо в якомусь одному з них, ми завжди тяжіємо до сфокусованого стану."

"основна установка будь-якого мозкового штурму - якомога більш безоцінкове мислення. Часто, здавалося б, маячна думка "висмикує" з нашої голови справді варту уваги ідею."

"У 80-х роках минулого століття Норіякі Кано запропонував свою модель "аспектів споживчої якості" - інакше кажучи, її особливостей або функцій (слайдакст, 60): 1. "Повинно бути" - аспект якості, який, будучи реалізований, сприймається як належне, але, якщо ступінь його реалізації недостатній, гнів споживача починає різко зростати. 2. "Догоджач" - аспект якості, відсутність якого практично ніяк не позначається на задоволеності споживача, але якщо цей аспект хоч якось реалізовано, захоплення споживача не знає меж. 3. "Більше - краще" - ступінь задоволеності споживача пропорційний супеню реалізації цього аспекту якості. 4. Нейтральний. 5. Реверсивний - аспект якосіт, реалізація якого знижує задоволеність споживача. Ліпше б його не було.""

"Найбільш важливі чинники, необхідні для керування будь-якою організацією, зазвичай невідомі й кількісно не визначені."

"Виміри й метрики допоможуть вам отримати об'єктивну інформацію, але не про всю ситуацію, а лише про якусь її частину. Решту все одно доведеться додумувати самостійно, спираючись іноді на власну інтуїцію."

"Наше сприйняття влаштоване так, що варто нам сконцентруватися на чомусь одному, як ми зараз же перестаємо помічати все інше."

"удача - це не наслідок чаклунства, знак долі чи бодай якої карми. Здебільшого удачливість людини визначається тим, наскільки незатьмарена її увага та наскільки людина готова до сприйняття невизначеності."

"Оцінка тих самих завдань в абсолютних одиницях часу міститиме більшу похибку (72) (абсолютні - години, дні; відносні - "story points", бали)"

"заохочення за добрі результати працює краще, ніж покарання за погані."

"Поняття "економія масштабу" означає, що зі збільшенням кількості одиниць виробленої продукції вартість виробництва однієї одиниці знижується."

"Як писав Деніе Канеман, "ніщо в житті не важливе настільки, наскільки вам здається, коли ви про це думаєте." Він назвав цей ефект ілюзією фокусування. Фактично це означає, що справа, яка наразі міститься у вашій робочій пам'яті (та, про яку ви думаєте), автоматично отримує додатковий (часто дуже значний) бонус до сприйманої важливості."

"Річард Вайзман назвав принципом "начебто" (83). Суть принципу: "якщо ви хочете розвинути в собі певну якість, поводьтеся так, начебто вона у вас уже є.""

"недороблена справа краще запам'ятовується"

"Жодна методика не гарантує вам позитивного результату, вона лише збільшує його ймовірність."

"Не можна тримати список завдань у голові."

Література з книги, що використовується в нотатках:

(4) Моран Б., Леннингтон М. 12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев (2014)

(13) Пост Поліни Ричалової про життя в зоні комфорту (https://mnogosdelal.ru/links/book/com...)

(22) Masicampl E. J., Baumester R. F. "Consider it done! Plan making can eliminate the cognitive effects of unfulfilled goals."

(23) Smit B. W. "Successfully leaving work at work: The self-regulatory underpinnings of psychological detachment"

(42) Nighttime smartphone use zaps workers' energy (https://msutoday.msu.edu/news/2014/ni...)

(51) Корнилова Т.В., Чумакова М.А. Шкалы толерантности и интолерантности к неопределенности в модификации опросника (Эксперементальная психология 2014)

(52) Павлова Е.М., Корнилова Т.В. Креативность и толерантность к неопределенности как предикторы актуализации эммоционального интеллекта в личностном выборе (Психологический журнал 2012)

(55) Вайзман Р. Вы заметили горилу? (2015)

(60) Дорофєєв М. Запис розповіді про модель Кано (https://mnogosdelal.ru/links/book/Dor...)

(72) Scrum: Почему story points лучше, чем часы (http://agilerussia.ru/practices/scrum...)

(78) Шагабутдинов Р., Манн И. Бизнесхак (2016)

(80) Гаванде А. Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям. (2014)

(83) Вайзман Р. Разорви шаблон! Радикально новый подход к изменению собственной жизни (2014)

Тренер на трильйон. Правила лідерства Білла Кемпбелла з Кремнієвої долини

Швидкочитання: Топ-5 кращих додатків для iPhone (промо-лінк)

Кращі нотатки та поради з книги:

"почніть вважати основною складовою організації не окремих людей, а команди."

"Project Aristotle ... із визначення характерних ознак найуспішніших своїх команд"

"... забезпечення безпеки, чіткості, значущості, надійності та ефекту кожній команді"

"Розумний керівник - це людина, яка поєднує грунтовні технічні знання з розумінням бізнесу та творчою обдарованістю."

"... важливий чинник успіху компаній - команди, що діють як спільноти, суміщаючи інтереси й забуваючи про розбіжності в думках, щоб їхні члени поодинці й разом зосереджувалися на користі для компанії. Як показують дослідження, люди, що почуваються на роботі членами доброзичливої спільноти, більш зацікавлені у своїй роботі й працюють значно продуктивніше. Водночас відсутність спільності є основним чинником вигорання на роботі."

"Менеджером робить посада. Лідером роблять люди."

"між креативністю та ефективністю роботи завжди інсує суперечінсть"

"Дослідження 2012 року показало, що в індустрії відеоігор сильний менеджмент середньої ланки забезпечую 22% змін у доходах, тим часом як креативний дизайн ігор забезпечує всього 7%."

"як любив казати Білл: "Якщо ви чудовий менеджер, ваші люди зроблять вас лідером.""

"(лозунг Білла) Люди - понад усе"

"Люди є основою успіху будь-якої компанії. Головний обов'язок кожного менеджера - допомагати людям ефективніше виконувати свою роботу, зростати та розвиватись."

"Чудові люди досягають успіху в середовищі, яке звільняє та посилює цю енергію. Менеджери створюють це середовище за допомогою підтримки, поваги й довіри."

"Підтримувати - означає надавати людям інструменти, інформацію, підготовку та тренерський супровід, необхідні їм для успіху."

"Поважати - означає розуміти унікальні кар'єрні цілі людей і зважати на їхній життєвий вибір. Це означає допомагати людям досягати цих кар'єрних цілей шляхом, що відповідає потребам компанії."

"Довіряти - означає давати людям свободу займатися своєю роботою та приймати рішення. Це означає знати, що люди хочуть працювати успішно й вірити, що вони працюватимуть успішно."

"Для встановлення контакту та покращення стосунків між членами команди починайте командні наради зі звітів про поїздки чи інших відносно особистих тем, не пов'язаних із бізнесом."

"Він виступав за пошук найкращої ідеї, а не консенсусу."

"Білл вважав, що знайти найкращу ідею можна, оприлюднивши та винісши на обговорення у групі всі думки та ідеї: чесно озвучити проблему та подбати про те, щоб люди мали можливість висловлювати свої справжні думки, особливо якщо вони незгодні."

"Менеджер зобов'язаний керувати процесом прийняття рішень, завдяки якому всі точки зору вислуховують і зважають, а за потреби - віддавати вирішальний голос і приймати рішення."

"Можна оскаржувати думки, але оскаржувати принципи загалом неможливо, позаяк усі вже з ними згодні."

"Ніколи не толеруйте людей, які переступають етичні межі: брешуть, поводяться безсовісно чи неетично, докучають колегам чи збиткуються з них."

"Прагнення до уваги - одна з ознак нарцисизму."

"якщо у вас у слушний час з'являється потрібний товар для потрібного ринку, працюйте якомога швидше. Будуть певні дрібні халепи, і їм треба швидко давати раду, але швидкість на першому місці."

"Мета компанії полягає у втіленні бачення товару. Всі інші складові підпорядковані товару."

"Це головний виконавчий директор керує радою директорів, а не навпаки."

"найважливішою валютою у стосунках - дружніх, романтичний, сімейних чи професійних - є довіра."

"Довіра - це коли люди відчувають, що можуть бути вразливими."

"Довіра - це необхідність дотримуватися слова."

"Довіра - це відданість. Одне одному, рідним і друзям, а також своїй команді та компанії."

"Довіра - це сумлінність."

"Довіра - це розважливість."

"Всезнайки непридатні до тренування."

"Білл розповів, що обирає людей для співпраці за скромністью. Лідерство - це не для вас, я для служіння чомусь більшому: компанії, команді."

"вмілі лідери з часом набувають більшого досвіду, що лідерський статус дістається їм від команди"

"допитливі люди, які хочуть дізнаватися нове, найкраще підходять для лідерства. У цій формулі не було місця всезнайкам і їхній гордині."

"Тренер - це людина, що каже вам те, чого ви не хочете чути, та змушує вас бачити те, чого ви не хочете бачити, щоб ви могли бути тим, ким завжди себе уявляли."

"Риси, що роблять людину придатною до тренування - це чесність і скромність, готовність уперто працювати і старатися, а також постійна відкритість до навчання."

"Якщо дослухатися до людей, вони відчувають, що їх цінують."

"Будьте ненастанно чесні й відверті, долучайте до негативних коментарів турботу, висловлюйте коментарі якомога швидше, а якщо вони негативні, висловлюйте їх віч-на-віч."

"не кажіть людям, що робити: розповідайте історії та підштовхуйте їх до найкращих для них рішень."

"Білл вважав, що менеджер зобов'язанаий спонукати команду діяти відважніше. Відвага - це непросто. Для людей природно боятися ризикувати: а раптом вони зазнають невдачі? Менеджер же зобов'язаний відучити їх від стриманості."

"Пропагуйте відвагу."

"Він (Білл) починав із завоювання довіри, яка з часом лише міцнішала. Украй прискіпливо добирав підопічних: тренував лише придатних до тренування, скромних і спраглих людей, які навчалися все життя. Слухав уважно, не відволікаючись. Зазвичай не казав людям, що робити, а ділився історіями й дозволям їм робити висновки. Сам будучи цілковито відвертим, вимагав цього й від інших. А ще пропагував відвагу, демонструючи неймовірну впевненість і встановлюючи високу планку очікувань."

"він (Білл) завжди інтуітивно прагнув працювати з командою, а не з проблемою."

"Найважливіші риси, яких слід шукати - це розум і серце: здатність швидко навчатися, готовність старанно працювати, сумлінність, твердість, емпатичність і схильність ставити команду на перше місце."

"Виграє той, хто має найкращу команду, а в найкращих командах більше жінок."

"Питання не в тому, що сталося та хто винен, а що з цим робитимемо."

"Лідери ведуть. Коли все погано, команди хочуть від своїх лідерів ще більшої відданості, самовіддачі й рішучості."

"любіть засновників і робіть так, щоб вони й надалі продуктивно працювали в компанії незалежно від ролі, яку вони там виконують."

"Сердце і душа мають значення. Часто вони втілюються у засновникові компанії..."

"Будьте креативними. Період після п'ятдесяти років має бути найкреативнішим у вашому житті."

"перед світом стоїть багато викликів, а давати їм раду можуть лише команди. Цим командам потрібні тренери."

1) Прокачай свій мозок! Цікаві вправи для тренування
2) Суперстудент (SuperStudent)
3) Техніка ухвалення рішень. Як лідери роблять вибір

Україна-Русь. Українська звитяга (Володимир Білінський)

Найкращі записи з книги:

"до найвидатнішої перемоги наших (українських) предків у 512 році до н.е. над перським царем Дарієм"

"Ще раз зазначимо: ніяких прийшлих готів із берегів Балтики на землі сучасного українського Причорномор'я у I-II ст. нашої ери не було."

"Чим же заслуговує на велику пошану професор А. М. Кіндратенко? Тим, що зібрав докупи усі розповіді давніх авторів (Амміана, Приска та Йордана) про далеких гунів, дослідив їх за всіма напрямками і зробив фундаментальній висновок: гуни були давніми скіфами, слов'янами-українцями."

"Землі Скіфії і володіння гунського правителя Аттила лежали на південному сході від Істра, на теренах сучасної України, і саме там 448 року, у своїй столиці, Аттило приймав візантійське посольство. Про те, що столиця Аттила стояла у межиріччі Бугу та Дніпра, свідчить також опис подорожі посольства, зроблений його секретарем Пріском."

"за описом Пріска, побут та звичаї гунів і дійшов (професор Кіндратенко) висновку, що всі елементи того побуту та звичаїв є елементи суто давньої української культури Черняхівськогої доби. "

"усі звичаї та елементи гунської (скіфського) побуту, наведені Пріском, належать виключно українцям. Вони не мають нічого спільного зі степовими кочовими племенами татар."

"скіфи (гуни) та Аттила мали свою рідну мову, яка не належала до тюрських (кочових) мов у 448 році."

" Гатило (Аттила) та його оточення говорило мовою "скіфською", не уннською (татарською), не готською (германською) і не авсонською (латинською)"

"ромеї величали нас - гунами, варварами тощо. Ми ж себе уже в ті роки починали називати русичами. Це забуті аксіоми."

"Переконливу крапку в дискусії (про походення Кам'янці-Подільского) поставила архитектор-реставратор Є. Пламенниця, яка в 1960-ті рр. виявила у Старому замку давньоруське ядро XI-XIII ст..., а в 1980 р. відкрила на острові Старого міста залишки житлової забудови XII-XIII ст. Ці дослідженя, підтримані археологами, спростували гіпотезу щодо заснування міста у середині XIV ст. литовськими князями Кар'ятовичами."

"відомий німецький історик К. Мілленгоф у праці "Дойче Алтертульскунде" ще 1892 року писав: "Погляди про походження гетів ми повинні перевірити... бо ніхто так, як Грімм не ототожнював гетів з готами""

"саме Грімм переназвав "гетів на готів", чим зробив із них германців. Зрозуміло, що саме гети залишили де-не-де свої сліди у Західній Україні, відступаючи з теренів сучасного Причорномор'я на початку нової ери. Тобто ніяких германських племен готів на теренах України бути не могло. Із цього сьогодні слід виходити."

"Європейські гуни - предки українців (Кіндратенко)"

"гуни - давні українські племена - у ті роки вже мешкали у Придністров'ї. Бо як дослідив професор Кіндратенко і його колега Заєць, черняхівська археологічна культкра, яка дуже поширена у Кам'янець-Подільському регіоні, є суто українською (Заєцшь) та гунською (Кіндратенко)"

"Назва "тиверці" походит від стародавньої назви Дністра - Тірас"

"територія міста Кам'янець була заселена предками праукраїнців з далекого I ст. нової ери. Геродот і давні античні греки називали нас скіфами і сарматами, давні римляни - гунами, а пізні візантійці та германці - тиверцями."

"Ось що про нас писав візантійський імператор Костянтин Багрянородний (905-959) у праці "Про управління імперією": Цей народ ми називаємо скіфами або гунами. Щоправда, самі себе вони звуть русами."

"книга Кіндратенко "Європейські гуни - предки українців""

"Змієві вали будувались: у 150 році до нової ери, у 20 році до н.е., а за нової ери - у 190, 280, 320, 370, 390, 430, 470, 530, 550, 620 роках тощо."

"Як зазначено в працях А. С. Бугая, частина центральної Київщини, оточена річками Дніпром, Стугною та Ірпенем, - є так званим київським трикутником... знаменитий Київський трикутник і був отією, не менш знаменитою землею Геррос, тобто - Землею Русів, де ховали скіфських царів."

"носіями Черняхівської культури були у III - V ст. н.е. не тільки анти та славени, а й гунські племена. І все те є досягнення праукраїнського етносу."

"Михайло Брайчевський, посилаючись на літописи, стверджує, що київські князі Аскольд і Дір не мали стосунку до династії Рюриковичів, а належали до династії князя Кия."

"860 року, після першого походу київського князя Аскольда на Візантію, на Русі почали запроваджувати християнську релігію. Для Києва був висвячений митрополоит Михайло Сирин та шість підлеглих йому єпископів. Тобто Русь, що до появи Рюриковичів, мала свою писемність, свої книги, свої примітивні навчальні заклади."

"Переворот 882 року. Прихід нормандської дружини на чолі з Олегом до Києва, вбивство ними правлячого в Києві князі Аскольда та захоплення київського престолу 882 року було звичайним державним переворотом. І тільки!"

"Київська держава існувала до приходу Рюриковичів щонайменше 250 років, і всі ті роки нею правили потомки князя Кия... Рюриковичі до створення Київської держави не мали жодного стосунку. Вони просто вчинили в Києві 882 року державний переворот, убивши місцевого князя та захопивши владу."

"Східний похід Святослава 964-966 рр. відіграв фатальну роль в історії Хозарії. Каганат припинив своє існування не тільки як велика дежрава, а як історичне явище."

"сьогодні московити не той народ, який бажає знати правду про своє походження. Їх влаштовують вигадані їхніми правителями міфи-фантазії"

"Усі історики світу сьогодні погоджуються, що українським спадкоємцем Великого Київського князівства стало Велике Галицько-Волинське князівство. І засновникмо ВКЛ був князь Роман Мстиславович."

"За свідченнями іспанського монаха (1323 -1349 роки), до Львівського королівства входили "... п'ять великих міст. Перше називається Львів, друге - Київ, ще одне - Володимир, ще одне - Пінськ, ще одне - Сівер (Новгород-Сіверський). ""

"на початку XIV ст. до складу, як ми називаємо, Великого Галицько-Волинського князівства належали: Берестейщина, Холмщина, Галичина, Волинь, Сіверщина, Пінщина, Київщина, Покуття, Поділля, Буковина та інші землі до Чорного моря."

"Цікава зазначити, що один із кращих українських істориків - Леонід Войтович ствердив як постулат (тобто - незаперечна істина) тезу, що на Волинь до 1430 року іноземниі князі не допускалися. І то правда! Їх там не було! Твердження істориків, в тому числі українських, про литовського князя, так званого Дмитра (Любарта), який нібито у 1340-1383 роках сидів на Волинському престолі, - є стовідсотковою вигадкою, підкинутою імперськими істориками до нашої науки."

"московити ніколи не були слов'янами (це фіно-татарська за походженням нація) і Ростово-Суздальська та Рязанська землі (Тмутаракань) ніколи не входили до складу Великого Київського князівства. Що досліджено у книзі "Країна Моксель, або Московія". Ці аксіоми слід пам'ятати."

"Москва заснована золотоординським ханом Менгу-Тимуром у 1272 році."

"жодне стародавнє європейське джерело не знає про так звані Невську (1240) та Чудську (1242) битви. Тобто московити "оспівують" свої вигадані перемоги."

"за часів сина хана Берке - Петра Ординського - улус стабілізувався і став православним Московським князівствомю."

"Після того як 1250 року князь Данило Галицький особисто відвідав ставку хана Батия та з великою пошаною був прийнятий ним, відносини Галицько-Волинської держави із Золотою Ордою стали цілком дружніми, а можливо, й союзниками. Ще раз нагадую: тримати західний кордон з вороже налаштованими поляками, германцями, угорцями, хорватами тощо було значно вігідніше силами князя Данила, ніж ординськими. Саме такий підхід подій засвідчує страта в Золотій Орді Чернігівського князя Михаїла, який був угорським союзником, та припинення протистояння з його сином Ростиславом, що "втік в ляхи.""

"нажадків великого Чингісхана. А то були: Хан Кутлубуга - володар улуу Беркечара (в російській історії Беркечар подається як хан Бехан); Хан Хаджібей [Хаджі-Черкес(бек)] - володар Астраханського ханства - похідний керманич війська Золотої Орди; Хан Дмитрій - так званий Московський князь. Він же хан Сарихозя."

"Хан Дмитрій - в російській історії згадується як Великий Московський князь Дмитрій, так званий Донський. За віком, певно, участі в битві не брав. Був знищений ханом Тохтамишем у 1391 році після того, як зрадив останнього у битві з Тимуром на р. Кундурчі."

"настав час видати в Україні несфальшовану працю польського священика та історика Яна Длугоша, написану до 1480 року. В своей "Истории Польши" (доведена до 1480; 12 книг на латинськом яыке)""

"Із праць Яна Длугоша слід вибирати достовірні факти, яких завжди боялися російська влада і російьскі історики, а не зсилатия на його пропольський аналіз та патріотичні висновки."

"роди православних князів Острозьких і Вишневецьких походять з одного князівського дому - Галицьких. Про що говорив і польський хроніст Ян Длугош."

"Однією із найславетніших перемог князя Костянтина Острозького стала його перемога над московитами під Оршею 8 вересня 1514 року."

"спадкоємцем Київської Русі стало Велике Галицько-Волинське князівство, засноване 1199 року Великим князем Романом Мстиславовичем - батьком знаменитого Данила Галицького."

"Тобто - відновлення Київської митрополії відбулося восени 1617 року, і поляки знали про те не т ільки перед Цецорською битвою 1620 року, а й перед московським походом 1618-го."

"1632 року сейм визнав Київську православну митрополію, а 14 березня 1633 р. новий король Владислав IV затвердив це рішення."

"поділ на епохи та періоди української державності.. :
1. Давня епоха. а) Кіммерійська доба б) Скіфська доба в) Сарматська оба г) Гунська доба
2. Епоха слов'ясньких утворень. а) Антська доба б) Українська держава династії Кия в) Київська держава Аскольда
3. Середньовічна епоха. а) Доба Київської Русі-України б) Доба Галицько-Волинської держави в) Доба Литовського-Руської держави
4. Епоха поневолення та боротьби. а) Доба польского поневолення б) Доба козацької держави в) Доба московського поневолення
5. Новітня епоха. а) Українська держава (1917-1921) б) Доба УРСР в) Українська дежава (новітні часи)"

"Слід пам'ятати - в добу Великого Литовсько-Руського князівства побутував титул Великий Руський князь. Він належав династії князів Галицьких-Острозьких, і людина, яка мала той титул, була в державі другою особою."

"Козацька держава існувала до 1764 року, але після гетьмана Івана Мазепи (1709 рік) її значення було практинчо умовним."

"Коли ми говоримо про сучасну українську державу, слід також пам'ятати, що 1991 року ми не створювали нову дежраву, а відновили її діяльність."

"Англійська газета "Merkure Anglos" у грудні 1648 року, описуючи обидві битви Богдана Хмельницького та високо оцінюючи їх, зробила висновок: Польща (Річ Посполита) "впала під ноги козаків"."

"Отож, рішення про мир з Яном Казимиром мало бути спільним - Іслам-Гірея і Богдана Хмельницького. Тому мав існувати третій фактор. І він існував. То був так званий "Троїстий союз", що поєднував на той час Османську імперію, Кримське ханство і Московське князівство... Слід пам'ятати слова Єрусалимського патріарха Досифея, сказані московському цареві Петру I дещо пізніше, що той є васалом і Кримського ханства і Османської імперії... Московія аж ніяк не могла і не бажала допустити існування поруч себе великої православної Української держави. У цьому питанні Московію підтримувала Османська імперія. І кримський хан Іслам-Гірей це знав. А тим, хто думає протилежне, нагадаю: у 1648-1649 роках у кримського хана перебували московські посли з даниною. Ось їхні прізвища: Т. Хотунський, І. Степанов, М. Ларіонов, І. Нікітін. І не тільки вони!"

"Запам'ятаймо, Московію перейменував у Російьку імперію Петро I тільки 1721 року, після підписання Ніштадтського миру."

"у 1667 році існував титул Подільского князя. Отож, і Подільське кназівство у попередні роки мало існувати."

"головною військовою потугою, яка восени 1920 року захопила Крим, була армія Махна."

"Генерал Роман Шухевич. Легендарний командувач Української Повстанської Армії. Ми досі не розуміємо, яка титанічна особа прихована за цими словами. Людина, не маючи підтримки держави, зусібіч оточена ворогами, спираючись тільки на український народ, зуміла створити стотисячну Повстанську армію і, очолювала її, вела впродовж 8-ми років страшну, жорстоку боротьбу за незалежність українського народу."

"сучасного агресора Північну Корею, яка довела свій народ до повного зубожіння та маразму і погрожує усьому світові своїми атомними бомбами, виплекала Москва. Це слід завжди пам'ятати."

1) Україна-Русь. Книга друга
2) Україна: історія (History of Ukraine), Орест Субтельний
3) Україна-Русь vs Московія: настільна книга

Прокачай свій мозок! Цікаві вправи для тренування

Покращуйте пам’ять, читайте швидше, збільшуйте фокус та периферійний зір- за допомогою програми для тренування мозку Readlax. (промо-лінк)

Кращі нотатки з книги:

"Ви - це ваш мозок. Без нього ви не здатні нічого зробити. Це мікрокосмос Всесвіту, який наповнюється потенціалом і просто чекає, коли ви зможете сповна наим скористатися."

"Ваш мозок досяг максимальное спроможності у віці приблизно 25 років. Потім продуктивність мозку починає знижуватися, але ви контролюєте швидкість цього процесу. Піклуйтеся про свій мозок, і це відбуватиметься не так стрімко."

"Тренування мозку - це будь-яка діяльність, що стимулює вас інтелектуально, і від якої мозок дістає користь. Це стимулює створення в ньому зв'язків, які роблять вас розумнішими."

"Ваш мозок погано вчиться, коли йому нудно або коли завдання занадто легке, тому для дієвого тренування мозку потрібна концентрація"

"один із видів тренувань мозку, який вартий більшої уваги, - вправи, спрямовані на розвиток пам'яті."

"Не намагайтеся виконувати два завдання водночас. Людина не може свідомо думати про кілька речей одночасно."

"Розділіть склдані завдання на дрібніші, простіші, щоб можна було розпочати роботу над ними."

"Неприємне відчуття - тримати в голові список речей, які потрібно зробити, ідей, що хочете обміркувати, або завдань, які повинні виконати. Тож не варто так робити - записуйте їх."

"приблизно через вісімнадцять годин без сну, ваша здатність свідомо мислити почне погіршуватися. Чимало важливих біологічних процесів, зокрема у вашому мозку, відбуваються під час сну."

"Під час сну ваш мозок опрацьовує події дня, закріплюючи й осмислюючи інформацію, які він засвоїв. Ваш мозок також продовжує думати, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, тому іноді ви можете прокинутися з новою ідеєю, як розв'язати пенву проблему."

"Для правильного функціонування вашому мозку потрібно постійно отримувати поживні речовини. Фізичні навантаження і збалансоване харчування потрібні для отримання цих речовин, які підтримують і захищають ваш мозок."

"ми знаємо, що аеробні вправи потрібні для того, щоб підтримувати здоровий стан мозку: 1) Фізичні навантаження поліпшують стан клітин мозку 2) Фізичні вправи допомагають вам опануовувати нові знання 3) Після фізичних навантажень легше зосередитися 4) Вправи можуть зменшити стрес і певною мірою послабити депресію 5) Фізичні навантаження можуть допомогти створити креативні ідеї 6) Фізичні вправи допомагають протидіяти природній загибелі клітин мозку, допомагаючи уповільнювати виникнення деменції в літніх людей."

"Їжте збалансовані й різноманітні продукти, не переїдаючи, й уникайте модних і строгих дієт"

"кілька порад від медиків: не пропускайте сніданок; використовуйте меншу тарілку, щоб не здавалося, що вона порожня; їжте повільніше, щоб сигнал про насичення потрапив у мозок; пийте більше води"

"Ваш мозок може будувати й перебудовувати нейронні зв'язки протягом усього життя, завдяки чому він опановує нові способи мислення. Він навіть може створити нові клітини мозку, принаймні в деяких ділянках, зокрема тих, що пов'язані з довготривалою пам'яттю"

"Усвідомленість - це результат медитації, коли людина зосереджується лише на своєму диханні й вважає будь-які інші думки, що з'являються в голові, тим, що відволікає, що можна спостерігати, а потім відхилити. Молитва також може бути формою усвідомлености."

"Жити минулим - школдить вашому теперішньому."

"Коли пояснюєте що-небудь іншим, краще розумієте це самі."

"Мало хто з нас хоче "виділятися з натовпу", тому ми копіюємо поширені моделі поведінки, навіть якщо не розуміємо їх."

"Що більша група, то більше ми схильні припускати, що вона знає, що робить."

"Якщо ви припустилися помилки, вибачтеся і рухайтеся далі."

"Люди пам'ятають миті успіху краще за помилки."

"Ті, що ризикують, видаються хоробрими."

"Ми зосереджуємося на речах, з якими погоджуємося, і які обираємо, щоб вірити, відкидаючи альтернативні думки як неправильні або злісні."

"Нерозумно покладатися на те, що інші зміняться."

"Людська особистість навряд чи може істотно змінитися, тому не чекайте змін, які ніколи не настануть."

"Діти навчаються через експеримент - і дорослі також."

"Страх невдачі може утримувати нас від того, щоб спробувати щось зробити."

"Ви ніколи не знаєте, на що здатні, доки не спробуєте."

"ваш мозок може дуже швидко вчитися, помічаючи закономірності й роблячи висновки. Він неймовірно швидко пристосовується до нових ситуацій, і те, що спочатку здається надзвичайно важким, може скоро здатися цілком піддатливим."

"Різне формулювання однієї й тієї самої думки допомагає вивільнити потік думок."

"коли ви спите, ваш мозок страшенно зайнятий, осмислює день, який минув, і придумує нові розв'язання проблем, що вас турбують."

"Ваш мозок любить виявляти зв'язки навіть там, де їх немає."

"Ваш мозок - це феноменальна машина виявлення зв'язків. Він розпізнає і виявляє речі, які, здається, відбуваються водночас або послідовно, і дає вам змогу зрозуміти, що відбувається, і дізнатися про світ. На жаль, він також помічає зв'язки там, де їх немає."

"Якщо ви спробуєте щось ризиковане, і вам це вдасться, виникає спокуса повірити, що вам так само це вдасться, якщо спробуєте ще раз. Ваш мозок майже відразу починає переоцінювати вашу майстерність, що породжує помилкове відчуття впевненості."

"Успіхи приписують майстерності, а провали залічують на рахунок "не пощастило""

"У кризовій ситуації дуже важливо залишатися зосередженим."

"Ми весь час приймаємо упереджені рішення."

"Нам часто потрібно швидко, що-небудь вирішити, а тому наш мозок еволюціонував, щоб ми могли робити саме це, пропонуючи швидкі судження про майже все. Ці інстинктивні почуття, які керують нашими мислиннєвими процесами, можуть бути корисними, але, якщо ми не усвідомлюємо, що вони трапляються, вони також іноді можуть вводити нас в оману."

"Є багато типів ментальних упереджень, і всі вони можуть вплинути на наші очікування. Ось дякі з них: ми припускаємо, що праві скоріше групи, ніж окремі особи; ми погано оцінюємо ймовірності; ми однаково припускаємо, що на майбутні події впливають минулі, навіть коли зрозуміло, що їх не можна пов'язати між собою; ми вважаємо, що особливі події, які відповідають нашим очікуванням, імовірніші, ніж менш особливі; ми ігноруємо інформацію, яка суперечить нашим переконанням; ми думаємо, що могли б передбачити минулі події навіть тоді, коли насправді це не так; що частіше ми чуємо якусь інформацію, то більше вона здається нам правдивою; ми радо переходимо від невеликої кількості інформації до загальних висновків; ми застосовуємо стереотипи стосовно груп до окремих людей."

"Читайте якомога більше - навіть якщо це лише стаття в інтернеті."

"Багатий словниковий запас полегшує мислення"

"Подумайте про те, щоб вивчити іноземну мову."

"Уміння чітко й стисло висловитися збільшує ймовірніть того, що інші звернуть на вас увагу, а також допомагає легше думати."

"Формування хорошого словникового запасу ще й збільшує задоволення від читання, а також допомагає відкрити ваш мозок для нових понять та ідей."

"Збагачення словникового запасу й загального кругозору завдяки читанню різноманітної літератури допомагає розширити і ваше мислення, і навички спілкування."

"Практикуйтеся й не очікуйте, що відразу все вийде ідеально"

"Пишіть для себе. Як і з будь-яким мистецтвом, краса - в очах того, хто дивиться, тому писати для себе, а не для інших - чудова ідея. І якщо ви пишете для себе, вам не варто надто перейматия думкою інших. І річ не в тому, про що ви пишите, а в самому акті писання."

"Докладайте зусиль і вивчайте що-небудь нове щодня."

"Ми не знаємо, чого не знаємо, тому єдиний спосіб дізнатися - дослідити."

"Постійне навчання допомагає розширити кругозір, сприяє багатшому й глибшому мисленню Воно також корисне для вашого мозку, який любить, коли йому кидають виклик. Що незнайоміша галузь, в якій ви здобуваєте новий досвід, то краще."

"Ваша пам'ять сильніша, ніж ви думаєте"

"Практикуйте використання пам'яті - це дасть вам швидку вигоду."

"Занотовуйте речі, які хочете запам'ятати"

"Шукайте нові види діяльності й способи тренування мозку"

1) Просвітництво сьогодні. Аргументи на користь розуму, науки та прогресу
2) Про що ми говоримо, коли говоримо про книжки: Історія та майбутнє читання
3) Тренування мозку та пам'яті (Пам'ять. Фокус. Читання)

Тренировка памяти (Лезер Франц)

Readlax: Тренируй свой мозг. Игры для мозга и тренировка скорочтения. (промо)

Лучшие заметки из книги:

"Книга Франца Лезера ... рассказывает о важнейших функциях памяти, знакомит с методами ее рационального использования и совершенствования. В ней даны разнообразные тесты и упражнения, позволяющие каждому проверить, оценить свою память и поработать над ее развитием. Книга рассчитана на самого широкого читателя. "

"Голова без памяти - что крепость без гарнизона (Наполеон)"

"Важнейшим средством получения знания является чтение. Однако даже оно исследовано недостаточно. Единственное, что усваивают дети при обучении чтению в начальных классах школы, - это умение понимать и превращать в звуки написанные или напечатанные буквенные символы, что составляет элементарную технику чтения. На этом процесс обучения чтению фактически заканчивается, и с более совершенными приемами чтения детей в дальнейшем не знакомят."

"техника чтения современного человека намного ниже его возможностей"

"Разрыв между знаниями полученными и знаниями усвоенными становится все больше."

"Почему в школах и вузах, как правило, не обучают научно обоснованным методам запоминания?"

"непрерывная и интенсивная тренировка обеспечивает успех"

"Мозг содержит более 10 млрд. нейронов"

"Нейрон состоит из тела и нервных волокон (дендритов и аксонов)"

"И мышление надо упражнять, надо ежедневно снова и снова размышлять, чтобы сохранить жизнь мысли (Иоганнес Бехер)"

"Память является органической составляющей человеческой личности. Тренировка памяти должна гармонически вписываться в систему обучения и учитывать влияние на продуктивность памяти таких факторов, как мотивация, эмоции, отношение к учебе, интересы, особенности характера, уровень развития, состояние здоровья и т. п."

"Работа памяти начинается с восприятия информации, которое в значительной степени является процессом выбора. Из огромного разнообразия сведений, обрушивающихся на человека, прежде всего надо выделить существенное и несущественное. Поэтому важно выяснить, что же с точки зрения выбора информации следует считать существенным, а что - несущественным."

"Общеизвестно, что хорошо знакомые вещи запечатлеваются быстрее и хранятся в памяти дольше. Иначе говоря, качество работы памяти, интенсивность процесса восприятия решающим образом зависят от обьема наших знаний. Это можно обьяснить тем, что знания хранятся в памяти не в виде бессвязных фрагментов, а как некоторая система взаимосвязанных элементов, как своеобразная информационная сеть, и поступающая новая информация включается в эту сеть."

"В психологии процесс концентрации определяется как "избирательная направленность сознания на предмет познания". Это означает, что при концентрации происходит выделение существенной информации, на которой и сосредоточивается процесс познания."

"Концентрация - это направленность познавательного процесса на обьект познания путем сосредоточения внимания на существенной информации и игнорирования, элиминирования, несущественной. Следовательно, концентрация состоит из двух взаимосвязанных частей: внимания к существенному и отбрасывания несущественного."

"Исследования показывают, что за время от 50 миллисекунд до полу секунды может быть воспринято не более 4 различных сообщений, если они получены одновременно. Если же информация поступает последовательно в быстром темпе, то может быть воспринято до 5-9 сообщений. Номер телефона, состоящий более чем из 5-9 цифр, запомнить очень трудно или даже невозможно, если не принять специальных мер, например многократно повторить его. Если сразу после восприятия 5-9-значного номера, который до этого не был закреплен в памяти, воспринять какую-либо другую информацию, то последняя вытеснит его. Он через несколько секунд безвозвратно потеряется для памяти."

"С точки зрения тренировки памяти любая информация характеризуется тремя особенностями: смыслом (содержанием, значением), ассоциацией (связью с другой информацией) и структурой (формой)... Соответственно этим трем особенностям информации возникают познавательные связи трех видов: смысловые, ассоциативные и структурные. Создание таких связей служит основой закрепления информации в памяти, то есть запечатления."

"Память - это отражение обьективной реальности, преломленное через интересы и познавательные возможности индивида."

"для обеспечения высокой продуктивности запечатления вновь поступающая информация должна связываться не с любыми нашими знаниями, а с релевантными."

"Основные принципы запечатления информации: 1) Правильно выбирать познавательные связи. 2) Устанавливать разносторонние познавательные связи с целью долговременного запечатления информации. 3) Использовать релевантные познавательные связи."

"чем необычнее ассоциация, тем прочнее она запечатляется"

"Перечислим некоторые виды структурных связей: 1) Алфавитный порядок 2) Группировка 3) Ранжирование 4) Образование фраз из начальных букв слов, составляющих запоминаемую информацию 5) Ритмизация 6) Рифмование"

"Интенсивность запечатления увеличится, если вы будете использовать связи всех трех видов - смысловые, ассоциативные и структурные - одновременно"

"Как и другие фазы памяти, повторение запечатленной информации является познавательным процессом. Его особенность по сравнению с восприятием концентрацией и запечатлением состоит в том, что здесь речь идет не о формировании нового процесса, а о работе уже сформировавшегося. Иными словами, повторение информации состоит в повторном протекании процесса запоминания от восприятия (через концентрацию) до запечатления. Повторение повышает интенсивность работы этих фаз памяти. Информация все более полно и всесторонне включается в информационную сеть памяти и благодаря этому закрепляется."

"Суть повторения как познавательного процесса состоит в том, что, повторяя заученное, человек открывает в нем новые стороны, связывает заучиваемое с имеющимися знаниями, в том числе и со знаниями, полученными в промежуток времени между запоминанием и повторением"

"мгновенная память, кратковременная память, долговременная память; сознательная память, латентная (неосознанная) память"

"Согласно некоторым данным, время работы мгновенной памяти - 20 секунд"

"Только в том случае, если информация находится в памяти больше 20 секунд, она переходит в кратковременную паять и таким образом закрепляется на более или менее длительное время. Однако и здесь действует принцип максимальной потери на ранних стадиях. Чем дольше повторяется информация, тем в целом более интенсивно протекает процесс ее закрепления в памяти."

"Если информацию требуется запечатлеть на несколько дней, то ее целесообразно повторить через 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа."

"При повторении всегда следует несколько выходить за рамки той области знаний, к которой непосредственно относится изучаемая информация"

"Беспорядочное и однообразное повторное чтение бессмысленно. В случае необходимости повторения текста следует поступать в соответствии с формулой ОЧОГ:
О - ориентировка. Прочитайте текст с целью понять его главные мысли. Если надо, подчеркните их, выпишите, повторите в памяти. Ч - чтение. Прочитайте текст еще раз очень внимательно и постарайтесь выделить второстепенные детали. Установите связь между ними и главными мыслями. Несколько раз повторите в памяти главные мысли и их связи с второстепенными. О - обзор. Быстро просмотрите текст. Проверьте, правильно ли вы связали главные мысли с соответствующими второстепенными деталями. Чтобы углубить понимание текста, поставьте вопросы к главным мыслям. Г - главное. Мысленно перескажите текст, или, еще лучше, перескажите его кому-нибудь вслух, вспоминая при этом главные мысли."

"Поскольку больше всего информации теряется на ранней стадии закрепления, повторения на этой стадии нужно производить возможно чаще, а затем делать их все более редкими."

"Очень хорошо, что человек многое забывает и его мозг снова освобождается для восприятия новых знаний (Николай Амосов)"

"забывание вовсе не признак плохой памяти или причина ее низкой продуктивности, а, напротив, один из важнейших компонентов хорошо работающей памяти"

"Информация, которая жизненно необходима, но не используется постоянно и не связана с деятельностью человека в данный момент, должна храниться в латентной памяти. Можно сказать, что она временно подлежит забыванию."

"Емкость латентной памяти значительно больше, а опасность ее перегрузки существенно меньше, чем сознательной памяти."

"забывание не есть нечто отрицательное, вредное - напротив, при правильном использовании оно способствует повышению продуктивности памяти. Это обусловлено прежде всего тем, что забывание - не потеря информации, а сохранение ее в латентной памяти, благодаря которому нужную информацию можно в любой момент воспроизвести (припомнить)"

"Вам, конечно, приходилось встречать давно забытых знакомых и вспоминать их. Это один из видом припоминания - узнавание. Забытая информация воспринимается сознанием и запускает процесс припоминания."

"припоминание - это обратная сторона забывания. Если в процессе забывания информация оттесняется из сознательной памяти в латентную, то в результате припоминания она, напротив, возвращается из латентной памяти в сознательную."

"Все жалуются на свою память, и никто не жалуется на свой ум (Ларошфуко)"

1) Рациональное чтение: Более быстрое и основательное
2) Контекстуальная избыточность лексического значения слова.
3) Год личной эффективности: Когнитивный интеллект. Эффективно учусь, использую техники и инструменты.

Рациональное чтение: Более быстрое и основательное (Лезер Франц)

Readlax: Скорочтение! Как читать быстро и эффективно (промо)

Лучшие заметки из книги:

"Как показывают исследования ученых, средняя скорость чтения старшеклассника равняется 90-100 словам в минуту, студента - 120-180 словам, а специалиста с высшим образованием - 200-250 словам в минуту. При этом степень освоения содержания текста колеблется от 20 до 60%."

"целый ряд людей обладали уникальной по скорости и эффективности методикой чтения: Руссо, Бальзак, Гете, Пушкин, Чернышевский, Блок, М. Горький."

"после завершения соответствующего курса обучения студенты увеличили в среднем скорость чтения со 185 слов в минуту до 486 слов при одновременном росте степени усвоения текста с 60 до 74%"

"научиться читать быстрее и лучше, читать рационально - можно. Более того, это просто необходимо, поскольку в современном мире каждые 10 лет происходит удвоение информации."

"... рациональное чтение - ускорение извлечения информации из печатной продукции, увеличение степени ее понимания и усвоения, т.е., по сути дела, повышение эффективности всего процесса чтения"

"Первая задача при чтении - это уяснить себе и усвоить прочитанный материал. Вторая задача - продумать прочитанное. Третья - сделать из прочитанного необходимые для памяти выписки. И, наконец, четвертая задача - это дать себе отчет, чему новому научила прочитанная книга."

"книга Ф. Лезера посвящена таким важным компонентам рационального чтения, как его скорость и основательность. "

"Ф. Лезер приводит убедительные доказательства в пользу того, что если заниматься по его методике регулярно, то через 8 недель можно увеличить скорость своего чтения в 2-3 раза, причем прочитанный материал будет усваиваться прочнее и основательнее, так как читатель овладеет навыками рационального чтения, в основе которых лежит сознательное использование своего интеллектуального потенциала и научная организация умственного труда."

"Чтение, так же как и письмо, относится к важнейшим достижениям человеческого разума. Дж. Д. Бернал назвал чтение "величайшим из всех изобретений, созданных руками и интеллектом человека.""

"То, что человек с помощью чтения может познавать окружающий мир, развивает у него довольно высокую способность к абстракции и мышлению. Однако чтение не только улучшает умение мыслить. Оно активизирует творческую фантазию, самодисциплину и умение сосредоточиться."

"Мы читаем только во время остановок, когда глаза фиксируют графическое изображение. Во время движения не может произойти восприятия информации. Одним из самых интересных результатов исследований является то, что продолжительность остановки движения глаз у всех взрослых читателей почти не изменяется, независимо от степени трудности текста. Она составляет приблизительно 1/4 долю секунды и у тех, кто читает быстро, и у тех, кто читает медленно. Движение глаз непосредственно выражает умение человека читать: для тех, кто читает хорошо, требуется меньше остановок, чем для читающих плохо... Это обьясняется различной величиной поля зрения. Его можно представить в виде эллипса, горизонтальная составляющая которого у читающих хорошо находиться в пределах 5-6 слов, а у тех, кто читает плохо, - от 1 до 2 слов. Вертикальная составляющая поля восприятия информации приблизительно соответствует 1/2 или 2/3 горизонтальной величины."

"Величина поля зрения определяется количеством слов, воспринимаемых читателем за время одной фиксации"

"Наряду с движением глаз слева направо по строке часто можно заметить и движение глаз в обратную сторону. Это происходит в большинстве случаем тогда, когда читатель что-то не понял. Частые движения глаз в обратную сторону типичны для тех, кто читает плохо. Из этих опытов следует, что увеличить скорость чтения можно, расширив поля восприятия информации и исключив обратное движение глаз по строке."

"средняя скорость чтения составляет 180-220 слов в минуту при понимании 60-70%"

"Рациональное чтение - это сознательное научное применение закономерностей процесса чтения и его целесообразная организация для достижения наиболее эффективного восприятия и обработки письменной информации. Иными словами, рациональное чтение позволяет в кратчайшие сроки с наименьшими затратами времени воспринять и усвоить максимум информации в соответствии с целью чтения."

"Эксперименты показали, что средняя степень понимания текстов не зависит от скорости чтения и составляет приблизительно 6-70% в том случае, если текст прочитан один раз."

"100-140 сл./мин - очень медленно
140-180 сл./мин - медленно
180-220 сл./мин - средний темп чтения
220-250 сл./мин - выше среднего
250-300 сл./мин - умеренно быстро
300-400 сл./мин - средне быстро (предел для обычного читателя)
400-500 сл./мин - быстро
500-600 сл./мин - очень быстро
600-800 сл./мин - чрезвычайно быстро
800-1000 сл./мин - предел для рационального читателя
свыше 1000 сл./мин - результаты, показанные некоторыми читателями в короткие промежутки времени"

"Избираемая скорость зависит:
1. от целевой установки и от желаемой степени понимания, которая вытекает из нее;
2. от плотности информации (подробное или сжатое представление материала)
3. от уже имеющихся знаний и умений (которые у всех читателей различны и находятся в зависимости от умственных способностей и уровня образования);
4. от внутренних условий чтения (например, отношение к тексту, умение распределять внимание, индивидуальных умпственных способностей);
5. от внешних условий чтения (например, от освещенности, климатических условий, уровня шума, оборудования рабочего места)."

"Большую часть текстов мы читаем с целью понять самое существенное. Это соответствует степени понимания, равной 60-70%.."

"Сосредоточенность при чтении - это направленность сознания на текст с одновременным устранением побочной деятельности."

"... бессознательное возвращение к прочитанному, которое мы будем называть регрессией, значительно снижает сосредоточенность и скорость чтения."

".. факты свидетельствуют о том, что те, у кого скорость чтения ниже 400 слов в минуту, беззвучно проговаривают слова в процессе чтения, даже если они при этом не шевелят губами. Вокализация приводит к повторению отдельных слов автора, в то время как нужно усваивать из значения и смысл."

"Читать не отдельные слова, а смысловые блоки" !!

"Когда вы учились читать в школе, то были вынуждены с трудом узнавать каждую букву слова, для того чтобы понять его значение. Если бы вы и дальше пользовались этим методом, то эффективность вашего чтения навсегда бы осталась такой, какая бывает у учеников начальных классов. Тот факт, что вы сегодня читаете лучше, чем тогда, свидетельствует о том, что в ходе своей многолетней практики чтения вы бессистемно и с большой затратой сил усвоили совершенно иной способ чтения. В настоящее время в процессе чтения вы ориентируетесь преимущественно не на отдельные буквы, а на целые словосочетания."

"Вы охватываете одним взглядом несколько слов или даже словосочетаний, причем вы ваше внимание сосредоточиваете на образном выражении и порядке слов. Сознательно применяя этот метод, вы можете значительно увеличивать скорость чтения и уровень понимания. Это происходит потому, что смысл текста вытекает не из отдельных букв или слов, а из отношения слов друг к другу."

"Помните, что уменьшение количества остановок, которые глаза делают на читаемой строке, приведет к увеличению скорости чтения!"

"Распространенное мнение о том, что медленное чтение способствует лучшему и более прочному усвоению читаемого материала, было опровергнуто наукой."

"Слишком медленное чтение уменьшает степень сосредоточенности некоторых читателей и, следовательно, приводит к поверхностному чтению. Рациональный читатель стремится читать быстро, и вследствие этого его мысли почти не отвлекаются от содержания текста. Степень сосредоточенности у такого читателя предельно высока."

"Относительно высокая скорость чтения способствует преодолению вредных привычек при чтении, например таких, как вокализация и регрессия. Она также способствует увеличению поля восприятия информации и повышению уровня концентрации при чтении."

"Смысл активного чтения состоит в том, чтобы самому себе задавать вопросы. Это в известной мере активизирует творческое мышление, способствует возникновению идей и мобилизации уже имеющихся знаний. Такое активное чтение нужно начинать с того, чтобы спросить себя: какова цель текста и как автор подходит к ее решению? Какие моменты в информации окажутся наиболее важными? Какие уже имеющиеся знания могут помочь лучше понять текст? Ценность активного чтения настраивается на текст и сосредоточивается, а также и в том, что оно позволяет применить уже имеющиеся знания для лучшего понимания текста. Все это приводит к более глубокому и основательному чтению."

"... содержание текста обычно излагается с определенной последовательностью. Это обьясняется тем, что представленные в тексте мысли развиваются не произвольно, а согласно законам логики. Между отдельными мыслями и смысловыми группами существуют вполне определенные отношения и взаимосвязи. Эти закономерные логические отношения обусловливают не только определенное направление мысли, но и специфическую структуру текста."

"Структура текста видна уже при простом его рассмотрении, поскольку напечатанные или написанные буквы расположены вполне определенным образом, а именно они образуют слова, предложения и абзацы. Слово, предложение и абзац также являются важнейшими структурными элементами, на которые рациональный читатель должен обращать внимание."

"Важно усвоить, что каждый абзац представляет собой единство мыслей и содержит основную идею, вокруг которой группируются детали, способствующие ее дальнейшему изложению. Если вы можете быстро найти основную идею абзаца, то и эффективность вашего чтения, несомненно, высока."

"... абзац в основном содержит одну главную мысль"

"Мы рекомендуем вам сначала наглядно выделять структуру абзаца, подчеркивая основную мысль одной чертой, существенные подробности двумя и несущественные подробности тремя чертами. При чтении следующих упражнений определите сначала основную мысль, затем существенные и несущественные подробности и подчеркните их соответствующим образом. Скорость чтения при этом измерять не нужно."

"Одним из важнейших навыков рационального чтения является умение согласовывать скорость чтения с целью чтения, плотностью информации, содержащейся в тексте, учитывать уже имеющиеся знания по этому вопросу и условия чтения."

"Предварительный просмотр - просмотреть: заглавие, автор, выходные данные; подзаголовки, оглавление; промежуточные заголовки; рисунки, схемы, таблицы, указатель литературы; обьем статьи, величина абзацев; приблизительное кол-во слов; предполагаемое время чтения; техника печати."

"Заключительный просмотр: что было самым существенным? Какие выводы я должен из этого сделать? Как я накапливаю новую информацию? Для чего я могу использовать эти знания?"

"Следует принимать во внимание и степень трудности текста, которая оценивается каждым по-разному, поскольку она зависит от уже имеющихся у читателей знаний и умений, а также и от плотности содержащейся в тексте информации."

"Выбор оптимальной скорости чтения - это дело опыта. Решающим вспомогательным средство для этого служит предварительный просмотр, который позволяет определить уровень трудности текста и соответствующий темп чтения."

"Утверждение, что метод просматривания текстов есть форма чтения, является неправильным не только с точки зрения познания, но и с педагогической точки зрения. Оно прельщает ложным в корне предположением, будто рациональное просматривание текста представляет собой очень быстрое чтение или наивысшую форму рационального чтения. Но именно этого и нет в действительности! Рациональное проглядывание является не быстрым чтением, а всего лишь просмотром. Поэтому его функция отличается от целей, стоящих перед чтением. В то время как чтение служит для глубокого понимания всего прочитанного материала, просматриваине текстов дает нам возможность получить лишь самое общее представление о содержании текста или выделить некоторые самые существенные его мысли."

"Предварительный просмотр. Просматриваине текста представляет собой одну из сторон предварительного просмотра и позволяет установить, стоит ли его читать подробно или достаточно узнать только основную мысль. Просматривание предназначенного для чтения материала дает возможность спланировать последовательность чтения текстов, а также найти оптимальное время для их чтения."

"Выборочное чтение. При выборочном чтении прочитываются лишь отобранные тексты, главы или абзацы текста."

"используются понятия "динамическое чтение", "быстрое чтение", ..."скорочтение", "эффективное чтение", "скоростное чтение", "ускоренное чтение""

"Ф. Лезер ... вкладывает в этот термин (рациональное чтение) его изначальное значение (рациональный - лат. rationalis - разумный, целесообразный, обоснованный) и подчиняет идее разумной целесообразности все компоненты процесса чтения."

1) Разум: Что значит быть человеком
2) Год личной эффективности: Когнитивный интеллект. Эффективно учусь
3) Сознание и мозг. Как мозг кодирует мысли